значит на обед поеду домой!

Katik@Detki.org, спасибо за бодифлекс никак не могла найти, а тут и именно копран

Помадка, не огорчайся)))) ничего страшного не произошло))))) теперь ты это знаешь и дальше будешь выбирать то, что подходит.

Katik@Detki.org, Я верю, что если исключить соль, то ещё быстрее похудеешь, но лично для меня риск сорваться и плюнуть на диету велик в таком случае А дюкановская система меня не напрягает, поэтому надеюсь, что до желаемого веса продержусь А клизмы - неее я как роддом вспомню, как перед родами 40 минут на горшке сидела, так мне тошно ладно хоть я в это время с мужем по аське переписывалась

Как похудеть в ляжках
ссылка
Чтобы похудела именно ляжка нужно как обычно выполнять 2 способа, приводящие к похудению: Правильное питание и Спорт.

и по воде еще:
Вот как только захотели кушать, попейте то, что Вы обычно пьете после еды. Ведь потом придется пить после еды через 2 часа. Поэтому легче выпить сразу, чем ждать 2 часа. Выпили свой напиток, засекли время. Прошло 20 минут и приступайте кушать. Почему так надо делать? Если съеденную пищу запить жидкостью, то она не будет перевариваться и расщепляться на полезные вещества, а просто будет гнить. Только представив это, что внутри тебя еда гниет, а потом в подтверждении выходят «приятные» пуки.

Клизмы-это вообще спорный вопрос по полезности....И опять же-кому как....

Девочки, результаты ваши потрясают, умнички!

Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 4/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 1 день чередования ( уже минус 3,9кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 5/5 день атаки (минус 2 смТ)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки пташечка 4 день атаки
Katik@Detki.org 4 день атаки (-2,2кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 3 день атаки (минус 2,7кг)
Anna85 1 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,5 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки

копируем списочек и добавляем свои изменения.

Fantasy, в первые роды мне клизму поставили, я рада этому.
а вот во вторые мне главврач РД запретила, типа РД за "естественные роды". в итоге мне было очень плохо, и акушерка удивилась, что мне отказали с моими-то жалобами на длительные запоры.
Кстати, я когда худела с ноября, поставила себе клизму после 10 дней редуксина, мне так хорошо стало

Katik@Detki.org, настоящую?на три литра?

Северный рынок:
1. дочура - 5 пачек!
2. зюзик -5 пачек
3. Ленчик85 - 5 пачек
4. Ян@ - 6 пачек
5. Фиби - 5 пачек

Щербакова 150 (СМП, Югра, ММС):
1. Лилена - 4 пачки
2. Fantasy - 4 пачки
3. оксанкин_25 - 5 пачек
4. Lady_boss - 5 пачек
5. Nastusha16 - 6 пачек
6. Katik@Detki.org - 4пачки

Центр (2 ГКБ):
1. December - 5 пачек
2. АнгелГлори - 3 пачки
3. tasya84 - 5 пачек
4. LUNA - 4 пачки
5. Voka-Voka - 3 пачки
6. олечка - 5 пачек
7. настена1 - 5 пачек
8. уша - 4 пачки
9. TatianaA - 5 пачек
10. Пантерка - 3 пачки
11. Машко - 5 пачек
12. ДАРИНА53- 5 пачек
13.Fenix_grup - 4пачки
14.driver - 3 пачки
15. Татьяна 2010 - 5 пачек

М Видео:
1. Лидусик74 - 4 пачки (сама забираю, могу за всех)
2. nea - 4 пачки (я у м-видео сама заберу)
3. сирень -5 пачек (заберу сама как раз прогулочка)
4. anna_puzatik - 4 пачки
5.Alexsandria -4 пачки
6. MariYa.87 - 6 пачек ( Сейчас девочки решат, может за Московский тракт все заберу)
7.230707-5 пачек
8. Мелена 5 пачек заберу сама
9 Бусинка - 5 пачек заберу сама
10. И_Рюмашка - 4 пачки
11. Какоша 5 пачек (сама заберу)
12. Помадка - 5 пачек (заберу сама)
13. МаМзель - 5 пачек
14.Дашок- 5 пачек(сама заберу)

Московский тракт:
1.Елена29 - 5 пачек
2.SV - 5 пачек
3. fotiniass 5 пачек
4. MariYa.87 6 пачек
5. marinucy
6. besenok (3-5 пачек)

Оборона:
1. ГоспожаУдача - 4 пачки
2. Кнопка - 4 пачки
3. annapartner - 5 пачек
4. катяианя -4 пачки
5. Profi - 5 пачек

Katik@Detki.org, по ссылке хорошие упражнения махи я вчера делала а вообще я для себя нашла выход - по 100 медленных приседаний ежедневно (можно разбить на 2 части) в течение месяца, и мои ножки становятся как у куколки вчера 10 раз кое-как присела

Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 4/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 1 день чередования ( уже минус 3,9кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 5/5 день атаки (минус 2 смТ)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки пташечка 4 день атаки
Katik@Detki.org 4 день атаки (-2,2кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 3 день атаки (минус 2,7кг)
Anna85 2 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,5 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки

копируем списочек и добавляем свои изменения.

Девочки всем привет! 2 день чередования, вес стоит на месте, сегодня уже пресс покачала, вечером на тренажере планирую побегать. Я в прошлом году с февраля по июнь худела с 64 до 58 похудела, летом вес держала, виноград почти не ела, хотя я просто его обожаю. Сейчас снова хочу похудеть до своего до беременного веса 54-55.

