Худеем после родов (стр.8)
Пирог "Банановая радость"
5 переспелых бананов (именно переспелых), я пекла и из 2 и из 3, по - моему лучше из 2 больших переспелых бананов, размять бананы, добавить 2 яйца, 0,5 ст. сахара, 0,5 пачки маргарина, 1,5 стакана муки, 50 гр. измельч. орехов (можно не класть), 0,5 ч.л. соды гашенной. Все смешать, выложить в смазанную маслом форму, и выпечь.
Я пыталась сделать диетический вариант, вместо маргарина положила йогурт и сахар не сыпала, получилось неплохо, но с сахаром вкусней
5 переспелых бананов (именно переспелых), я пекла и из 2 и из 3, по - моему лучше из 2 больших переспелых бананов, размять бананы, добавить 2 яйца, 0,5 ст. сахара, 0,5 пачки маргарина, 1,5 стакана муки, 50 гр. измельч. орехов (можно не класть), 0,5 ч.л. соды гашенной. Все смешать, выложить в смазанную маслом форму, и выпечь.
Я пыталась сделать диетический вариант, вместо маргарина положила йогурт и сахар не сыпала, получилось неплохо, но с сахаром вкусней
Margarita2012, ааааааааааааааа
ну зачем на грех совратила ты меня
ну зачем на грех совратила ты меня
Arta32, Лена, привет, думаю надо мне к вам присоединиться, я снова в отпуске разъелась слегка, конечно не до послеродового веса но увы... и так еще много оставалось лишнего так еще прибавила.. надо к НГ бы сбросить с десяток кило 
в общем завтра у мну бешеный день, пока некогда думать о еде а с послезавтра я с вами, взвешусь с утра и продумаю рацион, куплю продукты чтобы не голодать а питаться но низкокаллорийно, советуйте что купить, чтоб и перекусы были и тп
в общем завтра у мну бешеный день, пока некогда думать о еде а с послезавтра я с вами, взвешусь с утра и продумаю рацион, куплю продукты чтобы не голодать а питаться но низкокаллорийно, советуйте что купить, чтоб и перекусы были и тп
девочки, хочу с вами...только считать и составлять меню для меня проблематично...м.б. кто только начинает, "возьмет" меня в компанию и меню свое будет скидывать
Irina_K2010
девочки, хочу с вами...только считать и составлять меню для меня проблематично...м.б. кто только начинает, "возьмет" меня в компанию и меню свое будет скидывать
вот поэтому мы тут и выкладываем наши завтраки /обеды/ужины как пример, а не просто красивые картинки с инета!
и кстати, кухонные весы в помощь - проще калории считать, я их почти сразу купила , в магазинах быт.техники продают!
это картинка...
я например стараюсь впихнуться в перекус в 200 ккал, для меня это БЕЛОК чаще,
пример:
100г обезжир.творого 80-85 ккал
+ обезжир.кефир 50мл это 13-15 ккал
+1/2 банана это 45-50 ккал,
ЭТО всё в чашке мнёшь и мешаешь и сахара не надо, раз банан кушаешь...и ещё запас калорий остаётся на углеводы-немного хлеба (ем чёрный), вот люблю творог и хлеб! а если ещё добавить к этому перекусу кружку чая без сахара и без молока=это 0 ккал)
так получается классно и после кушать 2 часа не хочешь!
НО срывы есть, могу вместо полезного творога в перекус срубить Твикс, при этом не выходя за коридор 200 ккла (ну не всю Твикс шоколадку ем)
а перекус и нужен, чтоб утолять голод и снимать гипогликемию между основными 3 приёмами пищи!!!!!!!!!!!!!
лероч-ка, по себе сужу, не навязываю, в холодильнике на перекусы лично мои, а не моих домашних, почти всегда есть:
- творог (обезжирен., 2.5% жирности, беру Село Луговое или Простоквашино)
- кефир обезжир., кефир 2.5%, часто это Биобалланс
- сыр твёрдый, стараюсь поменьше жирности,но любимым Ламбер является
- Тунец в собственном соку в банках (отличный белковый перекус)
- Бананы
- Помидоры (люблю со сметанкой, чисто символически, немного и сметану с малым % жирности)
- какая-нибудь овощная икра (можно во время перекуса на хлебушек мазнуть и с чайком....)
- Твикс (киньте в меня тапком)
вот эти примеры,
первые 4 перекуса - белковые..,а вот конечно последние 3 - это Углеводные перекусы (их всё-таки поменьше должно быть)
- творог (обезжирен., 2.5% жирности, беру Село Луговое или Простоквашино)
- кефир обезжир., кефир 2.5%, часто это Биобалланс
- сыр твёрдый, стараюсь поменьше жирности,но любимым Ламбер является
- Тунец в собственном соку в банках (отличный белковый перекус)
- Бананы
- Помидоры (люблю со сметанкой, чисто символически, немного и сметану с малым % жирности)
- какая-нибудь овощная икра (можно во время перекуса на хлебушек мазнуть и с чайком....)
