Главная / Форум / Тет-а-тет / Раз,Два,Три-Больше Бегай,меньше Жри!!!Не меняй мечту на еду! ч.44!!!

Раз,Два,Три-Больше Бегай,меньше Жри!!!Не меняй мечту на еду! ч.44!!!

Где искать информацию о школьных актировках

[1] « 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 >

05.02.2016 14:47

Ясмогу

offline

Мой любимый! Отварить кальмары, нарезать(две тушки) , 1/3 огурчика, 1/3 перца болгарского, 1/3 помидорки, 1/2 авокадо(мелко) зелень! Заправить соком половинки лимона!

Приятного!

Ответить на это Цитировать

05.02.2016 14:47

Ясмогу

offline

Тут тебе и белки и клетчатка! В качестве углеводов, можно хлебец! Или два

Ответить на это Цитировать

05.02.2016 14:57

Mari4ka

offline

Ясмогу, спасибо большое! Надо попробовать. знаю что полезно, но покупала только для суши, отдельно не пробовала (я в еде консерватор, меня заставить незнакомый продукт попробовать практически невозможно), а сейчас вроде готова к экспериментам.
Дома есть консервированные кальмары, их наверное нельзя?

Ответить на это Цитировать

05.02.2016 15:03

Ясмогу

offline

Mari4ka, в масле НЕТ! В собственном соку ДА(промыть кипяченой водой от соли) и в салатик! Сама иногда беру консервы! Но только в собственном соку(в соленой воде кароче)

Ответить на это Цитировать

05.02.2016 15:12

Mari4ka

offline

Ясмогу, буду знать. Эх, срочно захотелось чего-нибудь этакого сделать, а я на работе

Ответить на это Цитировать

08.02.2016 09:49

ZaЯ

offline

Mari4ka, я просто так авокадо ем. Мне очень нравится его ореховый вкус. В салат добавляю в любой: с зеленью и овощами, в тот же цезарь или греческий.
молодец, что взялась за себя! сегодня погода прямо таки весеняя

Ответить на это Цитировать

08.02.2016 09:57

Anira

offline

Всем привет!

Тему нашу читаю, писать некогда. Спасибо за рецепты и советы!
Каждую пятницу жду отчет по весу!!! Табличка будет, если будут желающие!

Ответить на это Цитировать

08.02.2016 12:04

Ясмогу

offline

Доброе утро! Я конечно за табличку!!! Я вышлю

сегодня бегали до больнички, промерзли !! Ухх! Ветер холодный!! Все выходные на улице с детками !!

Теплынь и птички поют!!

В голове весна-на календаре начало февраля

А ведь не заметим, как в юбочки и шортики перепрыгнем, снимем шубы и шапки

Поэтому , девочки , собрались и вперед к цели ! К своему заветному весу! Срывы в еде заменим-шопингом

Ответить на это Цитировать

09.02.2016 11:08

Ясмогу

offline

И доброе утро!!!!!

У меня созрел гарнир в голове

гречка с лучком и грибочками

и заправлю сметаной 10 % думаю это очень вкусно ! Ну и курогрудь конечно! А сейчас пью кофе

в прикуску с бутиками с сыром и творожным сыром(с зеленью)!!!! Люблю утро! Можно себя побаловать! Позади 40 минут кардио

Ответить на это Цитировать

09.02.2016 11:38

ZaЯ

offline

Ясмогу, гречка с лучком и грибочками и заправлю сметаной 10 % думаю это очень вкусно

замечательный гарнир, для меня это прямо самостоятельное блюдо, тоже приготовлю.
у меня с режимом все также утром - вода с лимоном и медом +кофе+ запаренные зерна льна и овсянки с черносливом + треня. Днем - молокочай, на ужин, вчера - запеченая телятина стейки с редиской + суп грибной и мандарины

Сегодня хочу гречку с грибами и творог с зеленью и сметаной

Ответить на это Цитировать

10.02.2016 10:27

Ясмогу

offline

Всем привет!!! Мой гарнир превзошел себя

это очень вкусно! И затягивает! Главное с гречкой не увлекаться

Сегодня хочу спагетти и салатик с кальмарами! Это мое любимое сочетание

тем более после жесткой тренировки! Нужны угли и белок!

А завтра уже -1

а так хочется , чтобы еще поморозило

Ответить на это Цитировать

11.02.2016 16:31

Ясмогу

offline

Где все? Ку ку!???

Завтра скидываем данные!

Ответить на это Цитировать

11.02.2016 16:52

Mari4ka

offline

Ясмогу, тута я, мне все еще стыдно

я сегодня взвесилась

- пора заканчиать депрессовать, а то это плохо закончится
Ясмогу, ты по утрам занимаешься - как между сном, едой и тренировкой время распределяешь?

Ответить на это Цитировать

11.02.2016 19:08

Ясмогу

offline

Mari4ka, тренировки всегда вечерние! В течение дня я дома(в декрете) как муж возвращается с работы, бегу тренить! Потом прихожу(перекушу белком) и спать! Стараюсь ложиться рано, вместе с детьми! Сон это супер-очень-важно при жиросжигания и похудении!
Идеально кардио на тощак, сразу после сна! Но это нужно очень рано встать и плюс кардио 40-50 минут! Но вес улетает очень быстро!

