[b]Arta32[/b], Классный рецепт салата*Thumbs_up* сохранила себе! Везёт, если кто-то из наших в Крыму! Мы в августе полетим*Yahoo!* немного осталось) надо стройнеть!

[b]Джина[/b], летите тоже в Крым или????:-?8-D

как делают чипсы- вот секрет и разгадан! http://www.calorizator.ru/video/how-its-made/potato-chips

обед: - борщ на косточке 190 мл=102 ккал - хлеб+сыр+чай - яблоко 190 г ИТОГО: 307 ккал перекус после обеда: мороженка "диетическая" на 105 ккал и купленная 30 граммовая булочка-розетка с яблоком о_о около 100 ккал, думаю, она была очень малюпусенькая, внутри много яблока и яя её скушала за 2 укуса, ну реально "булочка" меньше 1/2 ладошки..... ИТОГО: 200-205 ккал

про экспресс-диеты, почему это вредно! http://www.calorizator.ru/video/food/1 я против сильного урезания калорий и диет!

Рассмотрим варианты расхода 100 ккал: Активное приготовление обеда – 50 минут. Активный секс – 60 минут. Активное выгуливание собаки – 20 минут. Активный набор текста/письма – 1 час. Аэробное занятие (неинтенсивное) – 20 минут. Велосипедная прогулка / тренажер – 10 минут. Зажигательные танцы – 20 минут. Игра с детьми на открытом воздухе – 17 минут. Игра в боулинг – 15 минут. Игра в гольф – 18 минут. Игра в карты – 13 раздач. Игра в пляжный волейбол – 13 минут. Катание на роликовых коньках – 12 минут. Медленные танцы с мужем – 40 минут. Мытье машины – 25 минут. Нанесите гигиеническую губную помаду – 765 раз. Общение в интернет-чате – 1 час. Отбивайте мяч коленом – 600 раз. Пассивное выгуливание собаки – 42 минуты. Поёрзайте на стуле – 40 минут. Подъем по лестнице – 20 минут. Пройти пешком – 1 км. Поездка в транспорте – 1 час. Поплавайте – 20 минут. Почитать вслух – 1 час. Померьте одежду – 16 раз. Садоводство – 20 минут. Сон – 2 часа. Шоппинг активный – 15 минут. Утренняя гимнастика – 20 минут. источник http://www.calorizator.ru/article/exercise/7 чего то не верю, я на велотренажёре 6 км с нагрузкой еду и мне показывается, что я сожгла 70 ккал, а из статьи типо 1 км прошла - и вот уже 100 ккал?:-?

[quote=Arta32][b]Джина[/b], летите тоже в Крым или????:-?8-D[/quote] Ага)) в Крым летим!!! я в первый раз, муж всё детство там провёл- родственники живут! Будет вся практически его родня)) родители, сестры, племянники и т. д. ! хотелось бы выглядеть получше)) (сказала я заев мороженкой)))0:-)

[b]Джина[/b], :lol: Понятно!!! тоже мечтаю о санатории или Сочах, заедая мороженкой и творогом со сгущёнкой.....:lol:

50 глубоких приседаний с дочей (9 с лишнем кг) на плечах.....%-6

ужин: -тунец 100г=96 ккал -хлеб 20г=40 ккал + слив. масло 5 г=30 ккал+сыр Ламбер 30г=108 ккал -чай с молоком=15 ккал ИТОГО: 290 ккал

[img]/media/forum/de9fae07-ddae-40c4-b7ec-58bf220e04a4.jpeg[/img]

чего то меня на курицу попёрло сегодня....Цезарь с курой, котлеты из куры, странноо_о

пойду ещё по отжимаюсь*Thumbs_up* до завтра! завтра после обеда наверное забегу, ничего не загадываю потому что в планах на дачу скататься!

приветик! приехала с дачи, комары там - лошади, лес рядом. На завтрак у меня был омлет на 1 яйце и 2.5% молоке без соли с добавлением 50 г творога козьего+чай=289 ккал ну а потом была поездка на дачу к маме, к её вкусняшкам, о которых я умолчу, так что до вечера - обезжиренный кефирчик и яблочки меня только ждут, но всё равно по калориям 1750 НЕ превышаю за день(N)!!! Это только и радует!8-*

[quote=Neto4ka]Привет! А я совсем в датах потерялась. Сегодня отчитаюсь: 55,7 кг, 88/68/97. Привесы скорее все от жары, у нас тут тоже не холодно:) так что тоже чувствую как отекаю. Вчера перешла на 2400 ккал. Кстати кто-то из нашей компании В Крым вроде поехал? [/quote] Мы поедем но еще не скоро. В конце июля .

Мы тоже на даче были. Хорошо, но живность жужжащая всю идилию убывает. Только и хлопаешся, вернулись все искусаные.

Это что нас уже трое в крым едет?8-D

Кто куда? Мы в Алушту.

[b]tythf[/b], трое??? А ещё кто? не заметила. Мы в Понизовку, за судак. Абсолютно не разбираюсь где что)) но говорят красиво сосны, горы, море! Едем на 18 дней!! А Вы на сколько?

Я поняла что Neto4ka тоже или ошибаюсь?