[b]НАШ девиз один на всех- Стать ещё красивее! Постройнеть, и не набрать, и собраться с силами! МЫ дружны и хороши, вместе мы команда, НАМ диеты не страшны, МЫ-Стройняшек банда![/b] [img] http://s14.rimg.info/f6c253be713ab71b2ea93fa4fb5580e3.gif [/img] Предыдущая тема http://www.detkityumen.ru/forum/thread/318692/?page=25#13542607 [i]П.С.: Новое - это хорошо забытое старое. Поэтому сегодня за вдохновением решила обратиться к нашим старым темам[/i]

[b]ПРОСТИ МЕНЯ!!! [/b] Прости меня, мое тело, данное мне высшим разумом, Богом, природой, судьбою( кому как нравиться). Данное мне для радости, удовольствия, наслаждения. Благодаря тебе, я могу видеть этот прекрасный мир, слышать музыку, слова любви…., я могу получать наслаждение от близости с любимым человеком, я могу ЖИТЬ!!!!!!! Прости меня мой четко налаженный и настроенный организм, данный мне при рождении. Ты самый мудрый, внимательный, заботливый и предусмотрительный. Простите меня!!!!!!!!! За то, что не слышала ВАС и ненавидела ВАС. За то, что морила ВАС голодом, За то, что перегружала ВАС жиром, сахаром, всем ненужным и бесполезным, За то, что травила ВАС химией, таблетками, добавками, За то, что душила ВАС сигаретами, За то, что пыталась затуманить ВАС алкоголем. А ВЫ, берегли меня, спасая от голода, делая запасы на случай голодовки, вы мудро берегли мои силы, переходя в режим экономии. ВЫ сами сигнализировали мне, как могли: болезнями, высыпаниями, апатией, усталостью, грустью……., о том, что я совершаю ошибку, что ВАМ тяжело, что ВЫ на исходе, и уже не справляетесь в борьбе за мою жизнь. ВЫ помните и знаете то, что не знаю я. Опыт моих предыдущих поколений, и он не самый лучший, войны, голод, холод, репрессии, тяжелая работа………. Простите меня! За то, что сейчас когда мирно, сытно и спокойно я подвергаю ВАС таким мучениям и истязаниям. ОБЕЩАЮ-КЛЯНУСЬ Я не дам ВАМ голодать Я буду беречь ВАС холить и лелеять, Я буду заботиться о ВАС, согревая в холод и охлаждая в жару, Я предоставлю ВАМ качественный, полноценный сон, Я буду прислушиваться к ВАШИМ желаниям и потребностям, и удовлетворять их. Я никогда не оскорблю ВАС и не обижу, ВЫ У МЕНЯ САМЫЕ БЛИЗКИЕ, РОДНЫЕ .ПРЕКРАСНЫЕ, СОВЕРШЕННЫЕ. В писании сказано «Возлюби ближнего своего, как себя». Любовь к себе первична, и она даже не подвергалась сомнению. Но почему мы все перевернули с ног на голову? Мы стали ненавидеть себя, ругать ( я плохая, тупая, недостойная, слабая……….) Так как же можно полюбить другого КАК СЕБЯ? Вот от куда вся злость, ненависть, мы начинаем свою злость к себе, вымещать на других людях. Человек который любит себя, никогда не нагадит там где живет, не отравит себя и не заморит голодом. Говорят, что Бог наказывает нас болезнями, за наши грехи. И это так. Человек заболевает от обжорства, нечистоплотности, неразборчивости……….. А потом, мы спрашиваем: « Ой, ну почему у меня сахарный диабет? Почему отдышка, рак, печень разваливается, желудок больной, сердце останавливается…?» А это просто у организма закончились силы на борьбу с нашими глупостями. Мы как слепые котята, бегаем по колдуньям и всяким шарлотам, в надежде «нормализовать карму, почистить карму, снять порчу……» [b]А всего лишь и нужно - ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!!![/b] :love:

*Yahoo!*новая страничка! ура!

Записалась на полдэнс! Сегодня попробую сходить, если дети отпустят!! Вчера пробовала правильно кушать, очень тяжело мне это далось! Стараюсь больше овощей, фруктов! И вода вода вода!! Голодать себе не даю!! Обязательно перекусываю, каким-нибудь огурцом!!*Thumbs_up*

О, у нас прям сообщество полдэнсеров 8-*

[quote][b]Ясмогу[/b], Записалась на полдэнс![/quote] [quote][b]Mari4ka[/b], О, у нас прям сообщество полдэнсеров[/quote] да не говори. затягивет какпец как. Вчера встречалась с девчонками нашими, тренер которая в декретном приезжала на обнимашки. Даже не ожидала от себя что так прямо по залу соскучиалась и по девочкам. И не хватает мне физ. нагрузки , которую зал дает и тренера расслабухи не дают. Дома все равно не то:-/ [b]Ясмогу[/b], к кому записалась и куда?

Я вчера не попала никуда((( дети не отпустили!! Но в пятницу опять пробую пойти!! С питанием пока держусь!! Вчера был мой любимый кефир с клетчаткой!! Очень вкусно!! Записалась к Евгении ,Pole Dance Studio VerticaL Тюмень В цетре на Мельникайте!! Еще очень люблю ходить в Титан к тренеру Анне, на аэробику, это чудесно!! Но давно не была у нее!! Может сегодня к ней попробую пойти!! Если не получится, то наказание мне 5 км с коляской трансформером и 9ти килограммовым малышом :-0 вчера делала салатик!! Овощной с морепродуктами и сыром!! Очень прекрасно!!

