[b]МарсельезА[/b], у нас обязательно все получится!!!!!!!@}->-

Читаю щас книгу ... После 18,00 позволила себе только что выпила стакан кефира и съела 2 печенюшки Плазма, написано что на первых неделях, когда привыкаешь можно. Завтра постараюсь после 18,00 ни-ни

Девочки, привет!!!!!!!! И я к вам:love: Вкратце: вес 87 при росте 1648-D, кормящая мама, дочурке сегодня 4 мес)) Немного истории: до первой Б - 70 кг, рожала 90,5, сколько ушло не знаю (не было в доме весов), но ела за троих при ГВ8-D - стала 98!!!!!!!! После "взятия себя в руки" и завершения ГВ - минус 20 кг, 10 остались на мне. Вторая Б - вес 80,на роды пошла с весом 96, вернулась 89. И вот за 4 мес только минус 2 кг:-/ Пошла читать все инструкции))

[b]Олежкина[/b], сейчас кину обе книги @}->-

[b]Олежкина[/b], если не пришло, напишите я еще раз попробую :)

[b]Машенька[/b], неа,не пришло:(

[b]Котофот[/b], отправила данные для таблички. Сегодня завтрак был: каша геркулесовая, бутерброд с маслом и сыром, кофе цикориевый с сахаром и молоком, яблоко Обед еще не придумала и ужин тоже.

[b]Олежкина[/b], попробовала еще раз @}->-

какие у вас завтраки правильные. У меня плюшки да конфеты:-D

[b]Олежкина[/b], скинула вам на мыло "Систему минус 60". Вот только книжку с рецептами сама еще не смогла найти в свободном доступе. [b]O_lesya[/b], молодца ваще! А я пока не достигла такого самоконтроля8-/ Мне чем система сия понравилась, так это тем, что не надо измываться над собой, и ограничивать всегда и во всем. Два дня уже пытаюсь следовать заветам системы (хотела с понедельника, но потом решила потихоньку попробовать, там глядишь и втянусь). Пока ужин еще не идеален, но существенно уже отличается от привычного обжорства, для меня это большой прогресс, есть хочется очень, но очень утешает, что все вкусности и вредности оставлю себе на завтрак, нужно лишь немножко потерпеть до него;) А утром и аппетит не такой, и времени меньше*me_so_happy* И нет тоски и беспросветности, свойственной многим диетам - когда можно очень-очень мало и всегда-всегда. Принес муж тортик, ну и пусть поедает его, а я - бай-бай, тортик, увидимся за завтраком:-D

На обед у меня было: гречка отварная + щука запеченая + яблоко На ужин: рис с овощами (фасоль стручкрвая+морковь+лук) + яблоко Все это было залито стаканами зеленого чая с молоком После 18,00 сегодня держусь, пью горячий ПУСТОЙ чай зеленый+душица. [b]МарсельезА[/b], да просто решилась!!! Надоело мне уже смотреть в зеркало и утешать себя, вот закончу кормить грудью, тогда и похудею..., вот с понедельника точно после 6-ти не ем..., вот с Нового года точно..., вот с завтрашнего дня непременно... и т.п. Сделаю себе лишь несколько поблажек: на Новый год и рождество, и усе ... скамью для пресса уже месяца 2 как купила, а стоит простаивает, потому что хочу пресс качать только после того как схудну - хотя б килограмм 5-7, не хочу чтоб в мышцы превратился весь жир - хочу в параметрах сильно потерять. На завтрак сырников только что напекла ... ням ням, скорее бы утро

[quote=МарсельезА] Принес муж тортик, ну и пусть поедает его, а я - бай-бай, тортик, увидимся за завтраком[/quote] *plus* [b]O_lesya[/b], это точно. лежишь иногда, засыпаешь, и понимаешь что желудок пустой ...грустно бывает:-;[

