Девочки, очень извиняюсь, что пропала. Вся в работе :-;[ сейчас добавлю табличку и Юле отправлю оставшиеся фото. В марте еще сложно будет вовремя всё делать, а потом исправлюсь. С диетой всё сложно, муж уже 2 дня плов готовит, удержаться невозможно :-/ В общем боюсь взвешиваться в эту пятницу 8-D

И так по результатам таблички на прошедшей неделе (по проценту сброшенного за неделю веса) самые молодцы у нас: Алексаандра, Джина, Ева78, кузя13, Куражна, Марка, CветланKКа, LUNA1, radost, Taurus А по результату от начала конкурса (разница ИМТ): Алексаандра, Ева78, Куражна, Ленка-Еленка, Релья, юля78, Я_улыбаюсь, Aksin_ya, lyuka, radost :bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo: Статистика (расчеты по оставшимся участницам): Сбросили мы за первую неделю 61,4кг за вторую 28,1кг за третью 27,2кг за четвертую 19,55кг за пятую 16,15кг за шестую 15,05кг за седьмую прибавили 3,55кг Всё сложнее и сложнее становится! На прошлой неделе конечно плохой результат показали если комплексно брать.... но мы же с вами справимся! И за эту неделю все же совместными усилиями сделаем результат получше!!!! ну и про нашу среднестатистическую участницу опять))) На начало конкурса она весила 75,8 кг, на 6 марта 71,4кг, а на 13 марта 71,5кг 8-D Получается поправилась наша дама за неделю на 100г.

Девочки, доброе утро! Не хочется писать о печальном, глядя на нашу последнюю табличу//))))):,( но блин вес не сдается вторую неделю*zlob* ладно там 8 марта, рафаэлки и тп, но ведь с этим покончено:-0 Вчера, например, стандартное меню в рамках ПП, завтрак, ланч, обед, потом две тренировки по часу,кардио и силовая, после них уже не ела, т.к. домой пришла в девять вечера, короче без ужина, но обед был поздний, так сегодня на весах плюс 300 гр - как так???8-O Однозначно нужно менять тактику, буду есть больше овощей, капусты и морковки, гарниры теперь только овощные :~(*¬* плюс подсчет калорий) Лето ведь уже близко*Yahoo!* Девочки, не сдаемся! Всем желаю победить жор и успехов в борьбе с тем лишним, что скрывает наше прекрасное стройное тело!;)@}->-

[b]КотМатроскин[/b], геркулес в зернах как-то давно брали в окее;)

Я как сумасшедшая радуюсь второй день сброшенным 100 грамм и пока, ттт, не возвращающиеся,было главное спуститься на 64:bravo:

[quote=yunna]... Всё сложнее и сложнее становится! На прошлой неделе конечно плохой результат показали если комплексно брать.... но мы же с вами справимся! И за эту неделю все же совместными усилиями сделаем результат получше!!!! ну и про нашу среднестатистическую участницу опять))) На начало конкурса она весила 75,8 кг, на 6 марта 71,4кг, а на 13 марта 71,5кг 8-D Получается поправилась наша дама за неделю на 100г.[/quote] Эта фраза Юли очень хорошо отражает нашу действительность... справляться с собой все сложнее, при привычном уже рационе и образе жизни отвесов нет, а то и привесы )) Нужен новый пинок-виток, чтобы преодолеть это плато!! Причем судя по табличке нам всем!! Нужно разогнать-стимульнуть обменные процесс!! Вижу такие пути: - новый вид физической нагрузки, другой, не такой как прежде - бегать по вечерам, дышать по утрам, качаться в тренажерном зале, тянуться в йоге!! - новый подход к питанию - привыкли не есть мучное сладкое, уберите еще что-нибудь, уменьшайте порции, какая-нибудь действенная диета!! - баня, сауна, массаж - причем регулярно и насыщенно!! - подключить очищение, витамины и другие средства помогающие организму встряхнуться!! Ой теории много, как бы на практике применить!!

[quote=oks@na7777777][b]CветланKКа[/b], вы в овощной лепесток что едите? крахмалистые овощи можно все таки или нет? мне винегрета очень хочется, но думаю, что он не походит - гликемический индекс слишком высокий и картошка в добавок.[/quote] Я ем картошку, чаще утром, иначе не выжить на работе. Мне кажется и винегрет можно, если будут еще и низкокалорийные овощи в другие приемы пищи Главное без масла и соли поменьше

Жалко, что в темке совсем не отписываются лидеры - Алексаандра, Джина, Ева78, кузя13. Девочки делитесь настроем и секретами)))) Для этого же и собрались вместе!

