[b]CветланKКа[/b], тушеная капуста с сыром - это вприкуску или рецепт фирменный?

Всем привет! А я только сегодня за себя взялась :-;[ до этого ела всё подряд, вчера на ужин (в 10 вечера) пюре с салом и хлебом. Позорище (( В общем только сегодня у меня настоящий старт :-;[ и первый день диеты 6 лепестков. Поела мойвы тушеной, быстро и полезно. Прямо мороженую на сковородку кладу, солю-перчу и закрываю крышкой. Но семейство моё такое блюдо не ест))) Поэтому главное не сооблазниться на то, что им приготовила. Сегодня рыбный день у меня. [quote=Кэтти][b]КотМатроскин[/b], в каком клубе занимаешься? У меня неплохой фитнес клуб прямо в доме, но тренер хороший из него ушел. [b]КотМатроскин[/b], ты мне сегодня во сне приснилась, как на фото без головы :lol:.[/quote] это от голода ужасы снятся :-0 Кать, а что там сейчас есть? И есть ли что-то в 4-5 вечера? Тренажерки там нет?

[b]yunna[/b], я про тренажерный зал и писала, неплохой, а групповые меня не интересуют, если только йога. Давай пошли вместе, вот их группа вк http://vk.com/stimulfitnes

Девочки, здравствуйте. Кто как себя уводит от соблазнов поесть в очередной раз? Чай попить с печенюшкой или конфеткой....(не запланированное чаепитие). Это моя слабость. Скажем так перекусы между приемами пищи. Месяца два держала себя в руках. Сейчас чувствую нагоню чего доброго. *zlob*

Девочки рекомендую "Эдельвейс", они сейчас акцию запустили на лето на сайте скидок фабрикаскидок.рф и все включено, ходи хоть каждый день*Yahoo!*

[quote=Кэтти][b]CветланKКа[/b], тушеная капуста с сыром - это вприкуску или рецепт фирменный? [/quote] :lol::lol: накладываешь дома в мисочку тушеной капусты и понимаешь, что так просто грустно, а мяса не хочется... посыпаешь сверху кунжутом... душа еще чего то просит... натираешь или нарезаешь сверху сыр :-0 на работе греешь в микроволновке - вкусно, необычно и полезно *Thumbs_up* [b]yunna[/b], добро пожаловать к любителям лепестков!!! +<<-<- я их поклонница!! [quote=МамаАртёмки]Девочки, здравствуйте. Кто как себя уводит от соблазнов поесть в очередной раз? Чай попить с печенюшкой или конфеткой....(не запланированное чаепитие). Это моя слабость. Скажем так перекусы между приемами пищи. Месяца два держала себя в руках. Сейчас чувствую нагоню чего доброго. *zlob*[/quote] а вот пока вы для себя не решите, что вы больше чай со сладостями не пьете, вам никто и не поможет, хоть на одной диете сидите, хоть на 10!!! :-/ Мой опыт - на работе все стройняхи-сладкоежки, чай-кофе с конфеткой-печенькой-тортиком 2 раза в день стабильно, а еще и в обед или позвал кто на ДР или другую отмечалку... Как я себя не ограничивала и не уговаривала... руки тянулись, кг и объемы прибывали >-( С января всем объявила, чтобы стыдно было нарушать, что сладкое мучное не ем. Сначала было тяжело, но сейчас так привыкла, что если что то сладенькое съедаю, мне не вкусно, слишком сладко!! А дома у нас табу на сладкое :-& да и некогда дома... Иногда нарушаю запрет, очень редко или из за домашнего тортика в гостях, или бабушкиных пирожков :-0 Но это как праздник *¬*

мой рецепт против вкусняшек (печенькие, тортики, колбаса и прочее). берем в руку вкусняшку и перед тем, как откусить мысленно спрашиваю - ЧТО В ДАННЫХ МОМЕНТ Я ХОЧУ СИЛЬНЕЕ - ЭТУ ВКУСНЯШКУ ИЛИ ПОХУДЕТЬ. ??? как правило похудеть сильнее хочется. я ж знаю, что одной печенькой не ограничусь - всегда после одной доедаю все)) поэтому лучше и не начинать. вот единственные три дня раз в месяц я сильнее хочу вкусняшек.. там уже ем все что ни приколочено. поэтому строго слежу, чтобы в холодильнике ничего такого не было. благо муж не сладкоежка, а сын съедает сразу все что покупает. сейчас вот попробую протеином аппетит перебивать. это ж белок - то же самое что кефира попить. посмотрим..

