[b]Wasilisa[/b], Спасибо, его только в обед можно кушать?

[b]МамаСыночка[/b], Здорово, что написали рецепты. А то фантазии порой нет и получаются нарушения

[b]Олеся@Рындо[/b], @}->- У меня там рецепты только до 09 декабря, значит 09 декабря еще выложу на три-четыре дня меню и рецепты, если автор темы не будет против.

[b]Олеся@Рындо[/b], Про системный майонез? И на ужин можно там же в основе кисломолочка до 5%. Чтобы меньше нарушений было ,я распечатала Список продуктов разрешенных на обед и ужин.По началу с собой возила в сумочке. [b]МамаСыночка[/b], Я вообще не против, по системе же рецепты и я же не основатель системы,а просто новую темку завела.:) У нас все общение свободное и на Ты.

[b]Wasilisa[/b], +<<-<-

[b]МамаСыночка[/b], спасибо за рецепты! Иногда и правда теряешься чтобы съесть, чтобы похудеть :-0 У меня за три дня -1500, сейчас второй день вес стоит, рада что не растет :)

[b]Wasilisa[/b], @}->-

[b]Ritaqueen[/b], классный результат. Сейчас как раз рецепты и меню на следующую неделю составляю [b]Wasilisa[/b], а где взять рецепт системного майонеза? Что то нигде не нашла:-;[

[b]МамаСыночка[/b], 2 ст.л йогурта +1/3 ч.л.горчицы+ 1/2 ст.л.соев.соуса+ перец молотый по желанию.Я на "глазок "смешиваю

[b]Wasilisa[/b], его только в обед можно или на ужин тоже?

Девочки такие молодцы все. У меня вес стоит неделю. На ваши отвесы посмотрю и оптимизмом заряжаюсь. Когда-то и у меня так будет.:bravo:

[b]МамаСыночка[/b], В любой прием пищи.

[b]Wasilisa[/b], спасибо @}->- Девочки, скажите, а у вас как обстоят дела со сном, находясь на системе -60? У меня какая то дикая бессонница началась, засыпаю в 2 или 3 ночи. С пятницы на субботу вообще последний раз на часы смотрела было 05 часов 05 минут и проснулась в 08 часов 30 минут. День хожу как лунатик, зато ближе к вечеру все проходит и сна не в одном глазу, хотя всегда любила поспать. Может как нибудь система повлиять на сон?

[b]МамаСыночка[/b], наврядли это из-за системы

[b]Олеся@Рындо[/b], значит что то организм начал чудить. Девочки, немного усовершенствовала два рецепта: [b]15 крупных шампиньонов 200 гр. фарша, 1 яйцо, сыр, специи Отделить от грибов ножки и сделать небольшие углубления. Фарш смешать с яйцом, добавить соль и перец по вкусу. Выложить смесь в шляпки, сверху положить небольшой ломтик сыра. Выпекать в духовке при температуре 170 градусов примерно 20 мин, пока сыр не подрумянится.[/b] Сделала 5 крупных шампиньонов, 150 гр. фарша, 1 яйцо, сыр на терке и специи. Отделить от грибов ножки и сделать небольшие углубления. Фарш смешать с яйцом, перемешать блэндером до состояния суфле, добавить соль и перец по вкусу. Поставила в духовку. За пять минут до готовности посыпала тертым сыром. С[b]уфле из курицы: Состав филе куриное вареное 200 гр, яйца 1 шт, соль по вкусу Филе пропустить через мясорубку 2-3 раза, соединить с яйцом. Массу перемешать, выложить в форму и варить на пару до готовности[/b] Сделала: Филе курицы порезала, в большой чашке смешала тертый сыр, два яйца и перемешала блэндером до состояния суфле и запекала в духовке на листе, предварительно выложив на силиконовый коврик.

[b]МамаСыночка[/b], Бессонницы не было. Может сильно голодно когда спать ложишься ? Девочки, не забываем завтра отчитаться-похвастаться результатами за неделю.Очень дисциплинирует.:)

[b]Wasilisa[/b], когда ложусь спать, то не голодно, это примерно в 23 часа. А вот после того как часа два поворочаюсь, где то к часу ночи готова слона съесть и поэтому до трех-четырех не могу уснуть. Я уже шучу на эту тему, до четырех утра не спала, а потом в обморок голодный упала и пролежала до восьми утра

[b]МамаСыночка[/b], Думаю теплое обезжиренное молоко может поможет и не навредит. Если есть возможность физ.упражнения вечером,вообще не рекомендуется,но когда устанешь лучше спишь. Я начинаю заниматься в 20-00.

За неделю - 800 г. Для меня неплохой результат. Вес 67,9

А у меня 68,4. Никакого результата.*zlob* Радует, то снова тренировки начнутся со вторника. А так уже терпения нет. Вес не только не уходит, а еще и прибавляется. Хотя честно держусь вечером и не ем после 18.:-!