[b]Nataxa[/b], у меня програмка показывает, что на мой вес нужно 2,4 литра, а это двух стаканов не хватает, получается:-/ Я седня рискнула встать на весы, и была приятно удивлена8-O если от веса, ктр был перед праздниками, то минус 4,0 кг*Yahoo!* продолжаю:~(

[b]Striga[/b], Поздравляю!*Thumbs_up*

[b]Nataxa[/b], да подожди:lol: завтра проверю, а то у меня ж весы сами по себе:lol:

[quote=Striga][b]Nataxa[/b], у меня програмка показывает, что на мой вес нужно 2,4 литра, а это двух стаканов не хватает, получается:-/ Я седня рискнула встать на весы, и была приятно удивлена8-O если от веса, ктр был перед праздниками, то минус 4,0 кг*Yahoo!* продолжаю:~([/quote] А мне по подсчетам нужно пить 2,24. Ну 2 выпиваю, еще стакан возможно осилить если очень захотеть....

[img]/media/forum/613807216.jpg[/img]

[b]10 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ ПО УТРАМ[/b] 1. Для мозга Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. 2. Для иммунитета Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы. 3. Для безопасности По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии. 4. Для продуктивности Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%. 5. Для активации организма Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот – чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка. 6. Для энергии Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки. 7. Для контроля над голодом Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного. 8. Для красоты Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом». Именно поэтому вы и поправляетесь. 9. Для того, чтобы начать делать зарядку Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории. 10. Завтрак поднимает настроение Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день. [img]/media/forum/966520156.jpg[/img]

[b]Striga[/b], я ем который простоквашино, не сказала бы я что он соленый, другой сухой творог без заправки я есть не смогу)))

[b]Jenny86[/b], он солоноватый, я тоже его ем, сухой без сметаны не смогу, не представляю КАК его пропихивать8-D

Девочки как вы считаете ск-ко воды пить???я два в себя впихиваю еле еле и то не всегда, в туалет замучалась бегать

[b]Striga[/b], Вот вот, а у меня вобще к обычному творогу отвращение еще со времен кормления грудью, наелась я его тогда на всю жизнь))))а этот норм. идет мне даже нравится

[b]Jenny86[/b], я програмку на тел поставила, там рост/вес забиваешь и она высчитывает норму воды. На мой сегодняшний (73,0) грит 2,4 литра надо. Я тоже больше 2х литров не всегда могу, но в туалет бегаю, ага, как с мочегонного:lol: но это, наверное, хорошо, не задерживается вода и почки работают как надо*Thumbs_up* А Наташа выше давала картинку с формулой

[b]Striga[/b], Оль как программа называется? в маркете пошарилась, не нашла

[b]Jenny86[/b], WaterBalanc, но у меня IOS, а на андроиде тоже есть, набирай просто-баланс воды или водный баланс, их точнокуча

Приветик девочки! Я поужинала - съела красный рис, с хвостиком семги (семгу сделала в духовке, просто в фольге запекла). В 8 часов пойду на стрип-пластику - потянусь немного....

А я навернула грамм 400 фарша жареного, запила чаем зел. В 17:30 это было...и уже будто голодная*zlob* то ли это КД так приближаются, то ли от сидения в 4х стенах недельного*shut_up*

[b]Источники белка[/b] [img]/media/forum/297747344.jpg[/img] [img]/media/forum/1465996076.jpg[/img] [img]/media/forum/1061441091.jpg[/img] [img]/media/forum/1138938509.jpg[/img]

Доброе утро девчата! Я встала запарила кашку - позавтракала*Yahoo!* На сегодня отвес -0,300гр.

Все же наврали весы вчера:-/ а так цифра нравилась:-0 Они ваще странные....сегодня три раза разные цифры, причем разбег в килограмм(N) взяла среднюю:) На З яйцо, чай зел и немного пироженки, на обед курогрудь, но я пропущу, раз пироженку съела, на У вареные овоши-струч фасоль и горошек. Надо руки и голову чем-то днем занять, чтоб не думать о еде...начну шить барашка*Thumbs_up*

Приветик девочки! Ну что, обед и полдник прошел на ура...*Thumbs_up* Остался ужин - сделаю омлет белковый... И пойдем в гости... Я там ничегошеньки не пить не есть не буду.... Это больше муж в гости рвался, вот его и выгуляю...:-0

Доброе утро девчули! Я утром позавтракала кашкой. Сейчас в баньку идем. Вчера юыли в гостях, я честно отсидела - пила свой заваренный в термосе зеленый чай в термосе, а сегодня блин прибавка*zlob* Чая чтоль перепила...о_о