katzo72, с какого веса стартовали? самое главное не сдаваться)))) я с понедельника тоже 1,5, двигаюсь дальше

AlenaRak, 93 кг

katzo72, 1 кг - хороший результат, у меня на системе уходило по 3,5 в месяц, зато стабильно уходит

AlenaRak, сметанку лучше замените йогуртом без вкуса мдж 2,5% или кефиром 1%

katzo72, я в 3 сезоне стартовала с весом чуть больше 98, а в этом сезоне стартую с весом 79,6
С большим весом хорошо худеется.

Aнаис
так что-то захотелось рыбных котлет (никогда не делала, в период замужества этим муж занимался )

Ой и я вчера так захотела,заказала у Мусёк тут на детках фарш щучий без сала,ням ням сегодня буду кушать. " дня АТАКИ выдержала,сегодня порадую свой желудок котлетками рыбными с морковочкой и сметанным соусом с чесночком

Ladyyy

Aнаис
так что-то захотелось рыбных котлет (никогда не делала, в период замужества этим муж занимался )

Ой и я вчера так захотела,заказала у Мусёк тут на детках фарш щучий без сала,ням ням сегодня буду кушать. " дня АТАКИ выдержала,сегодня порадую свой желудок котлетками рыбными с морковочкой и сметанным соусом с чесночком

Мням мням мням!!! У самой котлетки такие в холодильнике))) Вкуснятина неповторимая!!! Перед новым годом заказывали у Ольги (Мусек) 5 кг щучьего фарша))) Весь съели)))
Детки с удовольствием едят) Только думают, что это из кальмаров котлетки))) Щучьи не станут есть)

Для общего поддержания духа

А я сегодня решила себе позволить яичницу) С лучком, с вареной колбаской))) Кофеек с молочком)))
На обед винегрет, полдник - яблоко+кефир, ужин гречка с соевым соусом)
Сегодня поняла, что пора вводить в рацион чернослив)))

Ушакова, я у неё прикупила 3 огромных карпа,буду запекать а кальмары не пробовали у Ольги? хочу заказать попробовать

Мне кажется лучше поменять в обед гречку покушать,а вечером венегрет. И колбаской не увлекайтесь,даже вареной,конечно иногда очень хочется,но это первое что нужно исключать колбасу.

Я запекаю рулет в духовке. Куринный или мясной фарш,соль,перчу,можно яичко разбить,можно молоска чуть чуть добавить и заворачиваю в фольгу много много раз. И в духовку примерно минут на 40.Охлаждаю и можно резать и кушать.

Ladyyy, кальмары всегда покупает на Барабинской. Там они от 120 до 140 руб за кг стоят. )))

Спасибо за совет)

10 вариантов разгрузочных дней.🔹

🔸1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

🔸2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

🔸3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

🔸4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

🔸5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

🔸6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

🔸7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

🔸8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

🔸9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

🔸10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

Сижу на работе трескаю котлетки из щуки без сала,добавила морковочку и лук и всё,вкуснятина и сыта и довольна и стройнею

Екатерина_С, спасибо большое! Вот только с утра сидела думала, что надо поискать какие есть разгрузочные дни кроме яблочных и кефирных

Екатерина_С, klimama, девочки, а разве разгрузочные дни не вредны для организма? Я вот придерживаюсь Пп и нигде инфу про разгрузочные дни и о их пользе не читала. Если есть где об этом почитать дайте ссылку.

Екатерина_С, я в прошлом году так же с 98 до 77 скинула, а потом расслабилась, шашлычки, дни рожденья и т.д и вуаля опять 93

записалась в леди тонус, завтра первое занятие, надоело дома одной заниматься,
хочу попробовать еще их ленивые тренажеры

У меня в сентябре 2015 вес был 108 кг, к новому году я похудела до 90.5 кг, за новогодние праздники набрала 3,4 кг, в новом сезоне стартуют с весом 93,9 кг. За 5 дней игры, на сегодняшний день ушло 2.4 кг.

ira_grosh, ну вот сколько с девочками худеющими общалась, все говорят, что таким образом даем встряску организму. Хочу попробовать

Ушакова, Ladyyy, девочки это вы где заказываете? На Доске объявлений?

сделала вчера фаршированые печеночные блинчики -такаааааааая вкуснятина оказалась