Девочки, большое всем спасибо за поздравления, очень приятно!
@фродит@, с декабря начала придерживаться, но то соблюдала то срывалась, без нарушений всего 3 недели было бы завтра, если не вчерашнее др)))
Я вчера вечером на ужин ела шашлык и добавила лук и немного огурчика и помидорчика Надо привыкать кушать шашлык без овощей.Каюсь, и обидно что нарушила, но так случилось(
Сегодня -200
З. 2 ложки каши овсяной, хачапури-2 кусочка (маленьких), пироженка наполеон (половинка), кусочек сметанника и чай зеленый без сахара.Мне кажется я обжора но утром всего хочется, ем всего понемножку.
О.гречка и куриное филе тушеное с томатным соусом, огурчик и помидорчик.
У. или куриное филе будет или 2 яйца.
Меня беспокоит что я никак не могу снова начать физ нагрузки, болеем всем семейством.Еще от горла рассасываю таблетки а в них сахар содержится,приходится их круглый день употреблять((( как бы вес не встал.

а я ем и ем, не могу взять себя в руки +4 кг((((((((месяц стараний зря!!!! девочки, не могу прити в себя после потери близкого человека заедаю стресс,ничего не могу поделать

Девочки я не могу заниматься спортом. Сегодня сходила к неврологу что то в пояснице защемляло, очень больно было. Сказал срочно искать хорошего мануальчика чтоб на место кости ставил, а то ходить вообще не буду, или через боль. Может кто знает где его искать?

Yula
matrona, привет)...11 кг - это круто) мне кажется нереальным столько скинуть)

это вам кажется, что январь вчера был, а так то вообще то 4 месяца прошло, а на системе 10 кг за 3 месяца не проблема) лишь бы сила воли была

ElenaK, соболезную! если в скором времени сможешь прийти в себя то быстро скинешь эти кг, так как и набраны они быстро.

У меня радость-вторая цель достигнута!
Сегодня -500, итого 57кг.Теперь попробую до 55 скинуть.
Сегодня:
З.Пицца-2 кусочка, пироженное корзиночка, йогурт, чай.
О.гречка+филе куриное запеченое под томатами, чесночком и кефиром, стакан кефира.
У.думаю куриное филе будет.
Всех с праздником победы!!!

Всех с праздником! Хорошего настроения! У меня сегодня -400 (видимо вчера на ужин чудо яйца были :lol Сегодня: З: чай с молоком, манник со сгущенкой. О: овощной салатик, У: шашлык, сок.

Девочки у меня тоже радость, я застегнула свадебное платье, в том году в это же время в том же самом весе ,не могла застегнуть, то теперь четко, но есть еще куда стремиться невестой я еще стройней была, платье держалось на шнуровке, а сейчас и без нее не спадает.





в 2010 году на параде невест, вставку сзади делала, чтобы налезло)

Настя83, круто, молодец) разница конечно налицо.

Я вчера как и обещала наотмечалась на ДР,.. взвешиваться не стену даже..

Обед: салатик овощной
Ужин: творог+киви

Yula это

Пена,Супер ,равнение на тебя!Это победа!
У меня -200,мелочь а приятно.
У меня совет тем кто занимается спортом.Обматываться пищевой пленкой( большие рулоны,в строительном магазине 170р.)И вода нехорошая выйдет,обьемы быстрее уйдут.Я иногда перед уборкой с пылесом так наряжаюсь.

Девочки, всех с праздником Победы!!!
Настя83, вообще супер, стройняшка
У меня тоже платье в шкафу висит, с 2005 не мерила, померить что-ли ради интереса.
Сегодня с утра 60,9 кг весы показали, завтрак у меня был поздний в 12-00 (встали сегодня поздно), так что либо у меня будет поздний обед и все, либо ранний ужин, еще не решила.

Настя83, да, сейчас очень хорошо выглядишь! Почему то даже моложе чем четыре года назад, молодечик!
Wasilisa, спасибо,у всех получится, главное немного терпения!
Девочки вот скажите, допустим достиг своего веса желаемого, что дальше? По идее к системе уже привык и чтобы все не вернулось нужно и дальше придерживаться, но ведь вес может и дальше снижаться, что не всегда желательно.Может кто то по саоему опыту скажет как удержать результат.

Жужик,
по моему ты писала про творог 5 %,что лучше его есть чем обезжиренный. Чего то я не понимаю логики. Зачем усиливать за счет жира, а не белков. Т.е, примерно 100г 5%=150гр. 1,8% по ккал ,дак я лучше съем 150гр. и получу не жир ,а белок. Я просто лет 10 ем обезжиренное молоко ,творог, сметану 10%.

Всех с праздником! Я сегодня на даче с шашлыками нарушила все что можно. Гулять так гулять. Даже взвешиваться не буду. Но завтра снова на системе. Сбрасывать шашлыки.

Пена, а дальше поддержание ,вкусняшки переносятся до 15,00, ужин в 19,00 и т.д

Wasilisa, организму нужны жиры, а здесь их так мало едим, да еще и исключить из молочки .я за 5 % молочку, но так как я ем редко творог я всегда беру 9 % и у меня всегда отвесы на утро

Wasilisa
Жужик,
по моему ты писала про творог 5 %,что лучше его есть чем обезжиренный. Чего то я не понимаю логики. Зачем усиливать за счет жира, а не белков. Т.е, примерно 100г 5%=150гр. 1,8% по ккал ,дак я лучше съем 150гр. и получу не жир ,а белок. Я просто лет 10 ем обезжиренное молоко ,творог, сметану 10%.

есть правила системы, в которых написано, обезжиренные молочные продукты не едим, я в химические составы не углублялась, у меня лучше вес уходит после нормального творога, я в принципе не принуждаю. Но организм тонкая субстанция)))))запасы начнет себе делать, думая, что голодный год наступил.

Настя83, Жужик, Спасибо,подумаю.Мне не кажется что жиров мало до 14ч. употребляем. Почитаю,на сайте про систему. Всем хорошего сна .Как говорила известная мне эндокринолог (вместо До свиданья) "Хорошо поспать ,плохо покушать"

Доброго утра всем! У меня сегодня +300 вчера с этими шашлыками всё нарушила , сегодня строго по системе З: картошка с курицей, молоко, манник. О: фрукты, чай без сахар. У: чудо яйца. чай без сахара.

У меня уже 4-й день вес на месте, но я верю что отвесы будут.

О: плов, салат помидоры+огурцы+зелень+соевый соус (можно?)
У: творог+йогурт+сыр