[b]на1та[/b], Нельзя рот закрыть,от этого зажоры случаются.Питаемся по системе и не впроголодь.:~(

[quote=на1та][b]Katrin23[/b], Если так кушать, то до анорексии не далеко :lol: Я тоже неделю худею, а за выходные все обратно, и все по новой. Эти выходные только были исключением. И то из-за болезни. Но я за понедельник почти все наела, что ушло.[/quote] после 25 анорексия не грозит, а жаль:-0 ученые доказали, лишь бы не из Великобритании

всем привет. утром взвеситься не могу , дочка спит. но вес вечером 79,8, а это -300 Сегодня отработала до 19 пока домой пришла, была такая голодная*¬*, что разогрела себе борщ и налопалась до отвала, да еще и вприкуску с чесноком и хлебом. Вот такое у меня сегодня нарушение. *plus* завтра будет +1:-0

У меня за прошлую неделю отвес нулевой((( расстраиваюсь

[b]lady_in[/b], Организм он же умный,может кожа подтягивается.Может он не хочет чтобы почки опустились8-D Не переживай:). Я бы, если не на системе,то уже поправилась бы кг так на 3 за осень.

Сегодня - 600 :)Вчера О- плов с курицей без кожи с мин.кол-м масла.Очень вкусно.Все никак не решалась готовить без обычного количества масла,а зря и всем советую. Просто остальным в тарелку капаю масла. У-творог,яблоки с корицей. Вчера читала интервью с Миримановой -говорит сладкое почти не ест,очень редко. Еще поправилась- гормоны пила .Сейчас 65 вес.

Добрый вечер! вчера была на дне рождения у племяшки. Сегодня плюс 500 и снова 71. Василиса, подскажите, в каких пропорциях смешивать ингредиенты для системного майонеза?. Я о нем не знала

[b]Олеся@Рындо[/b], на глазок. 2 ст.л йогурта +1/3 ч.л.горчицы+ 1/2 ст.л.соев.соуса+ перец молотый по желанию

Всем доброго времени суток. Хочу завтра попробовать сесть на систему -60. С сентября месяца буду пробовать уже четвертую диету. Так как никогда раньше не было проблем с лишним весом, то и никогда на них не сидела. Сейчас не смогла ни на одной до конца продержаться. Только сейчас поняла какая слабая сила воли в отношении еды, есть такой грех люблю разнообразие в меню, люблю вкусно покушать, и из за этого срывалась в диетах. Посмотрела систему -60, вроде бы все устраивает, надеюсь, что проблем с разнообразием не будет. Моя главная проблемы в диетах была такая, что я никогда не могла есть одно блюдо на обед и ужин, не говоря уж о том, чтобы на второй день его есть. Мама с детства разбаловала, что на каждый прием пищи новое блюдо, так и сама теперь готовлю каждый раз разное. В этой диете так и получается, вечером нельзя есть то, что ели в обед. На завтрак буду кушать бутерброд с красной икрой На обед Картофельное пюре с тушеной морковкой с болгарским перцем На ужин Смесь 4 риса (бурый, красный, дикий и пропареный)+тушеная морковь с болгарским перцем. Сделала себе таблицу на 5 дней, где расписала свое меню на обед и ужин с рецептами и повесила на холодильник. Очень нужно к новому году скинуть 3 кг, а в идеале 5 кг., которые то уходят то приходят начиная с сентября.

[b]МамаСыночка[/b], Добро пожаловать ! Напомню картофельное пюре редко(по- моему раз в неделю). Овощи тушить на смазанной кисточкой маслом сковородке+можно водички подлить. В целом пюре + овощи до 1 ч.л.масла. А на ужин овощи тушить без масла.Кстати нормально получится,специй побольше и все.

