Смузи "На завтрак" Быстрый и вкусный, а главное, полезный завтрак к Вашему столу - банановый смузи с овсяными хлопьями. Продукты (на 1 порцию) Молоко - 1 стакан Банан - 1 шт. Овсяные хлопья - 2 ст. л. Мед - 1 ст. л. источник http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=121522

Я не пью валерьянку, я пью пустырник. Мне сыну как-то выписывали, но мы не выпили. Теперь я пью иногда и мужу даю, когда он с презентациями выступает. И в сон не клонит и голова спокойная

мой перекус: 150 мл обезжиренного кефира=50 ккал 50г груши свежей = 21 ккал 50 г яблока свежего = 24 ккал 25 гр овсяных хлопьев = 90 ккал всё в блендер [img]/media/forum/f8cb2bde-b4b9-4402-bac3-df4048c0e1b1.jpeg[/img] потом при подаче я добавила чайную ложку мёда с маточным молочком + щепотку Имбиря!!!! (зо ккал +15 ккал) итого учитывая не сильно калорийный завтрак мой перекус на 230 ккал!! [img]/media/forum/61812017-12fd-4e55-88d9-a15e4f6294a1.jpeg[/img] :~( и полезно и вкусно!

Я честно говоря такого количества бананов никогда не ела :lol:. Муж смеется ты говорит скоро по веткам запрыгаеш. Он как в магазин идет говорит знаю знаю и всязку бананов не забудь :lol:

Мы на улицу там говорят классно!

Оказывается все мы принимаем успокоительное. Жесть!!! Вот он счастливый декрет, Честно сказать. я тоже думала, что это только со мной такое происходит. Неужели так у всех???8-O [b]Arta32[/b], а что за курс валерианы? сколько в день, расскажи подробнее???Мы тоже любители бананов)) муж вчера несколько веток взял! В Окее кстати они по 32! Картинки завтраков красивыеееее)))

[b]Джина[/b], да уж, мне девочки с работы звонят, что-нибудь рассказывают, потом " дак а что тебе делать, ты ведь в декрете, бездельничаешь", я треснуть готова когда мне так говорят. Знали бы, как я по телефону говорю, он у меня не в руках, а между головой и шеей, чтобы руками что-то делать. Готовлю, можно сказать целый день, то перекус детям, мужу или себе, обеды, ужины, завтраки, бесконечно стирка, глажка, уборка... От этого наверное депрессняк начинается у нас у всех, устаешь, каждый день одно и тоже...

Я, наверное, тоже попью валерианочки...

Я пью пассамбру Не курсами, а разово, если сильно вздрюченная Вчера пила Пришла после спортзала вся упаханная (1 час 40 мин занималась), руку потянула в плече, назад не отводится, висит и немного болит А тут лифт не работает И я с 10килограммовой выкручивающейся как гусеница нагрузкой пешком на 8 этаж Пока шла, всех лифтеров прокляла, иногда даже вслух Думаю, они даже слышали. Они там где-то на 10 эт колупались До сих пор колупаются Пришла, пассамбру приняла, ребенку дала и спать завалилась оба. Он тоже устал и от спортзала и от подъема домой

выкладывайте замеры!!!!!!!!!!!!!!!;)

вес 58.4 грудь-89 талия-67 бёдра-93 ляхи -53

завтрак ячневая каша на 1.8 % молоке 150г = 135 ккал таджикская лепёшка 30г=69 ккал слив.масло 15г=90 ккал кофе=4 ккал ИТОГ: 298 ккал, маловато....

Привет ! Точно замеры же 8-O

[quote=tythf]Привет ! Точно замеры же 8-O[/quote] :-&

[img]/media/forum/57f262f2-135f-47df-98db-901062107fc5.jpeg[/img] Продукты Молоко - 2 литра Манка - 1 стакан Яйца - 3-4 шт. Масло сливочное - 100 г Сахар - 1 стакан Сухари - 2-3 ст. ложки Соль - по вкусу В кипящее молоко всыпать тонкой струйкой крупу и, непрерывно помешивая, варить на слабом огне 10-15 мин. до загустения. Положить в готовую кашу сахарный песок, соль и размешать. Отделить белки от желтков. Желтки растереть с сахаром, а белки взбить в пену. Добавить растертые желтки и взбитые белки в кашу и тщательно перемешать. Подготовленную массу выложить в предварительно смазанную сливочным маслом и посыпанную сухарями форму, слоем не более 30 мм. Верх разровнять, смазать сметаной и запекать манный пудинг в горячей духовке (175-200 градусов) в течение 20-25 мин. Подавать манный пудинг со сметаной, вареньем или со сладким фруктовым сиропом. источник http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=109503

или вот: [img]/media/forum/cf2a32cd-46b3-4828-b24f-a347583679cd.jpeg[/img] Продукты Молоко - 350-400 мл Мука - 2 стакана Крахмал - 2 ст.л. Масло растительное - 3 ст.л. Сахар - 3-4 ст.л. Соль - 1 ч.л. Сода гашеная - 1 ч.л. Как приготовить американские блинчики панкейки без яиц: 1. Смешать соль с сахаром, мукой и крахмалом. 2. Добавить молоко. 3. Затем добавить гашеную соду. Хорошо перемешать с помощью венчика до получения однородной массы. 4. Добавить растительное масло и еще раз хорошо перемешать. Оставить тесто для панкейков на 10 минут. 5. Разогреть сковороду. Жарить панкейки без яиц на умеренном огне. Когда появятся пузыри, перевернуть на другую сторону и обжаривать совсем недолго. 6. Подавать американские блинчики панкейки с любимым топпингом! источник: http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=128022

Привет! грудь 98 талия 77 бедра 94 Вес 63 Я кстати только что подобными блинчиками пообедала, маленькими, на блиннице! съела аж 3 штучки)

Вес 67,800 От 90 Об 105 Ог 96

Вес: 56,5 об-93 от-78 ог-91

Мои данные вес 63.0 Ог-90 От-70 Об-100