щас я выложу, только не падайте

на этой я за полгода до системы, но вес тот же с которого начинала [img]http://s45.radikal.ru/i108/1012/48/1be492b99701.jpg[/img] а это в октябре сего годы, жаль во весь рост нет [img]http://i018.radikal.ru/1012/63/faec7c095651.jpg[/img]

[b]Жужик[/b], а минус у вас какой?

[quote=O_lesya] [b]Жужик[/b], а минус у вас какой?[/quote]ко мне на ты, ладно?;)Была 87,7, щас 79,8

Подскажите а кашу по утрам на молоке можно???:-;[

Насколько я поняла по книжке - до 12.00 можно ВСЕ*Yahoo!* но до 12ти и желательно все же не громадными порциями

[b]alinvesn[/b], крррррррррррасотка! Вот это результат, вот это я понимаю! Я тоже стремлюсь к 68 и я это сделаю!!!

*Thumbs_up* какие фото! класс!

ой девочки, наконец то мы фото решились выложить, я тоже хочу, как только сфоткаюсь сразу у меня минус 6 кг, но все равно приятно))

[b]alinvesn[/b], *me_so_happy**Yahoo!* отличные результаты!!!!! [b]Жужик[/b], *plus**me_so_happy* супер!!! вы-молодец!!!!

Всем привет. Вчера: Завтрак: макароны по-флотски (очень сильно хотелось), Обед: Суп куриный (с тыквой), Ужин: Рис с овощами + Яблоки и много много чая. Сегодня: Завтрак: каша кукурузная + бутер с сыром + бутер с ореховой пастой + чернослив и яблоки; Обед: рис с овощами; Ужин: Будет тазик салата капустного8-D Вчера на весах было -1,5кг*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*, ждем недельку ... прямо руки потираю от нетерпения

[quote=O_lesya]Рис с овощами + Яблоки [/quote] неверный ужин, яблоки лишние;) [quote=O_lesya] Будет тазик салата капустного [/quote] Мириманова не советует такие ужины, т.к. от них только желудок расстягивается, как вариант можно эту капустку потушить с лучком и морковкой на водичке(тушёные овощи насыщают лучше и объём не такой большой, + можно съесть что-то из разрешённых фруктов( яблочко, мандарин и т.д.), получится вариант овощи+фрукты

[b]Татка[/b], ясно, спб, за подсказки. А вроде рис там разрешен с овощами и фруктами, разве нет?! Щас посмотрю.

[b]O_lesya[/b], Олесь, что-то одно на ужин, либо овощи, либо фрукты;) с крупами

[b]Татка[/b], а понятно теперь. А рис у меня сварен был с овощами. Блин ... как сложно

Да нет, не сложно, это по началу, пока постоянно при готовке в списки заглядывай, а потом уже на автомате всё в голове. Удачи!

[b]alinvesn[/b], [b]Жужик[/b], красотки*me_so_happy**me_so_happy**me_so_happy* ой, девочки, у меня аж -200 гр:-D (помню, когда 2 года назад ходила на иголки, врач говорила, что самое оптимальное для организма "худеть" на 100 гр в день), так что даже "перебор")))) Правда обед вчера был с нарушением (присутствовала картошка в супе), перекус яблоком, на ужин гречка с капустой и зеленый чай. Сегодня: завтрак - стыдно....но были помимо бутеров, 3 конфетки:-;[, на обед планирую доесть гречку с тушеным мясом и 3 ложки квашеной капусты. Ужин пока не придумала, но скорее всего яблоки с кефиром и зеленый чаек-сB-) [b]O_lesya[/b], минус 1,5 - это за сколько???? тоже не все еще запомнилось, вот написала, а сама думаю, надо зайти еще раз посмотреть, можно/нет:-D Кстати, как ляля на все это "смотрит"??? У нас видимо зубки намечаются, так всю ночь с мамы не слазит, спит с титей во рту (но у меня и со старшим так же было), по количеству вроде не изменилось.

[b]Яромама[/b], ну сколько я ... пятый день, по моему. Ляля реагирует нормально. Давай, втягивайся - я тож мимо сладкого пройти не могу, только не конфетки, а медок и варенье. Кстати, девочки, поясните мне, чет я не поняла, а сахар и сладкое после 12,00 ваще нельзя? Даже если чай с медком (на ложечки 3)?

[b]Яромама[/b], конфетки на завтрак до 12 мона:) Квашеной капусткой не увлекайся, она задерживает воду.Яблоки с кефиром, это по мнению Миримановой не ужин, добавь к этому творог хотя бы. А то съешь на ужин яблочко с кефиром, а на утро слопаешь слона, от голодухи. А все три приема пищи по системе должны быть равны по насыщаемости. [b]O_lesya[/b], сахар и его производные(мёд, варенье и т.д.) после 12-00 НИЗЯ!!!

[b]Татка[/b], о!! точно!! спасибо)) как раз творог имеется ;) а капустку как раз и припасла на обед (не стала вчера на ужин).