Да, книгу Алана Карра Легкий способ сбросить вес я читала. Хорошо он там мотивирует, я в фитнес клуб сразу записалась и начала хорошо худеть) даже если книга вас не замотивирует, то много полезных вещей узнаете.

[b]Гость (109.105.*.*)[/b], и кто читала книгу Карра - расскажите, пожалуйста, в 2 словах - что там самое важное в принципах питания? от мяса отказаться полностью? питаться на завтрак фруктами? что еще?

Я не претендую на истину в первой инстанции, но как человек всю свою жизнь борющийся с лишним весом, и испробовавшая на себе всевозможные виды диет и спортнагрузки, хочу поделиться своим опытом. Так получилось, что 2 месяца назад я начала заниматься йогой. До этого, после вторых родов, я приводила свое тело в вид, который устроил бы меня: коррекция питания, беговая дорожка, тренировки домашние с ХБокс фитнес и Джилиан Майклз... Случай привел меня на йогу. Хотя в фитнесцентрах раньше я занималась ей, но занятия были в комплексе с другими видами фитнеса,. но это было скучно. А здесь инструктор именно по йоге. Вообще я пришла из-за проблем со спиной, ну и мне хочется сесть на шпагат (это,наверное, возрастной бзик) Но эти занятия... не могу передать! !! Это что-то супер, взрывающее мозг!!! Нагрузка достаточно серьезная, ео такой кайф после практики, и мозг перезагружается!!! Это не передать словами!!! Я сначала понять не могла КАК ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ что после занятий чувствуешь себя так легко, не смотря на боль в мышцах из-за нагрузки! !! Автор темы, попробуйте поменять вид физических нагрузок. Сейчас большой выбор. Может Вы найдете то, что поможет Вам в решении своих проблем@}->-@}->-@}->-

Очень серьезно стала относится к подобным проблемам, когда прошла это сама. Зайдите на сайт "Худеем правильно". Все проблемы из головы, как тут верно подметили. Испытала на себе и лишний вес, и депрессию от того, что не могу с ним расстаться. Оказалось, надо перестроить мышление. В итоге : минус 15 кг за два года, плюс - полное ощущение счастья. И да, мне 42, рост 162, вес 57. Главный результат: я довольна собой. До первой беременности весила 60. P.s. Зарядку никто не отменял Удачи! ;)

Добрый день! [b]Гость (109.105.*.*)[/b], Вроде никто не обижал. Скорее наоборот -проблем нет, переживаний нет, бешенного ритма нет. В личной жизни все хорошо и ровно. Так постепенно снизилась активность ежедневная. Я видела, что 2-3-5 кг набирается, особо не переживала. Потом еще, еще. ... осенью серьезно начала бороться с лишним весом. Ну и ничего не получилось. Благодаря этой темке, начала считать калории, пока не встаю на весы :))))

[quote=Гость (188.17.*.*)][b]Гость (109.105.*.*)[/b], и кто читала книгу Карра - расскажите, пожалуйста, в 2 словах - что там самое важное в принципах питания? от мяса отказаться полностью? питаться на завтрак фруктами? что еще? [/quote] В вашем посте такой скепсис: мол, это исть, это не исть, допустим, и что дальше-я вот так возьму и похудею? Вы- не похудеете, даже если зачитаете до дыр, потому что вам важнее быть правой и толстой, чем стройной и счастливой. Ваши убеждения, пищевые привычки и образ жизни и мышления привели вас к лишнему весу, который вам зачем то очень нужен: защита от любви, разочарований, стать бесчувствпнной как носорог. И какая то волшебная книга, затейные финты йоги магические пассы кастанеды и око возраждения не дадут вам ровным счетом ничего, а только утверждение вас в вашей правоте: ничо не работает. Вы будете толстой скептичкой, периодически издеваться над собой очередной диетой, нелюбя себя и смотря желтые сериалы например. Про ёгу: она несомненно дает эффект, только надо понять что это не столько физические упраждения, сколько духовный настрой гармонизирующий внутренний мир. Нужно несомненно погрузиться и в духовные знания великих учителей йоги, например Парамахансы Йогананды, прочитать его Автобиографию йога. Главная мысль моя вам: вы толстая лишь по тому, что вы решили быть толстой и вам это очень нужно. Ищите зачем, и работайте с душей во первых.+<<-<-

[b]Гость (109.105.*.*)[/b], никакого скепсиса. Не надо придумывать то, чего нет на самом деле - я спросила лишь то, что спросила, без всякого подтекста. И именно в двух словах попросила написать принципы лишь потому, чтобы определиться - стану ли я читать книгу или нет. например, если там призывы только к вегетарианству . то я сразу закрою эту книгу для себя. поскольку прошла это и до сих пор не могу железо до нормы поднять((

[b]Танечка[/b], куда и к какому тренеру Вы ходите а йогу?

