в группе Дюкана вконтакте прочитала, что можно крабовые палочки - радует меня сие обстоятельство

девчонки! а челюсть от чего может сводить болно? вчера разболелась голова и стало ломить просто челюсть - выпила утром таблетку, тк проснулась с головной болью..слабость такая, руки дрожжат, чувствую что мне углеводов не хватает
на стрип сходила, пота не было, но зато масса позитывных эмоций!
взвешалась на весах в одном нижнем белье--вес 50.6кг (МАЛО!!! хотя должен был быть 51.250) это после четырех дней атаки вместо 2х. сегодня начала чередование)))

на 13 января

Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 5/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 1 день чередования ( уже минус 3,9кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 5/5 день атаки (минус 2 смТ)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки
пташечка 1 день чередования(50.6кг)
Katik@Detki.org 4 день атаки (-2,2кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 4 день атаки (минус 3 кг)
Anna85 2 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,8 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки

на 13 января

Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 5/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 2 день чередования ( уже минус 4,2кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 5/5 день атаки (минус 2 смТ)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки пташечка 4 день атаки
Katik@Detki.org 4 день атаки (-2,2кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 4 день атаки (минус 3 кг)
Anna85 2 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,8 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки

[/url] " style="max-width:600px; max-height:400px"/>

МаМзель
в группе Дюкана вконтакте прочитала, что можно крабовые палочки - радует меня сие обстоятельство.

если жира там меньше 1!


мне интересно можно ли яйцо добавить в куриный фарш, чтобы на пароварке котлетки сделать? (фарш сама сделаю из грудки)

Помадка, думаю можно.
Тоже котлетки из говядины себе приготовила в пароварке и рыбку .

Помадка, можно однозначно

пташечка, ого, ничего себе симптомы мне кажется, если мышцы сводит, то это кальция не хватает

пташечка, у меня два дня так было...видимо ломка))))) сейчас все прошло, и потом я немного кол-во пищи прибавила.

вот и я о том же....пью дуовит и ем пчелиную пергу. надо еще кальций купить простой и витамин Е в красных шариках...

а я правильно поняла что чередование начинается с чисто белкового дня?

Пташечка, если не секрет какой у вас рост, вес же (50,6кг) и так масенький

Девочки, по поводу крабовых палочек растолкуйте, вчера в магазине все перечитала, выбрала с жиром -не менее 1, но в составе и крахмал, и масло растительное, и сахар Можно всеравно?

А у меня вот чего-то совсем нет аппетита, с утра 2 яйца+2 крабовые палочки и постоянно вода+зеленый чай, сейчас сижу в себя вливаю супчик на курочке с яйцом, наверно это нервное, сынуля 2 день температурит после прививки, сегодня очень капризный, с рук не слазит, плачет. Вспомнила, что от моей зарядки веселился, начал а- и правда он в хохот, а потом рядышком пристроился

на 13 января

Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 5/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 2 день чередования ( уже минус 4,2кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 1 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки пташечка 4 день атаки
Katik@Detki.org 4 день атаки (-2,2кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 4 день атаки (минус 3 кг)
Anna85 2 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,8 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки


1 день чередования. БО.
Прогулка - примерно час. И еще сегодня пойду.
Зарядку вечером и обруч заодно.
Утром позавтракала биобалансом с клетчаткой, и половинкой помидорки.
Больше пока ничего не ела, сейчас пойду салатик из капустки и огурчика сделаю.
Вот думаю, если сбрызну его лимонным соком, но не буду солить, это не нарушение?
На вечер тоже салат планирую, и курочку с капустой потушу наверное.

Лидусик74, классно! Пусть отвлекается сынок!

еще нам полезны витаминки группы В и Д

АнгелГлори,

Девочки, а сухое молоко соевое это бяка?

я вот без сахарозаменителей пока обхожусь, но так хочется сладкого... перечитывать все нет времени, подскажите какой лучше взять сахарозаменитель???
кстати, я думаю что неправильно начинать этап "чередование" с белкового дня. это получается продолжение атаки!

скажите а вино можно пить на этой диете или пока сидишь на ней алкоголь вообще нельзя?

на 13 января

Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 5/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 2 день чередования ( уже минус 4,2кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 1 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки пташечка 4 день атаки
Katik@Detki.org 1 день круиза (-3кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 4 день атаки (минус 3 кг)
Anna85 2 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,8 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки

Гость ( 194.186.*.* )
скажите а вино можно пить на этой диете или пока сидишь на ней алкоголь вообще нельзя?.

на втором этапе по 3 ст ложки в день
сегодня я их выпью

Северный рынок:
1. дочура - 5 пачек!
2. зюзик -5 пачек
3. Ленчик85 - 5 пачек
4. Ян@ - 6 пачек
5. Фиби - 5 пачек

Щербакова 150 (СМП, Югра, ММС):
1. Лилена - 4 пачки
2. Fantasy - 4 пачки
3. оксанкин_25 - 5 пачек
4. Lady_boss - 5 пачек
5. Nastusha16 - 6 пачек
6. Katik@Detki.org - 4пачки

Центр (2 ГКБ):
1. December - 5 пачек
2. АнгелГлори - 3 пачки
3. tasya84 - 5 пачек
4. LUNA - 4 пачки
5. Voka-Voka - 3 пачки
6. олечка - 5 пачек
7. настена1 - 5 пачек
8. уша - 4 пачки
9. TatianaA - 5 пачек
10. Пантерка - 3 пачки
11. Машко - 5 пачек
12. ДАРИНА53- 5 пачек
13.Fenix_grup - 4пачки
14.driver - 3 пачки
15. Татьяна 2010 - 5 пачек
16. ElenaKA -10 пачек

М Видео:
1. Лидусик74 - 4 пачки (сама забираю, могу за всех)
2. nea - 4 пачки (я у м-видео сама заберу)
3. сирень -5 пачек (заберу сама как раз прогулочка)
4. anna_puzatik - 4 пачки
5.Alexsandria -4 пачки
6. MariYa.87 - 6 пачек ( +Московский тракт забираю за всех)
7.230707-5 пачек
8. Мелена 5 пачек заберу сама
9 Бусинка - 5 пачек заберу сама
10. И_Рюмашка - 4 пачки
11. Какоша 5 пачек (сама заберу)
12. Помадка - 5 пачек (заберу сама)
13. МаМзель - 5 пачек
14.Дашок- 5 пачек(сама заберу)

Московский тракт:
1.Елена29 - 5 пачек
2.SV - 5 пачек
3. fotiniass 5 пачек
4. marinucy 5 пачек
5. besenok (3-5 пачек)

Оборона:
1. ГоспожаУдача - 4 пачки
2. Кнопка - 4 пачки
3. annapartner - 5 пачек
4. катяианя -4 пачки
5. Profi - 5 пачек