Сегодня свой рацион писать не буду, стыдно.
Начиная с завтра, дадеюсь получится, а то последнее время трепа нервов много, а я в таких ситуациях лопаю как термит.
Да еще свекровка в гости приезжала, добрая такая, привезла мне мешок конфе, пойду сейчас соседям отдам

В Е С Н А ! ! ! ! !
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]
Поздравляю вас девочки!!!!!!!

-900 грамм за неделю!!! Вот повезло и булочки прошли мимо. Видимо организм требовал
Бёдра -1, талия -4 см (может ошибка).
Всем удачных взвешиваний и замеров

Ура, ВЕСНА! Всем доброе утро!!! мой замеры:
вес 73 при росте 167
талия 90
бедра 106
с сегодняшнего дня на кефире незнаю продержусь или нет

Вес 61
талия 70
бедра 97 ну я и разжирела за месяц
С сегодня села опять на сыроединие, посмотрю, что будет

lipa081, Не гони так, всё должно быть постепенно! Главное правильно питаться и вес начнёт таять

А вот мои замеры не радуют-всё по прежнему, а вес +1 кг за неделю...Пришли М,может это сказывается, печально...Дней 5 пофилоню, а потом надо всеръёз задумаваться, ведь и лето на носу

всех с первым днем весны!!!
Мой отчет за вчера:
вода
овсяная каша(2 пакетика) на воде+чай с молоком
активиа творожная
2ст ложки картошки жареной+пол кусочка хлеба+чай с молоком
вода
2 маленьких лепешки+ чай (села со всеми за компанию чаю попить называется)
1/3 банана
2ст ложки супа+1ст ложка моркови по-корейски
пол бокала виски+немного фруктов
Ужас..ела и ела. Сразу видно муж приехал
Вес у меня так же. А по замерам везде -1, бедра - 4 Лучше бы с живота столько ушло. У а так в принципе неплохо. Вес только стоит

lipa081, согласна с Olga75, чем жёстче в начале диета, тем меньше шансов похудеть, "срывы" будут, это же стресс для организма. Я с такого же веса начинала и роста)))) Рост такой же остался, а вес за месяц и неделю уменьшился почти на 5 кг. Но поначалу я всё ела.....впрочем всего лишь второй день, как не ем конфеты и булочки С 71,5 кг до 68,5 взвешивала порции 5 раз в день по 200 грамм каждые 2 часа, как раз к 18 вечера закругляешься с едой. Даже булки и шоколад так взвешивала, потом на неделю вес встал и я стала уменьшать порции постепенно в день на 10 грамм с каждой урезала. Сейчас на 160 граммах остановилась. И решила попробовать жить без сладкого. Что будет дальше-неизвестно. Чувствую зато себя хорошо, подвижнее стала и энергичнее.

Ух, а я вернула то что было до того как за нервные дни набрала (-1,400 за неделю)



Только вот размеры (замеры) мои стоят, остались прежними как и три недели назад.Надо физ.нагрузку подключать.А я что то так обленилась что не могу себя заставить.Еще и ребенок две недели на больничном,так вообще не дает минуты свободной.

Olga75, хочу разгрузочные дни устроить

Девочки привет!
С весной!

tapatulka
Рост такой же остался,

MVL, ой, и я про замеры забыла...

Ulyana, tapatulka, Ириск@, умнички
Olga75, водичка прибыла скорее всего) Скоро уйдет)

Ulyana, какая ты молодец, это за какой срок вес так ушол

lipa081, вообще? ну не быстро, я худею с 20 ноября,получается за 3 с небольшим месяца

Ulyana, здорово,тоже так хочу,но силы воли воще нет,держусь,а приходит муж с работы и приносит как всегда всякои вкуснятины,бывает не сдерживаюсь и с ним сажусь
а так хочется похудеть

Я сегодня взвеситься забыла . А по размерам все по прежнему...

tapatulka, я правильно поняла,что ты кушала все только в маленьких кол-вах и каждые два часа.

Ulyana , пойдём в бассейн?

lipa081, всё верно. Очень легко так. Может первые 2 дня только желудок сжимался. Если трудно, то с 250 начни (по весам поймёшь, если ежедневно смотреть, на сколько и в каком темпе сокращать объём порций). И уменьшай потихоньку. Зато как приятно всё есть и везде. Трудно только за временем следить и не пропускать приёмы пищи. Иногда перерывы получались больше 4-х часов, но я все 5 порций съедала, пусть даже и после 18. Ещё первые 2 недели было сложно не есть на ночь.

tapatulka, понятно, спасибо,только у меня весов таких нет,где они продаются,подскажите если знаете

Кухонные весы. Мы самые дешёвые trony за 600 руб брали в мире, теперь нет такой марки. Хвалят в интернете soenhle видели в сашэ в колумбе за 1500. Да и сети магазинов саша есть выбор. Крайний предел думаю - это 1500.