Всем привет! Как и у многих в выходные была и вредная еда и полезная, [b]Марсиянка[/b], я тоже стою на месте и уже не первую неделю. (-: Праздники прошли, беремся за себя 0:-)

В эти выходные ездили на природу... Искала свои старые вещи, так как не знала где будем справлять и ничего такого с собой не взяла))). Так вот... Нашла джинсы 8-летней давности (носила в институте). ОНИ НА МНЕ ВИСЕЛИ!!!! Оказывается я всегда была такой... Хотя на фотках вроде худее и красивее в 100 раз (до родов). Может поэтому у меня вес и встал! И никак не могу с этой мертвой точки сдвинуться :,(. А ТАК ХОЧЕТСЯ!!!@}->-@}->-@}->-

[b]Марсиянка[/b], А я смотрю на старые фотки и вижу, что я там такая "зеленая",:-8:-D а по красоте... я всегда себе нравилась, в школе, в универе или сейчас, меня смущал только вес.:)

[b]Анаскона[/b], я тоже имею ввиду вес))). У меня сейчас вроде все в норме, но все равно хочу еще похудеть. Живот у меня не большой, но есть!!! Это наверно самая главная проблема!!! Он у меня то пропадает, то растет:lol:

[b]Марсиянка[/b], Ладно пропадет(живот), а я вообще с ним родилась :lol: Не знаю куда его деть:lol: Натираю, массажирую, но чаще стала задумываться о липосакции именно живота *zlob*

[b]Анаскона[/b], :lol: не смешите!!! У меня сначала грудь убежала..., а живот никак со мной расставаться не хочет:lol:. Вцепился, зараза*zlob* как клещ:lol:. Да фигня все это!!! Первым делом при похудении живот и уходит))). Говорят, что после липосакции все возвращается, так что кроме физ.нагрузок ничего не поможет!!! Сейчас поищу упражнения, будем делать!!!

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s39.radikal.ru/i086/1005/71/25c791f63c9e.jpg[/IMG][/URL] Я уже вставляла это изображение в форум. Девочки, давайте делать этот комплекс упражнений в течение недели. В обязательном порядке!!!!!!!!!!!!! Т.е. с сегодняшнего вторника по следующий вторник!!!*Thumbs_up* Уже почти лето, а мы раскисли... возьмемся снова за себя!!! *:-) Зато какие нас ждут результаты!!!@}->-@}->-@}->- Я точно знаю, что этот комплекс упражнений значительно уменьшит, а то и уберет совсем наши животики))). Только не надо лениться!!! И отчитываемся каждый раз, как сделаем зарядку!!! Будем строго за всеми следить и никому не давать поблажек!!! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кто со мной!!!! На зарядку становись!!!:-@

[b]Марсиянка[/b], Можно чуть чуть отдохну :-;[, я сегодня уже отскакала на зарядке в зале:-;[. К вашим занятиям можно добавить еще одно упражнение, вроде простое но очень эффективное.Лежа на спине НАПИСАТЬ Цифры ногами в воздухе от 1 до 10, Делать большую амплитуду. Руки под ягодицы.

[b]Анаскона[/b], замечательное упражнение!!! Выполняем 8-D

а у меня привес аж 2кг!!!!!!!!!!! Чувствую , что пузо полезло (это все пиво!!!). Ну ничего! Сказала прошлому "спасибо" , сказала будущему"да" и снова в бой!!!! А мужу вообще сказала , что своего д.р. вообще спиртного больше не буд пить. вот тогда посмотрим.*Thumbs_up**Thumbs_up* на ужин у меня капустный наполеон. любителям капусты посвящается....[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s39.radikal.ru/i085/1005/af/780a4181531f.jpg[/IMG][/URL]

Всем доброго утра ;) [b]Полинесса[/b], это что за чудо???*Thumbs_up* Я не любитель капусты, но от такого бы не отказалась.:bravo: Девочки, может вновь начнем отчеты? Я считаю это очень организовывает. Как вы на это?

