Anastasia23, Выздоравливайте!

У меня отвес 200 за неделю. Объемы уходят хорошо. Получается неделю - вес, неделю - объемы. Баланс))
Я , как и планировала, сделала два дня перерыв и пошла на второй кружок Магги. Только в этот раз творожный вариант.
Совсем не соглашусь, что это монодиета. В ней есть несколько монодней.
Если можно, скопирую часть меню сюда. Если мешает - удалю.

ТВОРОЖНЫЙ ВАРИАНТ ДИЕТЫ МАГГИ
📌ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ📌

завтрак на всю неделю:
фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм

✔ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо один вид фруктов/ягод в любом количестве
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья в любом количестве
✔ВТОРНИК
обед: курица без кожи, приготовленная без масла.
ужин: рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.
✔СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный (до 20% допустимо) или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
✔ЧЕТВЕРГ
обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
✔ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, стручковая фасоль, зелёный горошек, морковь, свёкла) в любом количестве (кроме запрещенных)
ужин: рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
✔СУББОТА
обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, любые варёные овощи/смеси (кроме запрещенных), 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи/смеси (кабачки, стручковая фасоль, горошек, морковь), кроме запрещенных.

📌ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ📌

завтрак на всю неделю:
фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм

✔ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, свежие овощи в любом количестве (Несколько видов)
ужин: кусок рыбы, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
✔ВТОРНИК
обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)
✔СРЕДА
обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных).
✔ЧЕТВЕРГ
обед: смесь свежих овощей или салат, любой белый сыр (до 20%) или творог (до 9%)
ужин: рыба или мясо и салатные листья.
✔ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки (приготовленные без масла) и салатные листья.
ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)
✔СУББОТА
обед: мясо (приготовленное без масла), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: салат из свежих фруктов/ягод (кроме запрещенных)
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

📌ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ📌

⚠Список продуктов на весь день!

✔ПОНЕДЕЛЬНИК
Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещённых)
✔ВТОРНИК
любые варёные овощи(смесь) (кроме запрещенных) и салат в любом количестве!
✔СРЕДА
Несколько видов фруктов/ягод (кроме запрещенных), варёные овощи (смеси) и салатные листья и все в любом количестве!
✔ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки (приготовленные без масла), пекинская капуста или салатные листья, варёные овощи(смесь) и все в любом количестве!
✔ПЯТНИЦА
мясо (приготовленное без масла), отварные овощи (смесь) все в любом количестве!
✔СУББОТА
фрукты/ягоды в любом количестве (разные виды, кроме запрещенных)
✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты/ягоды в любом количестве (разные виды, кроме запрещенных)

Мне на ней очень комфортно. С интервалом в два часа до /после основного приема пищи делаю перекусы огурцом или морковкой. Дополнительно пью витамины.
На состоянии моего здоровья отрицательно не отражается. Биохимия, УЗИ - все в полном порядке. Переживала за гемоглобин, а зря - 130.

Физические упражнения всё так же, в домашних условиях. И скрабики, гели, обертывания присутствуют.

Всем привет) мой отвес за неделю 900гр...вроде и хорошо и в то же время настораживает ничего особенного не делала, питание дальше по системе, посмотрим на результат следующей)
Виктория1975, я не любитель диет, никогда не пробовала никакую, но ваша заинтересовала) может быть потом попробую))

lyuka, Виктория1975, спасибо. Будем усиленно лечиться!

Anastasia23, скорейшего выздоровления Вашей доченьке

МамаАртёмки, спасибо

Anastasia23, Выздоравливайте

У меня отвес за неделю тоже 900 гр. Средний отвес для меня. Я Из стареньких)) позиции не сдаю)) Ну очень хочу похудеть)) И вернуться к весу до первой беременности! С самого начала ( с 1 марафона) скинула 15 кг!!! Родственник на днях сказал, что стала похожа на девушку, а не на бабище))). До цели остались 6 кг))) не так уж много, учитывая пройденное! А если уж совсем идеально то 10. Буду стараться!
Считаю калории плюс Элементы правильного питания плюс домашние упражнения ну и ГВ)
Как же я рада что стала участвовать в этом марафоне!!! не представляю, что было бы со мной без него- скорее всего всё росла)))
Желаю всем удачи и не сходить с дистанции! И будет нам награда отличная фигура

А у меня прям что то на прошлой неделе хорошо худелось,сбросила 1,2 кг,сегодня ещё минус 200 гр,так что кто хочет сдаваться стимуляцияя худею с января

Джина, самаякрасивая, "старички" взялись за себя!! молодчинки!!
И у меня отвес больше килограмма!!!! Заветные цифра на весах 66 появились!!!!
Хотела объемы померить, как за месяц изменились, так ленту на даче забыла теперь только в пятницу.
У меня с января отвес чуть больше 10 кг
Причем объемы очень хорошо ушли!! с 50 размера одежды плавно в 46 скатилась!!
Сейчас цель подтянуть кожу на животе, талию почетче оформит, ну и борьба с целлюлитом на ногах-попе!!

