всем здрасте,завтрак: гречка 130 на воде :-! кофе 3 печеньки на 45 г (калорийность 500 ккал на 100!)%-6

[b]Джина[/b], филе куриное 500 г, яйцо, соль, мускатный орех и 50 г. сливочного масла. Филе мою, режу кусочками и в блендер, потом в фарш вмешиваю яйцо, соль, мускатный орех. Тру на терке масло и перемешиваю с фаршем. Ставлю в холодильник (на 3-5 часлв или на ночь). Потом беру пленку пищевую и пакетик. В пакет складываю фарш, отрезаю уголок и на пищевую пленку начинаю выдавливать сосиску нужной длины. Полученную сосиску заворачиваю в пленку и закручиваю кончики. И так с каждой сосиской. Потом все в морозилку. Готовятся они минут за 5-7.

[b]Arta32[/b], а у меня гречка с молоком :-;[:-;[

[b]lenusyasmile[/b], и всё?8-O только греча?

[b]Arta32[/b], да. Ну и кофеек стандартный для утра. Я утром каши просто ем: геркулес, манка, гречка, два раза в неделю яйца (омлет или яичница) и два раза что-то пеку (блины или оладушки). Почти стандартно у меня. Иногда вместо блинов или оладушек вечерний пирог (я его своим домочадцам на вечерний чай пеку, а сама с утреца пробую основательно)

[b]lenusyasmile[/b], спасибо за рецепт сосисок, надо будет попробовать) твоим домашним нравится?

[b]Джина[/b], да нравится. Всем

[quote=tastydiet]Девочки, записывайтесь к нам на интенсивное похудение, темка здесь http://www.detkityumen.ru/forum/thread/532716/ Сможете быстро привести себя в форму. Будет очень интересно, познавательно и результативно. Участие БЕСПЛАТНО. Только нужно, чтобы вы были в списках наших клиентов и, хотя бы раз, оплачивали программу. Цена, кстати, за программу, действительно, смешная - 187 руб. Обычно они стоят не меньше 500 р за неделю.[/quote] так бесплатно или все-таки платить надо? Дожили, уже зарабатывают деньги на том, чтобы говорить людям, что надо есть, а что не надо. Да интернет пестрит этими темами, опять двадцать пять. Девочки, не зацикливайтесь на количестве калорий, смотрите гликемический индекс продукта, вот кто-то все твикс поедает, а так нельзя (уж лучше выпечку собственного приготовления, полезнее будет для ЖКТ), ваш твикс всасывается моментально в кровь, а если не следует расход энергии, здрасте жир. И килокалории здесь не основной показатель

[b]Гость (93.190.*.*)[/b], конечно Твикс плохо...........млин.......... *zlob* ну что с этим делать? промотивируйте меня! ругайте меня....... я оправдываю своё поведение стрессом, его и заедаю

[b]Arta32[/b], я сегодня 2 самсы схомяндила Одну с тыквой, одну с горбушей Тоже считаю, что это нездоровое питание. Ну и ладно, че тут убиваться-то Твикс так Твикс Поменьше морализаторства, побольше спорта и спа-процедур на дому (всякие обертывания и скрабы)

[b]Camarillo[/b], да всё равно стыдно за Твикс! Гость то прав - он сразу же в кровь, это ж глюкоза, сахар.....

всем приветик! ТЬвикс лежит, я НЕ стала его кушать!:-@ Завтрак: ячневая каша на обезжир.молоке 150г = 129 ккал хлеб чёрный 40г = 80 ккал слив. масло на хлеб 7г =42 ккал сыр 33 грамма =127 ккал ИТОГО: 378 ккал

[b]Arta32[/b], без обид, но вы сами говорите, что себя оправдываете. Если бы действительно это был стресс (действительно какое-то не дай бог горе), то люди наоборот говорят, что кусок в горло не лезет. В данном случае это просто желание наверное побаловать себя сладеньким. Сама тоже грешу сладким, но стараюсь что-то домашнее умять, так как знаю из чего все это сделано. Кстати, не рекомендую маргарин в выпечку класть, там вообще жиры сложного состава

[quote=Arta32]всем приветик! ТЬвикс лежит, я НЕ стала его кушать!:-@ Завтрак: ячневая каша на обезжир.молоке 150г = 129 ккал хлеб чёрный 40г = 80 ккал слив. масло на хлеб 7г =42 ккал сыр 33 грамма =127 ккал ИТОГО: 378 ккал[/quote] Самый здоровый и правильный завтрак, который только может быть +<<-<-

Почитала про гликемический индекс, спасибо тов. Гость)) ГИ Твикса - 62 Довольно высокий, у оладий из пшеничной муки такой же http://diabetudetey.ru/index.php?page=page3781

У черного хлеба или овсяной каши даже больше - 65

[b]Arta32[/b], для себя я вывод сделала, что лучше черный шоколад съесть дольку, чем кусочек хлеба Из круп чечевицу и перловку надо кушать Не люблю перловку!

[b]Camarillo[/b], http://dieta-produkt.ru/produkty/glikemicheskij-indeks-produktov/glikemicheskij-indeks-ovsyanki не совсем правильно насчет овсянки, быстрорастворимые каши, каши с добавками и т.д. (типа мюслей) очень сдобрены, поэтому они и вкуснее, чем обычная овсянка за 25 рублей в магазине. И еще хочется сказать, что если выбирать между овсянкой и твиксом, правильнее выбирать овсянку, потому как в ней много полезных и питательных веществ, мы ведь предследуем цель не только похудеть, но и быть здоровыми, красивыми

Завтрак: каша 5 злаков - 70 гр, кофе без всего и 2 кусочка домашнего рулета с йогуртовой начинкой - 350 ккал Обед: 2 маленькие котлетки одна из говяжьего фарша другая рыбная - 90 гр, 2 столовые ложки риса, 1 огурец, половина помидора и зелень, кусочек хлеба - 350 ккал

[quote=Camarillo][b]Arta32[/b], для себя я вывод сделала, что лучше черный шоколад съесть дольку, чем кусочек хлеба Из круп чечевицу и перловку надо кушать Не люблю перловку![/quote] Не..все-таки лучше хлеб...хотя по мне: это продукты из разных "тем". Т.е по мне лучше зефир, чем шоколад. Или лучше черный хлеб, а не белый...или лучше оладушек, чем твикс