А я тоже с вами хочу...можно??7

Asya9kova, конечно! нужно только отправить замеры в личку котофоту и придерживаться системы!
Ну и небольшой взнос в размере 5000 рублей. (шутка)

Добрый вечер! Что-то мы редко общаемся
Девочки, вы какие упражнения делаете дома? (те, кто дома, а не в спортзале) Посещать спортзал нет никакой возможности, с ребенком сидеть некому. Нашла в инете видео курсы на 8 и 10 минут, стараюсь выполнять ежедневно, бывает, что и пропускаю. Хочу еще бодифлекс попробовать, изучаю литературу. Кто-нибудь практикует? Какие результаты, насколько сложно? Поделитесь...

alinvesn, я пока в стадии понимания и обучения. Скачала книгу автора бодифлекс, читаю, проникаюсь так сказать. Хочу заметить, что у нас с вами мысли сходятся, как мне кажется А моя дочь, как увидит, что я чем-то таким занимаюсь, начинает причитать, требовать внимания, не хочет, видимо, чтобы мама менялась. Особенно не любит обруч

Говорят, что бодифлекс очень эффективен! Но мне кажется без инструктора тяжеловато правильно выполнить упражнения. А совсем недавно я услышала что бодифлекс вреден!!! Не знаю уж правда или нет...
На системе -60 уже третий день, кушать вечером совсем не хочется, хотя раньше я думала что без плотного ужина не усну! Ощущения великолепные, упражнения по книге пока не делаю, зато регулярно занимаюсь с "колесиком", такая замечательная штука для тех, у кого мало времени!!!

Мне тут однокурсница сегодня рассказала про свою диету на которой она сидела:
Утро- 2 ложки меда
Обед- ложка меда
Вечер- чай
Бррр такой ужас, а когда я ей попыталась рассказать про систему она сказала что это слишком сложно и ей легче два месяца сидеть на одной гречке

P.S. сейчас она раза в полтора больше меня, так что вес то вернулся

Сидеть на такой диете только нервы тратить! Я помню, как любое ограничение в еде вызывает у меня жуткую депрессию. А одна знакомая сидела на рисовой диете, достаточно долго...результат - ужаснейшая анемия. Столько примеров вокруг, говорящих что лучший способ постройнеть - это систематизировать свое питание, но нет же, находятся желающие истязать себя!
Поначалу, конечно, немного не по себе было от мысли, что придется не есть после 18, но на деле оказалось все гораздо проще. Сытного завтрака вполне достаточно, в остальное время можно кушать гораздо скромнее, чем раньше. В общем, я такая воодушевленная! Как-то пыталась систематизировать питание по книге Лисси Муссы (наверняка знаете такую), но бесконечное записывание съеденного вконец утомило меня. Единственное что осталось - стакан кипятка натощак.

Добрый день всем!
Меня зовут Наташа
очень хочется худеть с вами!! худеть самостоятельно периодически пыталась, но дольше двух недель это ни разу не продлилось( думаю может в компании это получится лучше

Tatoolya, всегда рады новым людям

Вот я же знаю на ночь можно есть конфеты НО НЕ ВЫПЕЧКУ ну нет же всё равно "Ну ладно, ну пирожочек ну они же такие маленькие"

alinvesn, я освоила теорию бодифлекса, а теперь вопрос по существу, у тебя, по ощущениям, был толк от него (в см, в кг)
Девочки, случаются нарушения по системе, слишком люблю сладкое Но после 6-ти не ем, держусь. Странно, в начале совсем легко было все соблюдать, а потом что-то не заладилось. Но бросать не хочу, может, это и есть пресловутый спад?

Кэйт, я могу даже после шести съесть конфетку или что нибудь типа m'ms и все равно утром отвес будет, только выпечка - зло. Зло. Зло. Зло. Зло.

Кстати сегодня тоже начала пробовать БФ, посмотрим что получится

Всем доброго утра
скажите, пожалуйста, вот вам эта система действительно помогает? насколько реально с ней худеть?

Tatoolya, я похудела на 7 кг за 1,5 мес. Живот подтянулся, в объемах стала меньше. Даже влезла в свои старые брюки, летом я их застигнуть не могла. Нужно делать упражнения, я выбрала видио ролики с инета. По-моему, система работает. Удачи.

Девочки доброе утро,
у меня тоже результат есть, хотя пока только переход на систему, ну и отвес тоже, замеры пока не отправляю значительных изменений нет.

Примерное питание.
Утро 8,00 кофе с молоком
10,3-11,00 плотный завтрак (все что хочу) Сегодня пицца.
13,3-14,00 обед. без соусов, без масла. строго по системе, по крайне мере стараюсь
после этого стараюсь только кефир и зеленый чай, ну не могу без ограничений, Если все-таки хочу кушать, что-нибудь на пару.

alinvesn,

скачала занятия "худеем с Мариной Корпан",их штук 25 нашла,по 25 минут!

а где их скачать?

alinvesn, а ты читала эту статью о вреде бодифлекса? Что об этом думаешь?
ссылка
Может в этом что-то есть?

alinvesn, Спасибо мы тоже оттуда все берем

Кэйт, я тоже читала эту статью, подумала и все таки решила попробовать, если что то сразу можно перестать

Tatoolya
скажите, пожалуйста, вот вам эта система действительно помогает? насколько реально с ней худеть?

реально ПОМОГАЕТ!!! у меня за 7 мес минус 6,2 кг (при не очень строгом соблюдении системы), у мужа минус 8 кг!!!! ПРиятно одевать вещи, которые были до недавнего времени малы... И чувствуем себя гораздо лучше!!!

"насколько реально похудеть?" - зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС!!!!! Некоторые и по 20-30 кг теряют, а автор -60!!!!