Ответить на это Цитировать

12.02.2016 09:18

Anira

offline

Всем привет!
Желающих отчитаться для таблички нет?

Ответить на это Цитировать

12.02.2016 09:31

Ясмогу

offline

Anira, привет!! Я отчиталась!!!

Где все??? Скоро лето

Но сначало веснаааааа! Дает нам шанс привести себя в форму!
Я вчера замариновала в соевом соусе с чесночком -индейку!!! И гречку с грибочками приготовлю!

Ответить на это Цитировать

12.02.2016 09:47

Mari4ka

offline

Доброго утра и прекрасного дня!
я отчиталась своим ужасом, не могу взять себя в руки, головой понимаю, а поступаю наоборот
как говорится "бытие определяет сознание", а вот как раз бытие поменять не получается, но я буду стараться

Ответить на это Цитировать

12.02.2016 10:40

Ясмогу

offline

Mari4ka, ты в полное успеваешь до лета убрать 5 кг! Может не нужно ставить цели 9-10 кг! Сначало 4-5! Если понравится, то и дальше можно продолжить! Нужно быть гибкими! Нужно быть гибкой! Позволять устраивать себе чит-милы(зажоры) или баловать себя по утрам вкусняшкой! Я думаю у тебя в голове жесткие рамки по ограничению в питании! А ведь это не так, можно столько всего кушать вкусного! Главное про воду не забывать! Ты думаешь мне не хочется вечером сесть к мужу под бочек и бабахнуть три бутика с колбасой копченой??? А потом отшлифовать это тортом? Конечно хочу

очень! Но не могу изменить своей цели с едой! Ты хочешь есть, потому что ты не ешь в течении дня! А это режим !

Ответить на это Цитировать

12.02.2016 10:47

Ясмогу

offline

Mari4ka, и еще скажу! Проблемы и депрессии -есть у всех! Это что тогда получается! Чем больше и масштабнее проблема-тем больше попа????

Нет конечно! Нужно заканчивать с этим! Хочешь кушать вечером съешь белка и спать рано рано! И все! В течении дня перекусы, вода! Ну позаботься о себе

ну пожалуйста! Ну будь умничкой!! Об окружающих заботишься.. Себя забываешь!

Ответить на это Цитировать

12.02.2016 11:53

ZaЯ

offline

Ясмогу, вот полностью поддерживаю!
правда сама в течении дня не ем, только вечером. Желудок за это время видимо уменьшился и теперь ем совсем не много. а про воду все равно забываю

только утром стабильно пью с лимоном и медом.
очень хочу к утренним треням добавить еще и вечерние, но дома ни как не получается заниматься

максимум - это погулять перед сном с детьми и собаками
Наеюсь весна придет буду постоянно гулять - надо млашего собакевича дрессировать начинать, а пока холодно - таааакая лень нападает

Ответить на это Цитировать

[1] « 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 >

Показать пользователей на карте

Озерова Наталья Георгиевна

Фонд социального страхования РФ

Рычкова Ольга Александровна

Врач аллерголог-иммунолог

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет

Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Песочная терапия: путь к гармонии для детей

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(105)

нюро4ка,
Nastia@1984,
Шторм,
28elena_2010,
Алтынай,
lyudmila67_67,
СчастливаЯ2011,
viktoria89,
gornalena,
inna69,
АннаС,
v1389892,
creature,
Нюня-Манюня,
Оксана88,
tiunova,
Elencha_72,
Колючка-злючка,
SNEJANA,
olga_918,
Станис2875,
Alenka1,
Катерина72,
Nastena281191,
Valentinka-gel,
Светля4ok,
АленаБ,
Леник,
Юлько,
Андрей775,
28,
Лен4а,
arina2013,
SergeyB,
yupiter795,
Orient_RG,
credomax,
vasilisa23,
D-STUDIO,
K_lepa,
ВалентинаКир,
Ната_ШИК,
НастяЯлта,
solnicshko,
malini,
tani-4ka,
Ольфея,
Ксения859,
Shiseido,
гайка1986,
хантор,
Margosha85,
89044954607,
bdfyjdf111,
ValeChKaDemiDoV,
Катюня,
05111999,
mamakids2,
Gurzic,
Kamila,
Tatyana23,
Люляша,
Vikusik,
stas999,
Myrena,
Олька1981,
Люда72,
IRINA_2811,
ko-ko,
shamsutdinova,
Peach_lara,
nil2010,
72institut,
Lenochek,
TofanLena,
cwetochekk,
OJIE4KA,
zwezdocka,
burlil,
лена_влади,
lig987.letunova,
Gutrova83,
мамаВали,
T_A_N_Y_A,
Натусик_22,
yarvil,
Erka,
Smurfik,
alexrus00,
КИВ,
pozelaeva,
LenaTofan,
N@tafka,
samokhina,
Tanyuche4ka,
Vasile1986,
Ева87,
galkin371,
wiktoreliseew,
ole4ka28111990,
Елена-Париж@,
Инна_Анна,
Seny,
Макоролька,
tanyabulgak

Деток(47)