А я влезла в свой летний гардеробчик, и меня это радует))))
До отпуска еще полмесяца, еще бы 2 кг потерять и йёхууууу

КУДРИК, приветик!!! Да кстати, я начинала с гречки - 2 недели, потом медленно из нее выходила.... Плавно за год я сбросила 22 кг.... + конечно физические нагрузки....
Ну а потом жизнь шла, то набирала, снова худела...
Как у вас девочки все эти похудательные дела??? держитесь или тоже были набор веса?

Девочки! Отписываюсь на сегодня:
Завтрак: овсянка с 3-мя кусочками адыгейского сыра (домашний вариант, не магазинский), стакан чая сегодня без сахара - зерна блин кончились, обычно каждый день чашечка эспрессо;
На обед: вытащила с морозилки стейк кежуча с брокколи на пару.
Ужин: за 2 часа перед треней - 1 грейп.

Девочки, доброе утро! Наташа привет!
У меня тоже мах. вес. Никак не могу уговорить себя, ну если Наташа вернулась, значит и мне пора уже

Аннетта, приветик, приветик
Девчули, вчера кое как отзанималась на трени тяжко.... сегодня (02.06). - разгрузочный день: утром: стакан чая с бананом. Уехали с мелкой в Филормонию на концерт «Мультисимфония». В 4 часа дня - стакан кефира и чуть позже стакан смузи из сельдерея, кефира и укропа. Вот такой сегодня разгрузочный день....

Ой.... чёт я под гостем зашла.... Это я Nataxa

Nataxa, зато мы теперь знаем, какой ты Гость (178.72.*.*),
Уф, отгуляли дэрэ) я рыбы столько не ела, как седня) ну и тортика поела кусочек. А в основном налегала на овощи и зелень. И я объелась этим Завтра ттипа разгруза, с пн обратно в струю правильного и полезного.

Я тоже свой ДР отгуляла, шашлычок из курятинки, салат из редисочки (мамик выростила свою, ваще нямка) с зеленью своей же, приправленной сметанкой. Ну и тортика кусочек урвала, на весы не встаю, боюсь опять 1 кг наела))))
До отпуска 2 недели, еще бы 2 кг сбросить, хотя меня текущий вес вполне устраивает, но гардероб болтаться будет, а денюх не нмого
Девули, скоро все равно лето, хотть бы на немного

Ну что, девочки, начинаем новую неделю
Завтрак у меня: кофе с молоком и три мини-сушки. Плюс ложка льняного масла натощак. Где обед застанет не могу знать...а на ужин ряженка, ктр еще купить надо)

Всем приветик! Девочки, я вчерась немнооооожечко под вечер нагрешила.... Эх, тяжко пока держать себя в руках.... Часов в 9 вечера налопалась листьев салата, прикусила гречневым хлебцом намазанным плавленным сыром (домашним), девочка у нас занимается - сами сыры варят, вот был сырок с прованскими травами.... АА... еще помидоринку умяла... Короче - сорвалась чуток....
Утро: кофе эспрессо с молочком (без сахара) - я вообще сахар исключила с мини булочка ржаная 8 злаков (вчера в Ашане купила), она такая черненькая с с семенами льна вроде еще.... Сверху снова мазнула вчерашний сыр с прованскими травами и еще прикусила мелким бананом (это такой мой сахар в рационе)...
Обед: Чет пока не придумала... Но дома есть чем покушать... Вчера тоже набрала всякие консервы - кукурузку, фасольку, чечевицу.... Короче что-то покушаю....
Ужин: сегодня треня - за 2 часа - 1 грейп.

Ну вот впрочем я и пообедала.... Остатки вчерашнего куриного филе на гриле - 1 кусочек, макала кусочек в соус (натуральный йогурт Данон с чесночком) - вкусно... Стакан зеленого чая с овсяным печеньем Любятово с льняными семечками...

Девочки!!!!!! Вы где???? Вы собираетесь худеть????? Я это делаю!!! А вы???

Я тоже худею, утром хлопья из злаков с 0% жирности (хлопья или Любятова или АХА)
+ кофе с молоком. Я кофе с сахаром пью, не могу иначе Мне он в кофе никакой роли не играет, результаты все равно есть, так что, я на счет сахара спокойна.
Потом в столовке камбалу кусок и салат из свежей капусты (не знаю чем приправлен)
В течении дня яйцо + крабовая палочка, чай с сахаром и редисочка.
Вечером ничего ))) Результат за день 600 гр.

Хочу еще 2 кг сбросить, но это наверное мечты.
Хотя если неделю на овощах посидеть, причем только в обед, то точно сброшу, но в выходные тяжеловато. Жрать охотаааааа.
Вообщем, тоже в строю

Доброе утро всем!
Я вчера через одно место днем заехала в гости к подруге, она на больничном-сломала мизинец на ноге банальным образом Накормила меня пловом с курицей, и по кусочку тортика/пирога умяли Но вечером я только чай швыркала и один хлебец зерновой сгрызла. По весу не смотрю, буду раз-два в неделю.
Утром кофе с молоком без сахара, но с пироженкой-шишечкой. Мне таблетки выписали, а с ними нужно чуть глюкозы....вот я утром и позволяю) На обед покрошу овощей и может грудку куриную туда добавлю.
У меня ваще с похудением тяжко....я теперь очень надолго на гормонах и все такие, где в побочках набор веса, а у меня это махом, хоть жри хоть не жри. И без них никак, обратно вся бяка вернуться может запросто

Девочки! Тоже всем приветы!!!
Я утром сделал банановые оладушки с геркулесовой мукой.... Рекомендую! Очень сытно получется... Чашечка эспрессо с молочком.
Вчера была треня - вот это был пипец.... Тренер вчера меня в грубой форме "изнасиловала" еле ноги дотащила до дома...
На весах мину, на сколько не знаю, граммы вчерашние не помню блин.... но вроде что-то значительное...
Обед: достала хвостик кежуча, ну и овощи на пару сделаю, смесь....
Ужин: еще не придумала....

Оля, ты пробуй разгрузочный день делать.... Я в субботу сидела на кефире.... Еще смузи делала с сельдереем и укропом.... Сытно капец....

Nataxa, да эти гормональные кг никакими разгрузами не выбьешь я хоть ваще одну воду пить буду, минус сто грамм уйдет и на след день будут на месте.....
Швыркаю чай...есть не хочу, аппетита нет, а чувство опять будто распирает руки и лицо Пойду на прием 12го и надо чет решать, ну че я мучаюсь то....неужели никак без этих гормонов нельзя

Nataxa, после тяжёлой тренировки примите дома ванну с пищевой содой( примерно половина пачки ) болеть не будет тело) Striga, на общий массаж с лимфодреннажным походите, легче будет.

Striga, Nataxa, молодцы девочки, я на треню точно не способна, изматываюсь за день, потому наверное и вес сбрасывают.
Двери и окна надо в квартире устанавливать, переживаю из-за всего этого.

tatmiv, да я бы с удовольствием полежала бы.... да у меня душевая.... а вообщем то по сравнению с понедельником прошлым, эта была снова первая тренировка после большого перерыва, это было не смешно... ни руки поднять не ноги... как не мои... мышцы были жутко забиты, сейчас уже намного лучше....
Я пообедала, сделала всё таки кежуч на пару, поела со свежим помидором и пол огурчика, и наверное ложки 2 столовых консервированного горошка. Зелёный чай с 1 овсяным печеньем. Наелась