[b]хатун[/b], это не в городе, в Перевалово. Поэтому и пишу, что случай привел. Особо не было выбора, поэтому дома занималась сама. А йогой не особо хотела заниматься т.к. предыдущие попытки мне не особо понравились.А тут как-то все сложилось, нравится очень!!! Но у меня бешенный ритм: дети, дом, работа, свободного времени мало. А тут именно время для себя, эти тренировки. Я после каждой чувствую прилив сил, даже если был трудный день и на тренировку я заставила себя идти

[b]Танечка[/b], спасибо!

[b]Гость (188.17.*.*)[/b], Вы или хотите похудеть и прочитаете книгу от корки до корки. Либо так и будете искать гарантии и портить вегетарианством уровень железа. Только в уровне железа вряд ли вегетарианство повинно. И это, в погоне за похудением бойтесь психологической анарексии, когда идея похудения становится главным смыслом.

Главное для похудения больше двигаться меньше есть, желательно правильную пищу...и никакой химии в виде бадов в себя запихивать ненадо.

[b]Гость (188.17.*.*)[/b], а какой у вас вес сейчас/ рост, каким видите идеальный вес? Я хорошо похудела после рождения ребёнка, занималась и питалась системно, наблюдалась у эндокринолога, таблетки для похудения/снижения аппетита не пила. Если интересно, могу написать что делала

[b]Camarillo[/b], рост 164, вес 104 8-O:,( я как раз за беременность и набрала вес и вот уже столько лет борюсь с ним.. Идеально для меня быть в весе 66-68 кг врачи говорят. что с моими проблемами надо весить чем меньше, тем лучше Конечно, очень интересно. что делали. Напишите, пожалуйста! @}->-

,

Могу написать как рассчитать калории на сутки для определённого веса и возраста .

[b]казимка[/b], отвечу может быть и грубо, но ваши пять копеек оставьте себе вы как думаете, если я столько лет с весом борюсь, то знаю ли я эти ваши элементарные 30мл на кг веса?! все такие умные советы раздавать, в чем вообще не понимаете! Мне сейчас, из-за проблем со здоровьем, вообще больше полутора литров нельзя пить! И как можно в таком случае, не зная ситуации, раздавать советы про [quote]4-4,5 литра самое оно[/quote] самое оно для чего? Для того, чтобы еще больше проблем со здоровьем заработать?! [quote]второе, заведите ежедневник куда будете записывать ВСЕ приемы пищи, время и то что едите, все время с собой эта тетрадь[/quote] а это вообще нелепица сущая! Как вы думаете, если я со специалистами худела и под контролем врачей, то прошла через это или нет?! Все такие умные советчик, куда деваться только! Америку прям открыла со своими советами Я понимаю, речь бы шла - помогите, набрала 10 лишних кг, никогда не худела, не знаю с чего начать -нужны ваши советы! НЕТ! написала же четко и ясно - за столько лет сменила врачей, спецов разных. задолбалась, довели (ил довела) до того, что теперь вообще непонятно , что делать и за что хвататься((( //)))))

[b]Гость (188.17.*.*)[/b], ой.. что вы так эмоционально реагируете ? если вы худели со специалистами, то здесь явно не тот уровень..:-/ я вот когда читаю про все эти выпитые литры лишь только улыбаюсь..ибо хрень всё это.. у большинство выпитое приводит к отёчности лица ( например... будешь на следующий день выглядеть так, как будто пил не воду, а в запое находился..

[quote=тётенька][b]Гость (188.17.*.*)[/b], ой.. что вы так эмоционально реагируете ?[/quote] Тоже не поняла, что за истерика//))))) ни кто вроде не хамил.

Когда начинаешь ходить в зал, результатов не видно долгое время, нужно жить обычной жизнью, но постепенно привычки менять на активные, ходить в клубы, танцевать, радоваться жизни. Через какрй- то промежуток времени ты начинаешь получать комплименты и понимаешь, что твоя внешность изменилась. Смотря в зеркало, человек не видит об ективную реальность, а видит то, что думает о себе. Сосредоточтесь на своём здоровье лучше, а не на весе, ведь жизнерадостных дам с лишним весом полно счастливых в браке, карьере, рождающихся здоровых детей. А что ещё нужно? Не всем быть как ксюша Бородина. Их рецепт стройности известен - 500 калорий в дент, из них 3 диет коктейля по 150 кл им же не нужно пахать дома- на работе по 12 часов в день и организм спокойно все выдерживает.