Девочки,привет,хочу быть с вами:-;[ 2 дня просидела на атаке,и не могууу, почему то все мысли о еде %-6,я мясоед и думала что мне будет легко,но почему то овощей не хватает,как продержаться? И ещё вопрос: всё равно наверное есть ограничение по калориям,сколько в день можно?

[quote=Леда]я на этой диете похудела на 60 с лишним кг[/quote] 8-O [b]Леда[/b], Вот это результат!!!! @}->- За какое время похудели? Сколько времени держите вес? Если не секрет, то какой вес у Вас сейчас?

[b]Санд[/b], долго, года 2,5 точно...Закрепление не прошла,потихоньку перешла на ПП, стараюсь по крайней мере...много занимаюсь спортом, много хожу пешком.... Несмотря на это, вес всё-таки пошел вверх... Однако ситуацию из под контроля не выпускаю, я довольна тем, что есть сейчас, конечно, небо и земля, какая раньше была и какая стала...... В этой темке нас много было, я с самой первой темы была, все, кто начинал, абсолютно все вес снизили!!!!! Успехов вам, это трудно, тяжело, но возможно!!!! И именно общение тут, в этой теме, придет сил....Мы, которые тут общались, мы не потерялись, просто сейчас для диалогов перешли в более удобное место , периодически встречаемся, одна из нас выучилась на тренера и активно помогает всем желающим снижать вес..... Удачи!!!!+<<-<-+<<-<-+<<-<-+<<-<-+<<-<-+<<-<-+<<-<-+<<-<-

[b]_Золотая_[/b], добро пожаловать) Если сильно хочется есть, попробуйте побольше пить. Приготовьте вкусняшечку, побалуйте себя например: https://vk.com/photo4363182_325646503 СУФЛЕ за 5 мин: 200-250 г творога (в тубе или пачке, лишь бы очень мелкий, перетертый), 2 белка, сахзам по вкусу (где-то 3-4 таблетки), 200 мл молока или некислого кефира, 15 г желатина, ароматизатор какой нравится (лимон, клубника, ваниль и т.д.). Желатин высыпали в маленькую глубокую тарелочку или чашку, залили 4 ст. ложками воды, пусть набухает. Взбили белки со щепоткой соли до устойчивых пиков, отставили. В другой миске взбили блендером (миксером) творог с молоком, сахзамом, добавили ароматизатор. В микроволновке разогрели в течение 30-40 секунд желатин и влили в творожно-молочную смесь. Опять взбили-перемешали пару секунд. В эту смесь выложили взбитые белки и снова пару секунд миксернули. Все. Разлили по креманкам, накрыли пленкой или в маленькие пакетики поставили (чтоб суфле не натянуло ненужных запахов) и в холодильник. В принципе готово через 1 час. Наслаждайтесь под кофеек или просто так! А калории считать нет смысла, их можно без ограничений.

[b]Санд[/b], иногда в Ашане бывает "Лакомо"

[b]Чёрная_Мамба[/b], спасибо+<<-<- буду держаться:-;[

[b]Леда[/b], Вы ягоды годжи употребляли? Девочки, кто употребляет ягоды годжи, напишите, есть ли от них толк?

[b]Санд[/b], не употребляю,зачем? От них просто небольшой мочегонный эффект и не более. Девочки, ну подумайте cами, ну КАК он могут влиять на похудение? Это как зеленый кофе, ну кому в реальности он помог? Я тоже повелась однажды на эти уловки, купила зеленый кофе, так и выбросила пачку почти, невозможно пить,вкус запаренных окурков каких-то....

[b]Леда[/b], спасибо за ответ! Я тоже сомневалась в чудодейственном эффекте ягод и зел.чая. Можно еще один вопрос: За какое время вы похудели на 60 кг? Сколько в среднем в месяц у вас уходило кг? И когда скорость "таяния жира" больше: сначала похудения или все равномерно?

[quote=Леда]Гость, у которой 150 кг веса...напишите мне в личку, я на этой диете похудела на 60 с лишним кг....с вами поделюсь знаниями.....[/quote]| Я тоже хочу с вами познакомится, иногда так не хватает знаний и хочется с кем то пообщаться...