- Твикс (киньте в меня тапком)
вот эти примеры,
первые 4 перекуса - белковые..,а вот конечно последние 3 - это Углеводные перекусы (их всё-таки поменьше должно быть)
завтрак:
- гречка 150г на воде с солью
- Овощная икра 50г(из своих помидор/баклажанов/лука/чеснока )
- хлеб чёрный 40г
- сл.масло (тонко на хлеб)
- сыр Ламбер 30г
- чай для кормящих Бабушкино лукошко
- гречка 150г на воде с солью
- Овощная икра 50г(из своих помидор/баклажанов/лука/чеснока
)- хлеб чёрный 40г
- сл.масло (тонко на хлеб)
- сыр Ламбер 30г
- чай для кормящих Бабушкино лукошко
lenusyasmile, где предлагают????
Arta32
lenusyasmile, где предлагают????
да тут в соседней ветке
lenusyasmile
Осваиваю полуфабрикаты домашнего приготовления...куриные сосиски, рыбные котлеты...
Какая молодец
А как сосиски делаешь, очень интересно 
Arta32Irina_K2010
девочки, хочу с вами...только считать и составлять меню для меня проблематично...м.б. кто только начинает, "возьмет" меня в компанию и меню свое будет скидывать
вот поэтому мы тут и выкладываем наши завтраки /обеды/ужины как пример, а не просто красивые картинки с инета!
и кстати, кухонные весы в помощь - проще калории считать, я их почти сразу купила , в магазинах быт.техники продают!
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(108)
Все пользователи
Nenya79,
kerbbs@rambler,
Amarea,
alenka762202,
Мишкинпапа,
Hruk,
papamishkin,
лучик75,
мамочкаИра,
ОлюшкаДжежора,
Наденька85,
ksenia1522,
makakinanl,
Анюта,
Кофка,
anella,
myltik079,
reif@yandex.ru,
chirok176,
Nadia72,
VALENTINA-S-L,
Марусечка,
Черноморочка,
Ромашка2202,
Цветочек89,
gella72,
мишлен,
ra1505,
tmn-sp.ru,
вяткина,
Staby,
Milana22,
Irusia,
Гномик.,
Oxigen,
chemer,
Варюшка_061109,
Taniailinykh,
ANA7TA72015,
79044614935,
Flexic,
18092011,
-Anuta-,
Arnika72,
Патра,
marina111andrei,
людмилушка,
Annalise88,
neposeda,
22anay,
ksenya2202,
oksanka_n,
Любовь58,
rehnbpfyrf,
T@tiana,
SvetlanaS72,
котяра,
k7eniy,
deryabina,
Talento,
МамадЕма,
simona72,
KostyaFOTO,
marusja-8865,
Skazzca,
Егорика-мама,
Еретнова,
Б-Анна_29,
Ташечка,
L@M,
Звездочка_72_ЛА,
luda_321654,
Elvira22,
Angenic,
Irins,
Наташа26,
Antik,
mila84,
JJJ,
tatachca87,
Lesik_5,
rinochka,
Nata5,
vikapak,
lyubaha,
Ульяна_2202,
Lelka2202,
kemkiska,
_марина_,
Бро,
Lighta,
irinafat,
Нюша,
maks-2011,
Магнолия,
siebenpunkte,
Kay,
Дари,
нюшка5,
КотенкинаМама,
Pfqrfvfz22,
MilaMakar18,
NikaS,
Natali86,
Молли,
Werry,
K.Elena,
Юлия_Терехина
Деток(54)
kerbbs@rambler,
Amarea,
alenka762202,
Мишкинпапа,
Hruk,
papamishkin,
лучик75,
мамочкаИра,
ОлюшкаДжежора,
Наденька85,
ksenia1522,
makakinanl,
Анюта,
Кофка,
anella,
myltik079,
reif@yandex.ru,
chirok176,
Nadia72,
VALENTINA-S-L,
Марусечка,
Черноморочка,
Ромашка2202,
Цветочек89,
gella72,
мишлен,
ra1505,
tmn-sp.ru,
вяткина,
Staby,
Milana22,
Irusia,
Гномик.,
Oxigen,
chemer,
Варюшка_061109,
Taniailinykh,
ANA7TA72015,
79044614935,
Flexic,
18092011,
-Anuta-,
Arnika72,
Патра,
marina111andrei,
людмилушка,
Annalise88,
neposeda,
22anay,
ksenya2202,
oksanka_n,
Любовь58,
rehnbpfyrf,
T@tiana,
SvetlanaS72,
котяра,
k7eniy,
deryabina,
Talento,
МамадЕма,
simona72,
KostyaFOTO,
marusja-8865,
Skazzca,
Егорика-мама,
Еретнова,
Б-Анна_29,
Ташечка,
L@M,
Звездочка_72_ЛА,
luda_321654,
Elvira22,
Angenic,
Irins,
Наташа26,
Antik,
mila84,
JJJ,
tatachca87,
Lesik_5,
rinochka,
Nata5,
vikapak,
lyubaha,
Ульяна_2202,
Lelka2202,
kemkiska,
_марина_,
Бро,
Lighta,
irinafat,
Нюша,
maks-2011,
Магнолия,
siebenpunkte,
Kay,
Дари,
нюшка5,
КотенкинаМама,
Pfqrfvfz22,
MilaMakar18,
NikaS,
Natali86,
Молли,
Werry,
K.Elena,
Юлия_Терехина
Кто онлайн
Пользователей (25)
Гостей: 829
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