Джина, спасибо! Минус 15 кг - это моя мечта! Вы молодец! Хорошо поработали над собой! Будете летом блистать! А с какого веса начинали первый сезон?
CветланKКа, у вас тоже очень хороший результат! У меня до родов был 46 размер. Очень хочу к нему вернуться!
Девочки-"старички" буду равняться на вас!

CветланKКа, давайте давайте мы с вами на ровне шли,вы наверно нарушали у меня на сегодня 65,догоняйте

Девочки , какие вы все молодцы, мне кажется я 46 размера никогда не была, сразу 52 родилась Я в 18-19 лет весила 55-57 кг. при росте 164, и то толстой считалась.

какие ж вы молодцы!!!!!! я вот опять вдохновилась. пишите чаще, девчата)))
сейчас вот спину вылечу и снова в бой. пока у меня расход калорий маленький))
купальник такой красивый на леток купила, надо, надо довести себя до совершенства. сколько у нас осталось? месяц? полтора? ну мне как раз 3 кг

КотМатроскин, ну до конца у нас почти ДВА МЕСЯЦА
Так что как раз успеешь и достигнуть и закрепить желаемый вес

все такие умнички! а я не сдаюсь,но вес не хочет уходить,я ещн списываю на свои болячки все,гармональный фон нарушен,по женски проблемы,думаю это все дает о себе знать,но я не сдаюсь,медленно но я добьюсь своей цели,все окружающие заметили как я похудела,а это уже маленькая победа))

пристраиваю шейкер. мне два много)) цвет розовый. цена 500 руб.


многофункциональный)) вот там столько всего:

я на тренировку с таким хожу. и карнитин в таблетках всегла под рукой)) и когда гулять идем с детками - всегда вода всегда с собой в коробочку печеньки иногда складываю))
отдам за 500 руб.

самаякрасивая
CветланKКа, давайте давайте мы с вами на ровне шли,вы наверно нарушали у меня на сегодня 65,догоняйте

не мне не догнать!!! у меня вес очень медленно уходит, да и не подгоняю, я к стабильности стремлюсь
Скинуть вес - полдела, а удержать - вот это дело!!!

Кэтти
Девочки , какие вы все молодцы, мне кажется я 46 размера никогда не была, сразу 52 родилась Я в 18-19 лет весила 55-57 кг. при росте 164, и то толстой считалась.

я тоже никогда худышкой не была... причем в бездетной молодости при весе в 62-64 кг (164 рост) всегда считала себя толстой и носила джинсы и рубахи-свитера.
А сейчас стремлюсь к этому весу и радуюсь уже имеющейся фигуре
ношу приталенные платья, блузки

КотМатроскин, в купальнике я конечно сейчас выгляжу не айс, живот и бока подводят... но рассчитываю и с этой проблемой со временем справиться!!

девочки, подскажите что вы делаете,чтобы в животе не урчало во время диеты, на работе очень не удобно.

Гость (5.141.*.*), если живот урчит от голода, то кушаю, когда действительно хочу кушать, а не пить.
Заурчало - стакан воды вам в помощь, снова заурчало - еще стакан, и только с 3 ей попытки кушать разрешенную еду.
Но я не сижу на "голодных" диетах, контролирую, чтобы разрешенный перекус всегда был в доступе

Anastasia23
Джина, спасибо! Минус 15 кг - это моя мечта! Вы молодец! Хорошо поработали над собой! Будете летом блистать! А с какого веса начинали первый сезон?
CветланKКа, у вас тоже очень хороший результат! У меня до родов был 46 размер. Очень хочу к нему вернуться!
Девочки-"старички" буду равняться на вас!

я начинала с 80

. Страшная цифра))) Задумалась о похудении дочке еще и месяца не было, а тут и наш марафон))) Дочке ещё полугода нет, а мама уже минус 15!! Балдею прям! Был момент участвовать или нет раз на ГВ, но девчонки поддержали, особенно Светлана спасибо! Молочко на месте!
Только для полного счастья спорта не хватает. отвесы есть, надо ещё и тело в тонус привести!