Я попала в лидеры на этой неделе:-) Приятно, но думаю совершенно случайно, если честно! Так сказать за неимением конкуренции (на этой неделе)! Отвес за неделю составил 1300гр! А с начала марафона всего-то 3500! Я же на ГВ поэтому, главная цель на сегодня хотя бы не набрать))) Буквально на днях стала считать калории. очень занятная штука! Скачала приложение, и отмечаю всё съеденное. Данная система позволяет понять, где в питании необходима корректировка! Ну и основной прием пищи стараюсь делать всё-таки утром.

Девочки , добрый день ! с начала конкурса отвесы маленькие были., т.к. изначально не выбрала для себя систему питания рациональную. В итоге решила прибегнуть к подсчету калорий. Это работает . Проверено на опыте. На подсчете калорий постройнела на 18 кг за 5 месяцев. Потом опять беременность , в итоге + 30 кг.:-(

Девчата я хочу к вам! как начать? Удобнее вконтакте но там таких групп не одна.

[quote=кузя13] В итоге решила прибегнуть к подсчету калорий. Это работает . Проверено на опыте. На подсчете калорий постройнела на 18 кг за 5 месяцев. ( [/quote] Тоже так хочууууу:bravo: Девочки, может кто знает,где есть в салонах массажная кровать? Про центральный рынок знаю, желательно в микрорайонах или около того#_# [quote=BlackEdelveis]Девчата я хочу к вам! как начать? Удобнее вконтакте но там таких групп не одна.[/quote] У нас же марафон и мы вошли во второй заключительный этап. Если только в следующий марафон или просто вместе худеть за компанию@}->-

[b]Aksin_ya[/b], у меня от овощного питания вес плохо уходит. Ни привесов, ни отвесов. От белковой пищи лучше. Я вчера пришла с вечерней пробежки и взвешалась, вес был 55,5 кг. Поужинала в 21-00 холодец без хлеба. Перед сном в час ночи опять на весы, вес 55,1. Утром вес 54,9. я пыталась питаться капустой, делала "щетку", все время ходила голодная и отвесов не было.

Я оказывается тоже в хвостике десятки) Так и сижу на подсчете калорий 1800 в день. Вес уходит медленно,но уходит. Также занимаюсь бодифлексом и ПП. Но как уже писала ранее последние дни у меня срыв,вроде и в ККал укладывалась,но ела всякую вредность. На весах так же все стоит. Думаю,это ещё связанно с тем,что достигла своего постоянного,добеременного веса. Или нужно убавить калории до 1500. Физ.нагрузку добавить?! Сил не хватит. Двое маленьких детей, за день выматываюсь к вечеру уже никакая:-(

[quote=Куражна]Жалко, что в темке совсем не отписываются лидеры - Алексаандра, Джина, Ева78, кузя13. Девочки делитесь настроем и секретами)))) Для этого же и собрались вместе![/quote] Yunna составляет список по алфавиту, я на самом деле тоже в хвостике 10-ки. Напишу позднее про себя.Пока некогда- все болеем.

[b]Молли[/b], спасибо за инфо. Я и планирую есть белковую пищу, но только без круп и картошки, а с овощами на гарнир, если жевать одни овощи срыв и жор неизбежны в моем случае:-0 [b]кузя13[/b], отличный результат на подсчете*Thumbs_up* Я вот тоже со вчерашнего дня в очередной раз начала считать, посмотрим...0:-)

Девочки, я нашла ошибку в табличке, одна участница ошиблась, и результаты на самом деле лучше. Скоро переделаю табличку ;) Сбросили мы за первую неделю 61,4кг за вторую 28,1кг за третью 27,2кг за четвертую 19,55кг за пятую 16,15кг за шестую 15,05кг за седьмую 6,45кг а наша среднестатистическая участница: На начало конкурса она весила 75,8 кг, на 6 марта 71,4кг, а на 13 марта 71,24кг. А мечтает весить 62,3кг. Получается постройнела наша дама за неделю на 160 г. а все вместе мы сбросили 174кг за все время конкурса

[b]yunna[/b], ух ты!! Какие позитивные новости :-&!! Завтра решила посидеть на белках, поймала на себе отечность нездоровую, да и весы совсем не радуют... А впереди 10 дней отпуска в хорошей компании!! Вот где удержаться бы!!:-?

Тишина..девочки когда сможете фото выложить*¬*

[b]CветланKКа[/b], хорошо вам в Питер съездить @}->- кто болеет - поправляйтесь! я пока почти на одном весе. но в зеркале точно вижу что похудела! попа стала намного круглее.