Доброе утро!!!@}->-@}->-@}->-

Отрывок из книги "Секрет". Тайна и ваше тело Давайте рассмотрим, как могут использовать процесс Творения люди, которые чувствуют себя слишком толстыми и желают избавиться от лишнего веса. Первое, что вам нужно знать: если вы сосредотачиваетесь на похудении, вы притягиваете к себе необходимость худеть все время. Выбросите из головы «необходимость похудеть». Диеты не работают именно по такой причине: если вы настойчиво думаете о потере веса, вы притягиваете к себе необходимость вечно поддерживать этот процесс. Второе, что нужно знать: свой излишний вес создали вы сами с помощью постоянных мыс-лей о нем. Проще говоря, если человек страдает от излишнего веса, значит, у него есть «толстые мысли», осознанные или нет. Человек со «стройными мыслями» не может быть толстым, посколь-ку это противоречит закону притяжения. Возможно, вам сказали, что у вас замедленный обмен веществ, проблемы со щитовидной железой, что размеры вашего тела обусловлены наследственностью – но все это только маскиров-ка для «толстых мыслей». Если вы поверите, что какая-либо из перечисленных причин действи-тельно относится к вам, это непременно придет в вашу жизнь, и вы притянете излишний вес. После рождения двух дочерей я стала страдать от, излишнего веса. Я знаю, откуда это взя-лось: я не раз читала и слышала, что сбросить вес после родов нелегко, а после вторых родов – еще труднее. Я притягивала к себе излишний вес подобными «толстыми мыслями» и этот вес ока-зался моей реальностью. Я действительно «раплылась», и чем больше я об этом думала, тем боль-ше толстела. При маленьком росте я весила добрых восемьдесят килограммов – и все из-за «тол-стых мыслей». Самое распространенное верование, которого придерживалась и я, – что вес набирают от еды. На мой взгляд, это полная ерунда, да еще и вредная ерунда! Вес не зависит от пищи. Только ваша мысль, что вес зависит от пищи, заставляет вас толстеть. Помните, мысли – первопричина всего, а все остальное – результат этих мыслей. Думайте о своем совершенстве, и результатом станет оптимальный вес. Забудьте все идеи об ограничениях. Пища не заставит вас набирать вес, пока вы не начнете так думать. Определение оптимального веса таково: это вес, при котором вы чувствуете себя хорошо. Ничье мнение, кроме вашего, не имеет значения. Тот вес, при котором вы чувствуете себя хоро-шо, – ваш оптимальный вес. У вас наверняка есть какой-нибудь знакомый, который ест как лошадь, но всегда остается стройным. Нередко такие люди с гордое-тьго заявляют: «Я ем, что хочу, а мой вес всегда остается в норме». И джинн Вселенной говорит: «Твое желание – закон для меня!» Чтобы притянуть к себе оптимальный вес и совершенное тело, используйте процесс Творе-ния, пройдите три шага. Шаг 1-й: попросите Выясните, какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите, как вы будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть ваши фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображение тела, которое вам хотелось бы иметь, и смотрите на него. Шаг 2-й: поверьте Вы должны верить, что вы получите свое, что желанный вес уже ваш. Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу. Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку поверх шкалы весов – а лучше вообще не взвешивайтесь. Пусть ваши мысли, слова и действия не противоречат тому, о чем вы попросили. Не покупайте одежду вашего нынешнего размера. Всю силу веры сосредоточь-тесь на новой одежде, которую хотите покупать. Притягивание оптимального веса – то же самое, что заказ по каталогу Вселенной. Вы просматриваете каталог, выбираете вес, отправляете заказ, а затем его вам доставляют. Начните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем представлении, тела-ми, и восхищайтесь ими. Ищите таких людей и помните: когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с из-лишним весом, постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно переключайте разум на об-раз вашего идеального тела и старайтесь его хорошенько прочувствовать. Шаг 3-й: примите Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться себе, получать удо-вольствие от собственного тела. Это важно, потому что вы не сможете притянуть к себе опти-мальный вес, если сейчас плохо думаете о своем теле. Негативное отношение к собственному телу – чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете свое тело и находите в нем изъяны, вы никогда не сможете его изменить – зато легко притянете еще больше излишнего веса. Восхищайтесь, хвалите и благословляйте каждый квадратный сантиметр вашего тела, думайте о его совершенстве. Когда ваши мысли сосредоточены на совершенстве Вашего тела, когда Вы наслаждаетесь им, вы на-страиваетесь на частоту оптимального веса и притягиваете к себе совершенство. Уоллес Уоттлз в одной из своих книг дает замечательный совет по поводу еды. Он рекомен-дует во время еды целиком сосредотачиваться на процессе пережевывания пищи. Думайте о теку-щем моменте, фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое. При-сутствуйте в своем теле сейчас, наслаждайтесь всеми ощущениями пережевывания и проглатывания пищи. Попробуйте сделать так в следующий раз, когда будете есть. Когда вы пол-ностью присутствуете в своем теле во время еды, запах пищи чувствуется великолепно; когда вы позволяете своему разуму отвлекаться, аромат практически исчезает. Я убеждена, что, если мы научимся во время еды сосредоточиться на настоящем моменте и концентрироваться на удоволь-ствии от процесса, пища будет идеально усваиваться – и в итоге этого наши тела обязательно ста-нут совершенными. История моего собственного излишнего веса закончилась вот чем; сейчас я постоянно вешу пятьдесят два килограмма и могу есть все, что хочу. Так что сосредоточьтесь на идеальном весе! [url]http://my-hit.ru/film/1583/online[/url] на фильм для тех, кто заинтересовался данной методикой.

Вчера все делали упражнения, которые я выставила? Почему никто не пишет???@}->-

[b]Марсиянка[/b], Привет! Мы одни с вами в сончас отписываемся :-8. Сечас поспим и опять на улицу пока погодка. Я вчера так напрыгалась в зале, что сегодня сесть не могу:lol:, ноги болят, это мы делали выпады в прыжке. З- карт пюре, бутер сыр колбаса О- окрошка У - вот пока не знаю, наверно рыбка на пару или салат овощной. Сейчас пойду обруч покручу, и сделаю пару жимов на пресс.

[b]Анаскона[/b], хоть кто-то позанимался;) *plus**plus**plus**plus**plus*

[b]Марсиянка[/b], Ага :lol:, а как ваши успехи?

Мои успехи:,(*zlob**zlob**zlob* :lol::lol::lol::lol::lol:

[b]Марсиянка[/b], спасиб за фрагмент из книги, я смотрела фильм...но там про вес подробностей не было.... я ..никаких упражнений не делаю...