Купила сегодня себе перцовые маски для живота, заказала разные чаи в сп, нашла все свои крема антицел., достала пояс и шорты "похудательные", отправила Юле свои замеры - готова!!!

Завтра завтракаю как вся семья. Обед салат Щетка, полдник также. Ужин зеленое яблоко и кефир.

Сразу поделюсь своим любимым салатиком Щетка. Вариантов очень много в интернете. Я для себя оставила такой рецепт:
1 свекла свежая на крупной терке, 100 гр квашеной капусты, 1 зеленое яблоко мелким кубиком, 1 средняя морковь на крупной терке. Ничем не заправляю. В туалет отлично ходится, вкусненько и приятно есть и понимать, что полезности)

Еще делала раньше себе такую штуку:
500 мл кефира, 1 зеленое яблоко+1 ст ложка меда + 3 щепотки корицы+ промытый геркулес 3 ст ложки= на бледере. Заливаю кефиром. Перемешиваю и в 2 баночки. Пью из баночки через Икеевскую толстую трубочку, на работе днем. Очень питательно и опять же, моему жкт идеально)

Девочки, кто то уже начал?

CветланKКа, ВОТ И Я ФОТО УВИДЕЛА ХОТЬ РЕВИ надо будет почаще заглядывать на них

Ушакова, спасибо за рецептики, забираю в копилочку!

Я решила завтра с утра взвеситься и отправить свои замеры (надеюсь , что утром вес не так страшно смотреться будет)...и в бой!

[quote=Taurus]Привет, я - Юля, мне 36 лет. Детки - 8 и 6 лет. Были периоды, когда я поправлялась сильно, но худела и достаточно долго держала вес. В последнее время поправилась, по килограммам не сильно, а вот объемы.. Рост - 157, вес 53. У меня цель - весить 48 кг и потерять в объемах: от- 15 см, об - 8 см, ог - не хочу терять (имею право)), об1-7 см, опг - 4 см, ор- 3 см, ож - 10 см.
У меня предложение, может еще и объемы считать будем, для конкурса, т.к по моему мнению именно объемы показатель.


Еще какие показатели, их конечно нужно учитывать!

дубль.

Ушакова, я начала. Пока только с подсчета каллорий. Третий день не больше 1200, естественно без всяких вредностей. Плюс сегодня 40-минутная прогулка пешком. завтра еще обруч достану. Буду делать талию. У меня с ним с талии хорошо в прошлый раз см уходили, при условии регулярных занятий минут по 40-60.

Ушакова, да как бы все наверное что то уже решили для себя ! Я пока примерно система минус 60, скоро КД, пройдут и строго 6 раз питаться по немногу и пить воду, исключу сладкое мучное, жареное

А что то много на дюкане сидят! Напишите пожалуйста сколько длиться и результаты? держится результат или нет?

Tatyana_ag, диета дюкана рассчитывается индивидуально в зависимости от некоторых личных факторов. В ней 4 этапа. По отзывам, если пройти все 4, то результат должен закрепиться. Я на ней худела уже, очень хорошо (на 18 кг). Но до конца не дошла, был срыв . В течение нескольких лет вес вернулся, но опять же нечего было вредности без меры кушать. Что лично мне нравится в диете дюкана- много разных рецептов, в том числе и сладостей, и то.что можно кушать сколько угодно в любое время когда хочется, просто с определенными ограничениями в зависимости от этапа. А вообще по этой диете много информации есть в интернете, есть группы в контакте и тут на форуме тема есть худеющих на ней. Ссылки дать не могу- с телефона пишу.

Tatyana_ag, что-то у меня почти реклама получилась

И я с Вами решилась!
Меня зовут Марина, 27 лет, есть дочка 2г. Мой вес на данный момент 82кг, рост 160см. 10кг прилипли буквально за месяц этой осенью((( Худела, несколько лет назад, на Дюкане, минус 5кг и фигура хорошо подтянулась. ВО время беременности набрала 20кг, скинула их за три месяца после родов. Была на строгой диете, по причине ГВ (кушала в основном творог, брокколи, цв.капуста, легкие овощные супы, зефир классический). Стимулом будет этот спор и 4 платья ставшие совсем тесноватыми. Худеть планирую ограничением еды, уменьшением порции, физ нагрузки, исключение сладостей.
Муж сказал, как то не серьезно 200р, было бы 20тр то Вы бы там всем форумом голодом сидели)))

ух, сколько вы тут наболтали уже
я только что с работы пришла.скоро буду разбираться. На карточке нашего призового фонда уже 1600р. Всем отпишусь по поводу получения денег. и по поводу всего остального позже. Ну ночью в общем)))

АнгелГлори, нормально сколько сидела то что 18 кг скинула?

Tatyana_ag, примерно 4 месяца.

yunna, я ответ не получила.

yunna, и я не получила ответа

Отправила свои замеры и фото

lemurchik
yunna, и я не получила ответа

а я жду кодовое слово

Нэти
а я жду кодовое слово

добрый день! Кодовое слово написано в первом посте, перечитайте.