Кэтти )))) как так без головы? ))) сложно представить даже))

я вообще не могу спортом заниматься,у меня сразу голова кружиться, сколько раз пыталась приходилось бросать и тренажерка была и аэробика и дома пыталась,не могу и всё, 10 минут и начинает голова ехать

[b]Олеся@Рындо[/b], мы едим плов с курицы(грудки),рис пропареный,утром мюсли или второй день ем овсянку из банки с йогуртом и фруктами,вечером творог заправ.йогуртом обычным с яблоком и апельсином Вот и все в три приёма, после шести чай зелёный,пью больше чая чем воды,не могу много ее выпить, ещё могу инжира суш несколько шт съесть,ну это нарушение конечно но на весе не сказывается;)

[b]самаякрасивая[/b], Кстати, хороший и вкусный рацион, люблю это меню*plus*

[b]МамаАртёмки[/b], Если сильно хочется сладкого и вредного, съешьте утром))) еще хорошо перебивает тягу сладкое на фруктозе или чай с медом, инжир.

Я, если строго на диете и сладкого хочется, пью зеленый чай, немного меда и вафельный хлеб без сахара, на отвесах не сказывается у меня

[b]Олеся@Рындо[/b], у нас сейчас с мясом напряженка :)не можем найти подешевле,стараюсь готовить побольше и второе,суп как то не очень едят,на завтра капуста с кур грудкой по системе*Thumbs_up*на обед,на ужин так же творог фрукты

[b]самаякрасивая[/b], как-то в "Ленте" часов в 10 вечера покупали свиную вырезку без жира 230 руб. кг, хорошее мясо было ( в прошлом месяце вроде это было)

У меня утром ленивая овсянка - с вечера заливаю кефиром с изюмом. В обед чаще всего курица или рыба, иногда с салатом из капусты или с помидоркой. Если пообедать не получается - могу перекусить творожным сырком, яблоком, хлебцами. Вечером чаще всего творог или салат. Без сладкого трудно - становлюсь злая(((( Поэтому сейчас ем курагу и финики, могу чай с медом попить. Зеленый чай пить не могу. С водой проблемы.... Никак в меня два литра не влезает, от силы 1 литр выпиваю. Наверное от этого и вес стоит, никак не могу скинуть килограмм, набранный в поездке. Если так дело дальше пойдет - с понедельника на лепестки сяду. твояЗайка, скорее всего у вас смещение шейных позвонков, и из-за этого идет нарушение кровообращения - от этого при нагрузках голова и кружится, не ходили к остеопату?

[b]твояЗайка[/b], у меня так же. у меня есть заболевание. но я сходила в фитнес центр поговорила и мне предложили мягкий фитнес кардиотренировки и тренажерный но осторожно. два дня проходила я счатлива.да когда дорожка останавливается кружится голова, но я немного постою и все. я думала вообще ничего не смогу а оказывается можно подобрать.

[quote=твояЗайка]я вообще не могу спортом заниматься,у меня сразу голова кружиться, сколько раз пыталась приходилось бросать и тренажерка была и аэробика и дома пыталась,не могу и всё, 10 минут и начинает голова ехать[/quote] у меня с вестибулярным аппаратом что то, меня в прозрачных лифтах порой укачивает. На качелях вообще тошнит. И вот от качания пресса голова сильно кружится. Но я никуда к врачам не ходила. PS. Я вас читаю для укрепления силы воли)

про семена чиа, ягоды годжи и зеленый кофе. что из этого эффективней для похудения? ссылка на ледимайл https://lady.mail.ru/article/485759-jagody-godzhi-i-drugie-superfudy-kak-nas-obmanyvajut-marketologi/ всем доброго утра.

а я годки годжи я просто люблю. добавляю в кашки вместо сахара :)