Доброе утро, девочки. отвес сегодня 0 (вес 65,800) З: кофе с молоком, чизкейк О: паровые котлеты + помидоры У: творог, чернослив, ацидофилин

Всем привет. у меня сегодня -500 не смотря на вчерашние пельмени *Yahoo!* Сегодня З: чай с молоком и кусочек торта, О:курица с овощами, стакан молока У: рис с овощами. чай с молоком. без сахара. (или стакан молока). А можно между З О и У яблоко съесть или банан?

Мороженное не вошло, но зато я йогурт съела тоже Абсолют как у [b]Anjel74[/b] И вообще пару кусочков хлеба отрезала, хотела скушать 2 бутерброда а получилось только один, заметила что меньшим объемом стала наедаться. [b]Anjel74[/b], каждый день минус, здорово! [b]Наташа_К[/b], главное что не "+" иногда вес встает, организм адаптируется к новому весу, ждет что будет дальше, и если Вы ему говорите что дальше будет система то он снова начинает сбрасывать вес. [b]Katrin23[/b], с отвесиком Вас! такого варианта ужина нет( 1)фрукты+молочка;2)овощи+молочка;3)крупы+фрукты;4)крупы+овощи; 5)овощи+фрукты 6)мясо и рыба 7)сыр, криспы и молочка. т.е. вам надо что то убрать либо рис либо молочку. Про перекусы "Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости" т.е. до 12 бананом перекус после 12 яблоком, это по Вашему вопросу.

[b]Пена[/b], большое спасибо, убираю молочку.

Ура у меня сегодня тоже -500. Вчера ужинала йогуртом Активиа , перемешала его с детским яблочным пюре. Сегодня завтрак: каша кукурузная+ кофе с молоком+ бутерброд с маслом и сыром. Обед будет как вчера гречка с куриной паровой котлетой. Ужин еще не решила. Почитаю кто чем ужинает и подберу что-нибудь.

а у меня вес встал(. так же как и вчера утром 53,1, мне вобще с этого веса не удается уйти уже год. Но я не буду отчаиваться! Буду надеяться) З: казинаки и чай с сахаром О: гречка с морковкой и луком (можно еще кефир добавить?) У: творог и апельсин

Сегодня у меня -100, с каждым днем вес уходит все меньше и меньше, боюсь чтобы вообще не встал. З Кофе с молоком, 1 бутерброд с колбасой, 1 пирожок с капустой. О Роллы с огурцом, чай с лимоном. У Куриная грудка запеченная с помидоркой.

[b]Жеся[/b], можно!

сегодня у меня -200, я такая довольная, потому что я три недели в застое была:bravo:

[b]Наташа_К[/b], Ацидофиллин сладкий? [quote=Katrin23]Всем привет. у меня сегодня -500 не смотря на вчерашние пельмени *Yahoo!* Сегодня З: чай с молоком и кусочек торта, О:курица с овощами, стакан молока У: рис с овощами. чай с молоком. без сахара. (или стакан молока). А можно между З О и У яблоко съесть или банан? [/quote]Молоко в ваш вариант ужина нельзя. бананы только до 12, яблоко можно часа в три, но не больше двух яблок после 12.

[b]Lesichk@[/b], роллы на обед можно все, кроме горячих и темпуры.

Взвешивалась сегодня в 6 утра отвесов нет8-O Завтрак: бутерброд с сыром и запеченым карбонатом, чай с травками Обед: 8-O при летела после экзамена голодающая нашла в холодильнике яйца вареные их и съела Ужин: день рожденье племянницы и этим все сказано( надеюсь на овощной салат и курочку запеченную хотя бы) Тортик хозяйка печет всегда умопомрачительный возьму с собой на завтрак Выпью правда сегодня обязательно так как экзамен грех не отметить

[b]Милла[/b], по моему опыту, взвешиваться в 6 утра бесполезно:)))) Я взвесилась сегодня около 7 - отвесов нет. Потом перед завтраком, около 9 - минус 200 грамм.

[b]Милла[/b], поздравляю со сдачей экзамена! взять тортик на завтра какое правильное решение! [quote=Anjel74][b]Милла[/b], по моему опыту, взвешиваться в 6 утра бесполезно:)))) Я взвесилась сегодня около 7 - отвесов нет. Потом перед завтраком, около 9 - минус 200 грамм.[/quote] да,да и у меня так же,утром видимо вода скапливается за ночь а чуть позже взвешиваться эффективнее) [b]Жужик[/b], [b]на1та[/b], [b]Lesichk@[/b], [b]Жужик[/b], с отвесиком Вас! Я девочки так радуюсь когда вижу у Вас отвесы будто сама худею каждый раз! Даже настроение поднимается! [b]Жеся[/b], мне с 2010 года не удавалось снизить вес с цифры 62 кг,но ничего сдвинулся.Держитесь! и ему некуда будет деться.Хотя вес у Вас и так не большой, какой рост?

Пока не присоединяюсь,пытаюсь разобраться в системе питания.Девочки подскажите про ужин.Например ,крупы+фрукты.Это например-овсянка на воде без сахара?

И еще вопрос. Если совсем грустно будет ,конфеты зула леденцы на сорбите 6 калл. тоже под запретом?

[b]Пена[/b], спасибо!!!

[b]Пена[/b], рост 170 см. я за время беременности поправилась на 10 кг (была 51, стала 61), когда ввели прикорм, похудела до 53. Я вверху небольшая и внизу тоже, а вот по середине //))))) - бока и ляяяшки, на мой взгляд там как раз кг 2-3, не меньше)))

[b]Жеся[/b], тут уже система долго будет помогать, жир с этих мест очень плохо уходит из за родов, тут только спорт ,спорт и еще раз спорт в больших количествах у меня рост 168, вес 60 и я бы даже и не пыталась худеть дальше ,если бы не живот и спина с руками, система уже не помогает (верне она поможет если месяцев 7-8 на ней еще строго посидеть), жду мая буду налягать на спорт)

[b]Жеся[/b], мне кажется Вы при таком росте и весе должны быть фотомодель!) Так Вам совсем немножко осталось до цели! Доберетесь не переживайте! Я набрала 23!!! кг в эту беременность :-;[ раньше даже не поверила бы что такое возможно. [b]Wasilisa[/b], да или рис или гречку отварить на воде+ фрукты.По поводу конфет на сорбите не подскажу , но вот по поводу жвачки написано: "Можно без сахара, но она возбуждает аппетит" наверное жвачка тоже с заменителем каким то.А до утра никак не дотерпите с конфеткой, а утром зато хоть шоколадную хоть мармеладную хоть какую можно)