Katik@Detki.org, Возможно поэтому у меня вес всего на 300 грамм снизился, вчера только после 19 литра 1,5 выпила:(
3 день атаки - началась ужасная ломка ШОКОЛАДА!!! ХОЧУ!!!Но держусь, еще очень овощей хочется...С головой тоже проблемы))) но думаю это из-за погоды(((
Ждемс отрубей, может поэтому вес почти встал:(
Елена29 -11 см!!! Молодеец
Думаю снизить объемы потребления пищи, а то расстроилась сегодня:(
Asya9kova закрепление (минус 26кг)
yunna 4/из64 день чередование (2*2)(нет весов)
Машко 1 день чередования ( уже минус 3,9кг)
Fantasy 4 день чередования (-2,1кг)
Mari_na 8д. атаки (минус 2,2кг )
annapartner 7 день атаки (нет весов)
nea 2 день круиз (пока стоим на месте)
Уша2 день чередование (минус 3,5 кг)
нелогичная_Я 5 день атаки
Бешенная_пчелка 5/8 день атаки(-6к)
К_и_с_а 1 день чередование (2*2)
АнгелГлори 5/5 день атаки (минус 2 смТ)
Зюзик 4 день атаки (минус 2.3кг)
олечка 5 день атаки (минус 2,5кг)
Леда 5 день атаки (минус 3,6кг)
Елена29 5 день атаки (минус 3кг - 11см Т, 2 см Б)
Tasya 4 день атаки пташечка 4 день атаки
Katik@Detki.org 4 день атаки (-2,2кг)
Alexsandria 4 день атакти (-2,5 кг)
KaterinaS 4 день атаки (-1кг)
Кругляш 3 день атаки (-1кг)
LUNA 4 день атаки (-1.7кг)
Лидусик74 4 (дополнительный)день атаки (минус 1,5 кг)
дочура 3 день атаки (минус 2,7кг)
Anna85 2 день чередования (минус 1,4кг)
MariYa.87 2 день атаки (минус 1,8 кг)
И_Рюмашка 4 день чередования (минус 2 кг)
Помадка 1 день атаки

копируем списочек и добавляем свои изменения.

Леда, 3 не 3, но 2 влила

вчера ходила в гости, меня соблазняли пирожными, тортом и вином. я сказала, что пустой номер, я просто не хочу, выпила кружечку чая.

Северный рынок:
1. дочура - 5 пачек!
2. зюзик -5 пачек
3. Ленчик85 - 5 пачек
4. Ян@ - 6 пачек
5. Фиби - 5 пачек

Щербакова 150 (СМП, Югра, ММС):
1. Лилена - 4 пачки
2. Fantasy - 4 пачки
3. оксанкин_25 - 5 пачек
4. Lady_boss - 5 пачек
5. Nastusha16 - 6 пачек
6. Katik@Detki.org - 4пачки

Центр (2 ГКБ):
1. December - 5 пачек
2. АнгелГлори - 3 пачки
3. tasya84 - 5 пачек
4. LUNA - 4 пачки
5. Voka-Voka - 3 пачки
6. олечка - 5 пачек
7. настена1 - 5 пачек
8. уша - 4 пачки
9. TatianaA - 5 пачек
10. Пантерка - 3 пачки
11. Машко - 5 пачек
12. ДАРИНА53- 5 пачек
13.Fenix_grup - 4пачки
14.driver - 3 пачки
15. Татьяна 2010 - 5 пачек

М Видео:
1. Лидусик74 - 4 пачки (сама забираю, могу за всех)
2. nea - 4 пачки (я у м-видео сама заберу)
3. сирень -5 пачек (заберу сама как раз прогулочка)
4. anna_puzatik - 4 пачки
5.Alexsandria -4 пачки
6. MariYa.87 - 6 пачек ( +Московский тракт забираю за всех)
7.230707-5 пачек
8. Мелена 5 пачек заберу сама
9 Бусинка - 5 пачек заберу сама
10. И_Рюмашка - 4 пачки
11. Какоша 5 пачек (сама заберу)
12. Помадка - 5 пачек (заберу сама)
13. МаМзель - 5 пачек
14.Дашок- 5 пачек(сама заберу)

Московский тракт:
1.Елена29 - 5 пачек
2.SV - 5 пачек
3. fotiniass 5 пачек
4. marinucy 5 пачек
5. besenok (3-5 пачек)

Оборона:
1. ГоспожаУдача - 4 пачки
2. Кнопка - 4 пачки
3. annapartner - 5 пачек
4. катяианя -4 пачки
5. Profi - 5 пачек

Katik@Detki.org Молодец, четко идешь к намеченной цели!

Anna85, пасиб, я боюсь даже мечтать о таком весе, как у тебя

Всем добрый день!
Девчата, спасибо за рецепты, опробуем.
У меня предложение : когда будем открывать новую темку, то нужно оставить 2 пост для рецетов, иначе потеряются в теме, время уйдет на поиски, в 1 посте инфу(список разрешенного) и ссылки, в 3(ну или в первом) посте писать где покупали продукты нужные молоко, отруби, пр., редактировать можно будет(так почему-то думаю) через модераторов .
Себя вписывать в список пока не буду(шифруюсь:lol, но результат уже есть -400 за 1 день, ну и не совсем 100% соблюдение (отруби пшеничные, масло раст на момлет, поздно ела). Вчера в течение дня подташивало, вечером голова болела, а сегодня руку сводит или остеохандроз или Мg не хватает, буду сегодня дополнительно магний пить к витаминам. Да, обычно мяса хватает часа на 2-есть не хоца кушать, а вчера, прямо скажем чаще хотелось.