[b]Геосфера[/b], я с вами рядышком иду :) вес скидывать пока не планирую масштабно, если 2-3 кг на активном спорте и правильном питании уйдет буду рада. Моя цель оформить полученное тело в красивые рамки 8-D: Борьба с рыхлым животом (2 беременности позади, да и сама брюшина никогда не была подтянута :-/) Подкачать мышцы (попа, ноги, особенно внутренняя и галифе) тем самым убрать объемы и целлюлит ;) Ну и спина с руками тоже пусть поработают :-& На языке цифр и фотографий результаты могут быть не так видны, как на первых этапах скидывания лишнего. Но так приятно носить одежду 46 размера *Yahoo!* что ваша компания мне очень нужно!!! Проблема груди, вернее ее отсутствия, встала остро передо мной :-( с 85D перешла в 75В (с пушапом), а можно и А :,( Уже подруги подмигивают, что гардероб не меняешь, а бельем уже новым срочно обрасти... Эхх вот это побочка скидывания веса *zlob* [quote=КотМатроскин]Светланку пустим)) она наш мотиватор и консультант))) и образец для подражания))[/quote] Спасибо на добром слове +<<-<- Постараюсь сама не расслабляться и вас мотивировать *Thumbs_up*

Я так понимаю все стараются пустые страницы вконтакте открывать для нашей группы:-;[ ну ладно я уж свою добавила

8-O Девочки!!! это кто там собрался худеть с 47 кг.? или это для нас такой пример параметров какими мы должны стать:-0

[b]Ladyyy[/b], это я собралась, но у меня и рост 152 всего, тело рыхлое >-( Я всю жизнь была 45, никогда чересчур худой не выглядела. Посмотрите на мои фотки, сами убедитесь, что я не худая при своих 47,7 (сейчас уже правда, 46,4) В период кормления грудью весила 39-42, и это идеальный для меня вес был. Но и тогда я изможденной не выглядела )) Сейчас не стремлюсь скинуть вес как таковой, буду стараться перевести жир в мышцы. Может даже и вес вырастет, ведь мышцы тяжелее жира. Я больше с объемами бороться буду. Ляжки вообще беээээ

[b]Альрауне[/b], эх,я тоже когда то так весила,но ростом повыше вас чуть-чуть :-;[ надеюсь догоню вас,поставила себе цель до 50кг. похудеть и мышцы в норму привести,чтобы попа снова круглая стала :lol: У меня подруга фитнесс инструктор и чемпионка России по финтесс-бикини,тоже маленькая худенькая. Но так круто мышцы в норму привела когда этим заниматься стала. Основа это упор на белковую пищу и силовые нагрузки.

[b]Bridjit[/b], по идее 100 гр на весь день, у меня чуть больше съелось :-0

Меня вообще ВК нет.Придется рег-ся.

.

.

[b]Ladyyy[/b], Я тоже свою реальную страничку выкладываю. Мне скрывать нечего:-0

Всем, привет!@}->- Я тоже с вами(N)

[b]StrekoZZ@[/b], :bravo: почти с нами... еще бы рост ваш знать)) пишите в личку)

Почти 10 дней моего одного из самого серьезного начала) Я что сказать хочу, захожу сюда когда, каждый раз глаз сначала падает на все те великолепия, что слева....в рецептах.... сам глаз и сразу ... это у меня язык заплетается:lol: сегодня еле держалась. Спасибо всем, я , наверное, всех участниц и организаторов буду как родных любить. Это новое и такое мотивирующее похудение +<<-<-

[b]КотМатроскин[/b], а как узнать какую дозировку Л-карнетина брать?

[quote=ira_grosh][b]КотМатроскин[/b], а как узнать какую дозировку Л-карнетина брать?[/quote] брать можно любую. а вот сколько нужно принимать - написано на упаковке.

[quote=NorisEnn]Почти 10 дней моего одного из самого серьезного начала) Я что сказать хочу, захожу сюда когда, каждый раз глаз сначала падает на все те великолепия, что слева....в рецептах.... сам глаз и сразу ... это у меня язык заплетается:lol: сегодня еле держалась. Спасибо всем, я , наверное, всех участниц и организаторов буду как родных любить. Это новое и такое мотивирующее похудение +<<-<-[/quote] ООО как мне мне знакомо!!! Весной надо мной все знакомые хихикали, я постоянно изучала какие то рецепты, копировала себе их на стену и на полном серьезе планировала когда-нибудь приготовить)) Видимо визуально "наедалась" вкусностями и было легче соблюдать свои принципы питания ;) Держитесь от соблазнов - мы с вами!!! @}->-

Девочкиииии, я позавчера на тренировку в зал сходила. Натренировалась за час от души! Мне даже сначала казалось, что как-то легко слишком. Но вчера.... 8-D я не могла встать с дивана - ноги отваливаются и ягодицы чувствуются. Ноги прям очень болят- болят, по ступенькам чуть не со слезами спускалась, на табуретку садиться больно ))) А сегодня еще хлеще, а ведь вечером тренировка. Подозреваю, что ноги сегодня можно не тренировать пока, пусть восстанавливаются, буду работать над руками, спиной и прессом. Самое интересное - в диете полный порядок, не грешила, не нарушала, а вес за сутки +200 гр.

у меня сил уже больше нет держаться. Я даже чай без сахара пью. Хотела все бросить и нажраться конфет, шоколада, арахисовой пасты и др. Но зато сегодня утром встала на весы и -0,2 И я подумала, что потерплю еще. А где взять энтузиазм?

[b]Екатерина_С[/b], может тебе чай ч заменителем пить? с фит-парадом например. Никакой разницы по вкусу. Или попробовать считать калории? Помню раньше считала КБЖУ, так иной раз даже не съедала какую-нить вредность , так как лень было идти взвешивать продукт, калории считать :-0 Что касается меня, то пока я не чувствую, что сижу на диете. Да это и не диета, наверное. Правильно питаюсь просто. Причем именно просто питаюсь, продукты простые, никаких изысков: простой суп, простые овощи, творог, яйца, запеканки из овощей и творога. Кашки по утрам. Мед по чуть-чуть если сладкого сильно хочется. Рыбка, если деньги есть на нее ))

[b]КотМатроскин[/b], напишите, пожалуйста, еще раз четко, что куда отправлять в понедельник? Вам в личку только цифру веса или еще объемы и фото снова?