Девочки вот тут еще куча рецептов есть [url]http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2[/url] *Thumbs_up*

Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) АААААААА + 500грамм Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 3 день чередование (2*2) АнгелГлори 3/124 день чередования (минус 4 кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 3 день чередования с 13.01. (минус 2.4кг на атаке,на Ч не взвешивалась) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 7 день атаки (минус 4,1кг) Елена29 6 день атаки (минус 3,5кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 2 день чередования вес 50.6кг(минус 2 кг) Katik@Detki.org 2 день круиза (-3кг) Alexsandria 7 день атакти (-2,5 кг) + к этому 400гр за нарушение. KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 2 (из 103) день чередования (-2,6 кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 6 день атаки /7(минус 3,1 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 2 день чередования (минус 2,7кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 3/6 день атаки(минус 1,5 кг) Лилена 3 день атаки,(минус 1,8кг) Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг) 3 день чередования. Белковый. Завтрак: чай с молоком и кусочек куриной ветчины. Обед и полдник: творог с йогуртом. Ужин: рыбки копченой кусочек съела и совсем немного курицы отварной. Гуляла около 40-50 минут (с работы и на работу пешком, плюс по гудвину прогулялась). Зарядку пока не делала и обруч не крутила, но займусь этим. На конфеты целый день смотрела - не притронулась (сантиметр сверху на конфетах - действительно хорошая мотивация). Кстати, вспомнила, у меня и дома рядом с компом коробка с конфетами стоит запечатанная, я про нее и забыла вовсе. :D Пусть стоят - силу воли тренирую :D Сейчас только вечером огромный соблазн будет - сестра с мужем приезжают в гости из другого города. Мама наготовила разносолов, и первое, и второе, и десерт, и выпечку. Самое соблазнительное: картошка жареная и грузди соленые со сметанкой. Эх. Ну ничего! Мы стройнеем! [url=http://www.diets.ru/lines/][img]http://www.diets.ru/data/lines/22266.png[/img][/url]

Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) АААААААА + 500грамм Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 3 день чередование (2*2) АнгелГлори 3/124 день чередования (минус 4 кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 3 день чередования с 13.01. (минус 2.4кг на атаке,на Ч не взвешивалась) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 7 день атаки (минус 4,1кг) Елена29 7 день атаки (минус 3,5кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 2 день чередования вес 50.6кг(минус 2 кг) Katik@Detki.org 2 день круиза (-3кг) Alexsandria 7 день атакти (-2,5 кг) + к этому 400гр за нарушение. KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 2 (из 103) день чередования (-2,6 кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 6 день атаки /7(минус 3,1 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 2 день чередования (минус 2,7кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 3/6 день атаки(минус 1,5 кг) Лилена 3 день атаки,(минус 1,8кг) Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг)

Девочки ,завтра первый день чередования8-D,с чего начать? Книгу так и не прочитала,дети не дают. У кого есть скаченная вышлите пож. lena200479@list.ru Можно мой любимый салатик интересно: фасоль стрючковая грудка кур.копчен. лук маринованный помидоры заправка обычно майонез,но думаю с йогуртом домашним

[b]Елена29[/b], сейчас отправлю вам книгу. правда она в ворде. и текст сплошной. но, думаю, найдете нужное.

[b]АнгелГлори[/b], спасибо!!!!

[quote=Елена29] Девочки ,завтра первый день чередования8-D,с чего начать? Книгу так и не прочитала,дети не дают. У кого есть скаченная вышлите пож. lena200479@list.ru [/quote] можно к просьбе присоединиться:-;[ semlida2@rambler.ru

yunna, я не поняла - весы отменяются или нет?*qustions*

[b]Елена29[/b], РАЗРЕШЕННЫЕ И ЗАПРЕЩЕННЫЕ ОВОЩИ С этого момента у вас также есть право на сырые или отварные овощи, которые можно потреблять в любом количестве, в любое время дня и в любом сочетании с другим продуктом из списка разрешенных. Допускаются помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, лук-порей, спаржевая фасоль, капуста, грибы, сельдерей, укроп, все виды листовых салатов, эндивий (салатный цикорий), баклажаны, кабачки, перец и даже морковь и свекла (при условии не употреблять последние при каждом приеме пищи). Запрещаются крахмалосодержащие овощи: картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы. Не следует забывать о том, что авокадо не входит в список зеленых овощей и является фруктом с весьма маслянистой текстурой. Артишоков и козлобородника (испанский козелец, сладкий корень), которые занимают промежуточное положение между зелеными и крахмалосодержащими овощами, также следует избегать.

Девочки, подскажите где вы покупали парафиновое масло???

[b]Лидусик74[/b], отправила

[quote=mar-marikova] Девочки, подскажите где вы покупали парафиновое масло???.[/quote] Вазелиновое масло-это и есть парафиновое-в любой аптеке за копейки... Девочки,вот я не знаю даже-съела паштет Хаме -наверно нельзя?..*qustions*

[b]Леда[/b], жирный :-/

Девчата, про жидкий творог спрашивали же уже, не могу найти. Сегодня озадачилась им. Что это? И где есть или как сделать? А еще купила кукурузного крахмала и какао. Осталось дождаться сухого молока и отрубей. Буду вкусности печь.

[b]АнгелГлори[/b], где крахмал покупали? Девочки с Московского тракта,может кто будет покупать себе,купите мне пож. пару пачек,а то я с района не выезжаю:-(

[b]Елена29[/b], в гудвине, в карусели.

[quote=Fantasy] [b]Леда[/b], жирный :-/.[/quote] Ну все,хана мне завтра на весах....Я как-то его даже не подумавши съела....Наверно к концу 7 дня атаки мозг начал сдавать позиции...

[b]Леда[/b], рано переживать ;)

[b]Fantasy[/b], :-D

Девочки, добрый день @Солнце@, я с вами на сухое молоко Список на сухое молоко (400гр. 100,38руб) 1,5% ж, копируем, и добавляем себя: @Солнце@ - 4 пачки. Елена29 - 3 пачки mar-marikova - 5 пачек Profi - 2 пачки Леда-6 пачек 230707-3 пачки Машко - 4 пачки Ян@ - 3 пачки Пантерка - 2 пачки Лилена - 4 пачки nea - 3пачки Лидусик74- 3 пачки дочура - 3 пачки дашок- 3 пачки бeшeнная-пчeлка-2пачки АнгелГлори - 2 пачки yunna - 1 пачка TatianaA - 3 пачки MariYa.87 - 2 пачки Fantasy - 2 пачки Какоша - 3 пачки Alexsandria - 3 пачки LUNA - 2 пачки сирень 3 пачки [b]@Солнце@[/b], а когда планируете заказ?(не читала вас 2 дня)