Какие-то симптомы есть при протрузиях?
А у меня как раз обруч железный с насадками шипами .

Привет всем. У меня расстройство, вес стоит две недели, при этом я ем до 1300кл. В день, и фитнес по 50 мин, каждый день.

Молния, поднимите до 1500 на пару дней,вес тронется.У меня тоже так было.Дело в том, что минимум 1200 нужно-это если не заниматься ничем физически,а у вас большой расход из-за тренировки,поэтому организму не хватает и он начал про запас оставлять.

У меня вчера +500,сегодня -500,итого 77,200 успокаевает то,что КД,надеюсь после увижу 76 с копейками.

vladbuka, у меня спина болит,но не всегда.Вообще протрузии могут быть без симптомов,пока не достигнут размера,когда начинают давить на нервные окончания.А на диске между прочим ничуть не хуже худеет талия+спина еще.Еще очень помогает убрать валики ,если взять длинную палку(например ручку от швабры),положить на плечи, держаться руками и делать повороты,при этом голову не поворачивать и медленно растягиваться до упора.И после 30 лет все таки желательно перед любым занятием спортом с врачом консультироваться. Я вот например начала после родов пресс качать,начала замечать ,что посередине живота он поднимается долевым валиком,пошла к врачу, а он мне сказал,что не рекомендует качать пресс так как у меня диастаз после тройни(мышцы живота разошлись на 6-7 см)

Сегодня сделаю крем с мумие,буду мазать,чтоб кожа не обвисала,так как уже почти на два размера похудела.

947360, можно рецепт крема?

2 гр мумие в таблетках развести в ложке воды,мсешать с тюбиком любого крема детского ,хранить в холодильнике,1 раз в день мазать от растяжек и для упругости

Завтра привес будет-поужинала в 10:00 куриной грудкой, и по 1 шт картошка,морковь,свекла тушеные в духовке.Тяжесть теперь,раньше позже 9 не ела.

Всем привет, у меня -1кг. Вот и ушли эти 2кг, которые я за прошлые выходные набрала. В эти выходные постараюсь сдерживаться.
Еще 4кг и первая цель у меня будет достигнута.

vladbuka, поздравляю.если я правильно поняла,вы за неделю 2 кг сбросили?

сегодня привес не большой 200 гр,так что я тоже довольна,мне к 6 августа нужно сбросить 7 кг,так хочу успеть у нас с мужем 15 лет со дня свадьбы,хотелось бы пойти в ресторан в новом платье

947360, я на прошлой неделе 2кг потеряла на гречке, потом их за выходные набрала и вот за неделю все таки они ушли

7кг за два месяца можно сбросить, главное не сдаваться.

Я ни в коем случае не сдамся!!!!


Рецепт белковый на ужин хорошо и не дорогой
Рецепт Кальмар тушеный с луком
Куча белка и других полезностейСостав рецепта Кол-во, г кКал Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо) (Жарка) 500 436 81 8.8 8
Лук репчатый (Жарка) 300 91.4 4 0.5 17.2
Масло подсолнечное 30 269.7 0 30 0
Соль поваренная пищевая 5 0 0 0 0
ИТОГО *: 631 797 85.2 39.1 25.2


* - Общая энергетическая ценность блюда с учетом потери массы и нутриентов после кулинарной обработки.

Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 13.5 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 4 г; калорийность - 126.3 кКал.

Всем привет. Я вот держусь, пытаюсь кушать на 1200 ккал, только вчера покушала на 1500 ккал Завтра утром взвешиваться буду. Решила один раз в неделю на весы вставать

947360
начала замечать ,что посередине живота он поднимается долевым валиком,пошла к врачу, а он мне сказал,что не рекомендует качать пресс так как у меня диастаз после тройни(мышцы живота разошлись на 6-7 см)

ПОДСКАЖИТЕ К КАКОМУ ВРАЧУ ХОДИЛИ ? И ЧЕМ ОПАСНО КАЧАТЬ ПРЕСС ПРИ ДИАСТАЗЕ ? СЕЙЧАС, КОГДА ХУДЕЕТЕ ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ ИЛИ ВИСИТ ?

СВЕТУЛЯ, при диастазе может хуже стать с эстетической точки зрения

Девочки, я сегодня взвесилась, у меня + 500 гр как так то

Всем привет!!! Как выходные прошли? Завтра с утра будем вставать на весы

Приветик! У меня -1 после выходных . Я в шоке, сильно я не ограничивала, бутербродов много съела с майонезом.

А у меня за выходные +1, ела суши в субботу и шашлыки в воскресенье- печалька,но сегодня разгрузочный день прийдется устроить на огурцах

В суши ведь немного калорий. Я тоже 4 рола съела в субботу. Курицу в мультиварке делали. Скорее всего это у меня из-за фитнеса. Первую неделю занималась.