[b]Ясмогу[/b], не совсем понялао_о это свободные посещения или по абонименту?

На полдэнс первый раз!! На пробное! Абонемент не брала, не была там даже !! На аэробику тоже давно не была, абонемента нет, но сейчас лето, народу нет, можно ходить и по возможности, что в моем случае актуально, тем более абонементы там на месяц выдают!! Выходил не выходил тренировки, им без разницы8-*

Девочки! Как у вас с водой дела обстоят!!??? Получается много водички пить?? Я забываю постоянно! Но стараюсь!! И про роды хотела спросить!!?? Какие самые низкокаллорийные??

[i]Тем кто считает калории[/i] [b]Рекомендации по подсчету калорий [/b] * Вода, специи, соль, чай и кофе калорийности не имеют (только сливки и сахар учитывать не забывайте). * Однажды просчитанное блюдо второй раз не считаем, а списываем у самого себя предыдущий расчет. Поэтому 1 раз тщательно просчитываем свои домашние блюда – и берем полученные калории за данность, даже если кушаем блюдо в гостях и знаем, что хозяйка готовит по-другому. * При варке мяса 20 % его сырой калорийности вываривается в бульон (из рыбы - 15%). Эта цифра нужна для расчета калорийности бульонов. * При жарке 20% масла, налитого на сковородку, вжаривается в продукт со сковороды (часть масла пригорает, часть испаряется, часть остается в неизменном виде остается на сковородке). Например, из 50 гр масла налитого на сковороду, в 10 котлет, на нем пожаренных, всасалось только 20%, то есть - 10 грамм (88,9 ккал), стало быть - в каждую котлету по 8,89 ккал. Но внимание – если готовили подливу и все масло со сковородки ушло в подливку – то считаем все масло * Калорийность макарон и круп всегда указывается в пересчете на сухой продукт. Они разбухают и увеличивают и объем, и вес за счет воды, в которой 0 калорий. Все зависит от конкретной крупы, каши и личных предпочтений. Например, рис разваривается примерно в 3 раза (а кто-то любит кашу размазню), а манка разваривается почти в 10 раз. Сначала считаем калорийность всех ингредиентов, попавших в кастрюлю, а после готовности взвешиваем всю готовую кашу. Зная общую калорийность и вес блюда легко рассчитать и 1 грамм и 100 грамм и столовую ложку и порцию. Калорийность каши обычно не больше 130 ккал на 100 грамм. Это сытный и низкокалорийный продукт. * В супах важно действовать также последовательно: взвесить все ингредиенты, приплюсовать вес воды, или просто после приготовления взвесить вес всего готового супа (для этого неплохо бы заранее взвесить свои кастрюльки-сковородки 1 раз и записать, а потом вычитать их вес из общего веса кастрюли с супом). Я все-таки советую взвешивать –так как в процессе варки вода из супа выкипает, поэтому и общий вес уменьшается. Обычно в супах ~ 30-60 ккал/100гр получается * Котлеты: просчитать калорийность фарша и всех составляющих и приплюсовать к ней 20% масла, налитого на сковороду. Эту калорийность разделить на количество котлет (в штуках). * Рыба в кляре: калорийность сырого продукта + калорийность кляра (мука+ яйцо+ прочее)+ калорийность 20% масла, налитого на сковородку - все это разделить на количество кусочков, получившихся в итоге. Получите калорийность среднего кусочка. * Компоты: считаем сухофрукты и сахар. Если сахар не добавляли – то калорийность такого компота без сухофруктов (самой жидкости) берем за 0. * Нужно помнить, что обычно вес приготовленных продуктов меньше веса сырых продуктов за счет ужарки, уварки, соответственно калорийность на 100г готового продукта возрастает. Итак уваривается-ужаривается: - мясо на 40% - птица на 30% - крольчатина на 25% - рыба на 20% - языки на 40% - печень на 30% - сердце на 45%

Еще прочитала в блоге одном , что вода с лимоном притупляют тягу к сладкому!! Пробую!!

[b]Mari4ka[/b], вы считаете калории??

[quote=Ясмогу]Девочки! Как у вас с водой дела обстоят!!??? Получается много водички пить?? [/quote] я всегда была водохлёбом и как то проблем не возникало, знала что пью больше чем надо и не заморачивалась. А последнее время как отрезало, т.к. в какой то момент начала за этим следить, а как только я пытаюсь чего то придерживаться моё подсознание начинает делать все наоборот. Вот вроде и пытаюсь, а в конечном итоге забываю.

Ой дождь пошел!! Опять до свидание лето ☔️☔️☔️😥😥😥

[quote=Ясмогу]И про роды хотела спросить!!?? Какие самые низкокаллорийные??[/quote] это о чём? о_о [quote=Ясмогу][b]Mari4ka[/b], вы считаете калории?? [/quote] я нет (N) это в качестве информации. Наша тема объединяет приверженцев разных способов борьбы с лишним весов и поэтому делимся друг с другом информацией, которая может пригодиться [b]Ясмогу[/b], давай на ТЫ ;)

Давай!!! Оооой не могу!! Т9 :lol::lol: РОЛЫ!!! Конечно ролы!! Даа низкокаллорийные роды! Это моя мечта))))) я за беременности и в первую и во вторую набрала 24 кг!

[b]Всем напоминаю: Завтра ПЯТНИЦА! Не забудьте взвеситься и сделать замеры![/b]

[b]Ясмогу[/b], я низкокалорийных роллов не знаю, по моему они все очень хорошо оседают

[img]/media/forum/617206337.jpg[/img] На обед!!! Поздновато правда!!!!8-*