Девочки, тоже не могу скачать книгу :-/ Кто сможет, киньте мне на natta-79@mail.ru. Пока по мере свободного времени, почитываю другие ссылки, готовлю свой организм, чтоб не кушать после шести, заодно смотрю реакцию "груди и ребенка". Вчера есть, не ела, но стаканчик кефира на ночь приняла)) [b]O_lesya[/b],[quote] Надоело мне уже смотреть в зеркало и утешать себя, вот закончу кормить грудью, тогда и похудею..., вот с понедельника точно после 6-ти не ем..., вот с Нового года точно..., вот с завтрашнего дня непременно... и т.п. Сделаю себе лишь несколько поблажек: на Новый год и рождество, и усе ... [/quote] *plus**plus**plus* Я помню, с первым по рекомендациям бабушек, "ела за двоих"8-D и как раз после 4 мес "Остапа понесло" до 98 кг. И после завершения ГВ, много чего применяла... Теперь я так не ем, пока вес стоит, но стремлюсь к цифре 70 :love:.... как минимум:-P

[b]Яромама[/b], все получится! Стала воспринимать, как эксперимент - даже интересно, как все пойдет. Один раз уже худела (на бутербродах, т.к. жила одна), и помню, какая ходила гордая, сбросив 8 кг и натянув шмотки, что были малы раньше, хотя до нормы было еще далеко. Потом опять разъелась, эх... А там, где мы с сыном гуляем, у Современника, почему-то ни одной "подруги по несчастью", все такие стройняшки ходят. Абыдна, да (за себя). На форуме сайта "худеем правильно" одно время сидела, ник у меня был "Коровенка":-D Теперь поняла: будешь с коровой себя ассоциировать - так ею и останешься! Надо наоборот, чувствовать себя той же 17-летней, будто "пуховик" жира надо снять0:-)

[b]Яромама[/b], я тоже со старшей ела за двоих ... да побольше побольше. А я младшей прочитала много, что и в блокадном Ленинграде люди кормили грудью. И молоко у мамочки одинаковое что бы она не ела хлеб с водой или первое второе и компот. Я 2 дня уже придерживаюсь. Молока нормально, дочка воде наедается. И полезного в нем явно больше будет, т.к. ограничения по нехорошей пище. сегодня завтрак: каша овсянная, бутер с сыром, сырник и кофе из цикория с молоком и 2ч.л. сахара. Щас пойду еще яблоко заточу.

[b]МарсельезА[/b], ну так мы скоро тоже пополним ряды стройняшек:-D@}->- [b]O_lesya[/b], вот-вот))) я когда худела, ходила на иголки и считала калории....так вот вспоминая, что я еле тогда на ГВ*zlob* это тыщ 5 каллорий, а если не ошибаюсь, кормящей маме требуется всего на 300-500 ккал побольше ее нормыB-) Так что и не обязательно там "за двоих, троих...."

Девочки, кто уже давно сидит ,подскажите, пжт, через сколько уже первые результаты видны? В кг и в см?

[b]МарсельезА[/b], спасибо!!!Пришла книжка!Засяду за чтение!!! На завтрак сегодня была кашка пшенная(ням-ням) и зелёный час лате обожаю мандарины:love:не знаю правильно или нет поступаю,но периодически захаживаю на кухню за мандаринкой,2 банана слопала в течении дня(правда сейчас смотрела - не нашла бананы в списке разрешенных:,( ) Что буду кушать на обед и ужин ума не приложу,не увидела в списке,курицу можно?мариновала в сливках Вчера после 6ти не ела,только зелёеый чай,и мандаринки,чтоб они провалились:-;[зато в обед навернула макароны с сосисками,как то нужно к раздельному питанию переходить... В общем тихонько начитаю себя тренировать и перестать бесконечно перекусывать,66 кг сейчас,-10 и я буду ооочень счастлива=) p.s. нарыла упражнения на пресс,буду качать!

Обед был: курица отварная + рис с овощами + чай зеленый с молоком + яблоко На ужин будет: рис с овощами (доем уже наконец) + салат из свежей капусты+морковь сырая+свекла сырая и все сбрызну лимонным соком, все как всегда залью чаем с молоком, а после 18,00 тока чай :-(

Привет новым лицам!:-D [b]O_lesya[/b], у меня были видны результаты уже недели через две, а после того, как начала крутить обруч вообще через дней 5. За два месяца ушло 8 кг, ну и см по 10 в талии и бедрах. Терпения вам:)@}->-