У меня лакостаз начинался на препараты кальция. Только принимать начну...через день температура 40 и начало лакостаза... Но это на лакостаз не похоже...он всегда с температурой же...а тут просто комок

[b]lenusyasmile[/b], факт - это лактостаз в отдельных дольках......причина именно комочка...??о_о у меня такого не было

завтрак: омлет на воде из 1 яйца с заправкой из тыквы и чеснока.... 144г =170 ккал кофе=4 ккал хлеб 20г=46 ккал сыр 20г=54 ккал итого:274 ккал

[b]Arta32[/b], вообще лактостаза не было?

[b]Margarita2012[/b], неа, ни разу не было такого, даже сравнить то и не с чем...8-/

затврак, аж из 3ёх частей: - творог обезжиренный 102 г+сметана 15% 20г+сахар 10грамм - кофе и бутер (хлеб 30г +икра мойвы поверх хлеба 20г) - 1/2 батончика Фитнесс от Нестле кофе ИТОГ: 381 ккал!8-D получается и углеводы были и белок (животный : от коровки + от рыбы (икра)) + растительный белок (батончик со злаками)) *¬*

Я после родов почти 15кг скинула за 5мес, пила Велнесс коктели от Орифлейм и 1р в неделю ходила в Леди Тонус и мучное не ела. Если кому нужны коктели, пишите в личку у меня скидка на них есть, могу поделится, мне не жалко;)

всем привет, жалко успеваю отписываться по завтракам....остальное тоже считаю, но сюда нет времени перекладывать. вчера муж купил в честь начала каникул старшенькой торт! калорийность = 260 ккал на 100г, т.к коржи тонкие бисквитные, много сливок "Лайт" и черничной заправки, это я к чему: завтрак: творог 80 г обезжиренный=58 ккал кефир обезжиренный 50мл=20 ккал виноград 50г=32 ккал тортик 51г=133 ккал чай=0 ккал итого: 243 ккал

!!! приветы! завтрак: ячневая каша 150г =166 ккал йогурт 150мл Простоквашино с клубникой =110ккал хлебцы с мёдом 2 шт (20 грамм)=64 ккал Итог: 345 ккал Отлично и вкусно! и НЕ много...;)

Всем привет, я тоже начинаю отписываться, беру себя в руки. Завтрак: овсянка 70 гр, 1 конфета птичье молоко, кофе без всего - 270 ккал Обед: гречка 70 гр, 1 яйцо, салат из овощей - 250 ккал Перекус: творог+мюсли+йогурт домашний = 250 ккал Ужин: курица запеченная, гречка, салат, примерно 300 ккал Еще 1 яблоко в течение дня съела Итого 1300 ккал Может еще кефирчику попью, пока не знаю.

[b]Margarita2012[/b], молодец! к Новому году - новая фигура!

завтрак: 150 г ячневой на молоке=166 ккал 4 печеньки затяжных на 35 грамм (калорийность 450 на 100)=133 ккал кофе=4 ккал виноград 50г= 33 ккал ИТОГ: 336 ккал

[img]/media/forum/5a6b5aab-888b-4f52-878a-1c47dae05e60.png[/img]

[img]/media/forum/4dac4181-46e7-4e90-8ffe-79d7117261cd.jpeg[/img] о_о

идея для перекуса: [img]/media/forum/d38083b7-d561-4162-b8dd-504fb102aba4.jpeg[/img] или ( но тут не совсем ПП, это на крайний случай) [img]/media/forum/4c2d22ca-57af-4baa-8373-ecfca945290d.jpeg[/img]

тут для Маргариты 2012 (которая мало как птичка кушает) перекус аж на 100 ккал (куда уж меньше), итак 100 ккал содержится в:................[img]/media/forum/e27d51e2-6491-438a-ac6a-e3a947b1d68d.jpeg[/img]

[img]/media/forum/71f0f45f-a261-4198-a17a-15d3891ef113.jpeg[/img]

ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ :-@ [img]/media/forum/82f38fb7-4762-4dd9-ae49-34e6b766b5b5.jpeg[/img]

[img]/media/forum/5a99c173-bfa1-4b1e-b8c1-d9c05b8262f8.jpeg[/img] Рулет из лаваша прекрасный перекус ! 1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, натуральный йогурт. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. 3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра — подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков. 5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень! 6. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 7. Рыбные консервы натуральные, размятые вилкой, тертый сыр, зелень. 8. Бурый рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью. 9. Кубики уринной ветчины и твердого нежирного сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат.йогурт. 10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт. 11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт. 12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. 13. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный твердый сыр, пассивированные лук и сладкий перец 14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, нежирная сметана. 15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень. 16. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту. 17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке. 18. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере. 19. Оливковое масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой. 20. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт. с некоторыми начинками я бы поспорила......о_о

почему нельзя сильно низкокалорийные диеты, если в твоей жизни есть ТРЕНИРОВКИ :-? http://www.novafitway.ru/5-oshibok-zhelayushhix-stat-fitonyashkami.html