[b]Санд[/b], я сейчас и не вспомню даже....посмотрю на Диетс ру линейку, напишу... [b]Natasha75[/b], всегда рада новым знакомствам, всегда поделюсь знаниями, если могу....Вы в личку пишите, я иногда редко захожу сюда...

[b]Санд[/b], годжи хороши как заменитель изюма))) В выпечке дают приятную кислинку)

[quote=Игруля]ээх. никого нет)) и похвастаться не кому[/quote] есть, только тихонечко читаем ))). Вы оживили темку, появилось желание заглянуть ))). Я в прошлом году пару месяцев сидела на дюкане, результат был 4-5кг, потом праздники - нг, 8 марта и тд.... все забросила и вес вернулся. Очень хочу убрать лишнее, но не могу начать. Так что смотрю, читаю и мотивируюсь )))

В праздники могут быть нарушения, если вы алко начали пить. Ведь такой богатый ассортимент всего, что можно есть. (я про десерты) Я использую рецепты, строго не сидела, т.к. лишнего за зиму +4, летом худею. Начала печь хлеб, вкусняшки. И привыкла, + не наблюдается, у меня нет весов, я по одежде сужу. Вот ссылка на рецепты и мотивашки. http://vk.com/albums-58840684 офиц. группа в контакте Помнится зашла первый раз туда и втянулась. Почитала рецепты и поняла, что как я грустно жила раньше :lol:

Всем привет девочки! [b]Natasha75[/b], а сегодня не смогла взвеситься - в поездке была. но ничего не нарушила. и сегодня у меня первый день чередования, получился белковый.))) завтра расскажу что вышло [b]Леда[/b], [quote]кроме кефира организму нужна еда[/quote] он после кефира воспрял))рыбку ел А я жарю цыпленка табака на ужин, сварила какао. будет вкусно через полчаса))) на завтра накупила овощей)) буду запекать в духовке кабачок, баклажан, помидор, курицу, лук надо наверно сыр сварить сегодня, чтобы запеканку свою засыпать сверху о_о а то корочки офигенской не будет и салат хочу сделать - копч. грудка, шампиньоны маринованные, лук+ морковь обжарить, все смешать. обожаю этот салат ну я рада что я тут не одна. [b]_Золотая_[/b], второй и 3 день самые сложные. все время чего-то хочется. углеводная ломка у организма. да еще жирок пошел - он в шоке. чувствует себя так, будто он эти 3 кэгэ жира которые сожгли мы с ним усиленно - съел. работает бедолага)) пысы: Уряяя. я не одна*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* для меня поддержка, тут в группе, была оочень важна прошлый раз и этот тоже.

Наверно похудею завтра - груз игрушек приехал, коробок натаскалась, на морозе разобрала, упаковала)) кстати - сыр сварила, такой клевый получился. твердый. я на перепелиных яйцах его сделала.творогу было мало, а куриные этот раз купила больно крупные. так что на завтрак у меня завтра какао с бутером - 0% сыром и хлебцем из отрубей

[b]Санд[/b], годжи на моего мужа действуют)) а я так - жую, когда фруктов охота. но спецально не покупала -мужу из китая привезли в подарок коробочку их

[b]_Золотая_[/b], как вы? держитесь? огурчик съешьте,может полегчает. корнишончик то можно же на атаке. я креветки покупала, нарезку из говядины, и ветчину 1,7% куриную. как невтерпежь - чай пить. вам сколько дней атака высчитана?

Доброе утро девочки! настроение типа такое: я убегаю от килограммов :lol: [img]http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/187/98187070_2247000_04a.jpg[/img] можно сказать атака удалась. на весах -2800 граммчиков, но я опухла. съела на ночь умудрила селедку соленую пару кусков. а воды пила мало. наставлю сегодня везде стаканов с водой, чтобы не забывать пошла готовить омлетик с сыром и помидорами)) и какао не хочу бутерброд.:)

[b]Игруля[/b], дайте ссылку на рецепт сыра, который вы делали, пожалуйста)