[b]Wasilisa[/b], спасибо за принятия в ваши ряды. Надеюсь не оплошаться:-0 Я всегда все жарю и тушу без масла. Если жарю, то просто на сковородку (жарим без масла) кидаю, а если тушу, то водичку добавляю. Да, я знаю, что пюрешку один раз в неделю можно. Хотела шампиньоны нафаршировать фаршем, но в ближайшей пчелке их не оказалось, а далеко идти было лень. Вот мое расписание на ближайшие дни: [b]05.12.14[/b] [b]ОБЕД [/b] 15 крупных шампиньонов 200 гр. фарша, 1 яйцо, сыр, специи Отделить от грибов ножки и сделать небольшие углубления. Фарш смешать с яйцом, добавить соль и перец по вкусу. Выложить смесь в шляпки, сверху положить небольшой ломтик сыра. Выпекать в духовке при температуре 170 градусов примерно 20 мин, пока сыр не подрумянится. [b]УЖИН[/b] Смесь 4 риса (бурый, красный, дикий и пропареный)+тушеная морковь с болгарским перцем. На сухой сковороде обжариваем 1/2 луковицы, 2 моркови трем на крупной терке, перец режем кубиками. Как только лук станет золотистым, выкладываем все на сковороду и заливаем водичкой (примерно 1 стакан), немного солим и добавляем приправу. Тушить под крышкой 20-30 минут на медленном огне. [b]06.12.14[/b] [b]ОБЕД [/b] Картофельное пюре с тушеной морковкой с болгарским перцем Пюре: варим картошку, добавляем молоко 2,5%, соль. Сливочное масло добавлять НЕЛЬЗЯ!!! [b]УЖИН[/b] Суфле из курицы: Состав филе куриное вареное 200 гр, яйца 1 шт, соль по вкусу Филе пропустить через мясорубку 2-3 раза, соединить с яйцом. Массу перемешать, выложить в форму и варить на пару до готовности [b]07.12.14[/b] [b]ОБЕД[/b] Гречка+сарделька+салат из свеклы с сыром. Салат из свеклы: 2 крупные свеклы, 50 гр. любого твердого сыра,2 зубчика чеснока 1 чайная ложка легкого майонеза Вареную свеклу и сыр трем на терке, чеснок пропустить через чеснокодавку или мелко покрошить, заправить все майонезом. По желанию можно покрошить 1-2 чернослива для вкуса. [b]УЖИН[/b] Креветки в томатном соусе. Состав: креветки 500 гр, томатная паста 70 гр, чеснок 1 зуб., соль, перец Мелко порубленный чеснок и хорошо отжатые креветки положите в сковороду. После того как выпарится вся жидкость посолить и поперчить. Затем добавить томатную пасту и готовить до тех пор, пока паста не станет темно бордовой. [b]08.12.14[/b] [b]ОБЕД [/b] Макароны из твердых сортов пшеницы с сыром и тушеной морковкой. Натереть морковь на крупной терке, выложить на разогретую сковороду. Мелко покрошить зубчик чеснока и добавить вместе со специями. На 3 средние морковки, добавляем 1 стакан воды, тушить на мелком огне под крышкой 15-20 минут. [b]УЖИН[/b] Рис с овощной смесью [b]09.12.14[/b] [b]ОБЕД [/b] Тыквенный крем суп. 500 гр тыквы, 2-3 картофелины, 1 луковица,2 ст ложки раст масла, 1,5-2 литра воды соль и перец по вкусу [b]УЖИН[/b] Крипсы с сыром: 4 криспа+35 гр сыра+150 гр творога 5% Криспы перемолоть блендером, добавить молоко. В формочках для кексов сформировать корзинки. Творог смешать с сыром, молоком, зубчик чеснока, укроп. Все с духовку на 200 градусов минут на 5-7

07.12 Ужин - Я бы, в креветки пасты меньше положила. Т.е по системе если ужин белковый то овощей,лука ...немного. И креветки очень быстро готовятся около 5 мин.,а потом резиновые становятся. В тыквенный суп можно вместо масла добавить мягкий сыр,я такой же делаю кабачковый суп. А так, ты большая умничка. А ты давно без масла готовишь?

[b]Wasilisa[/b], без масла готовлю чуть больше года. Особенно нравится яичница, поджарилась и на тарелку падает, раньше нужно было лопаточкой, аккуратно, чтобы не сломалась перекладывать, а сейчас сковородку наклонила и она в тарелке. Я в принципе мало жарю, все чаще в духовке или мультиварке. Ребенок жареное вообще не ест, а так как мы с ним живем вдвоем, то стараюсь готовить, то как он любит. Вот только всю очень жарила картоху с грибами, родители через день привозили по ведерку маслят. По рецептам, спасибо за совет. Сделаю как ты написала.

Я к чему спросила,получается ты и так на правильном питании. От чего лишние кг,а может у тебя их нет?

[b]МамаСыночка[/b], Вы прям молодец! Я уже себе пару блюд присмотрела. Думаю, Вам с нами понравится. У меня качели какие-то. То +, то -. *zlob* Сейчас второй день вес стоит. Прочитала про суп кабачковый, захотела аж сил нет. Завтра обязательно сделаю. Подсела на него. [b]Wasilisa[/b] еще раз спасибо за рецепт. :-*

[b]на1та[/b], На здоровье,и не говори*¬*.а вот тыквенный не готовила,наверное сладковатый. Всем приятных снов и похудения,во сне тоже человек расходует энергию.

Всем доброе утро,у меня оно доброе,надеюсь и у вас! Сегодня - 800.Вчера О -творог,яблоко,морковка.У- творог,яблоко с корицей.

[b]Wasilisa[/b], тыквенный суп очень вкусный. У меня ребенок его любит, уплетает за обе щечки, только ему еще сухарики сушу из батона в духовке. Бывает сделаю маленькую кастрюльку (2 литра), сама съем одну тарелочку, а он все остальное. Я этот суп и не на диете, а так, как говорится, в жизни часто готовлю, потому что супы он не ест, только борщ или тыквенный. Сейчас посмотрела рецепт и увидела, что не хватает морковки. Я еще добавляю 2 маленькие морковки или одну большую

[quote=Wasilisa]Сегодня - 600 :)Вчера О- плов с курицей без кожи с мин.кол-м масла.Очень вкусно.Все никак не решалась готовить без обычного количества масла,а зря и всем советую. Просто остальным в тарелку капаю масла. У-творог,яблоки с корицей. Вчера читала интервью с Миримановой -говорит сладкое почти не ест,очень редко. Еще поправилась- гормоны пила .Сейчас 65 вес.[/quote] Дайте, пожалуйста ссылку на интервью Миримановой.

http://www.woman.ru/health/diets/article/143480/