Мое меню на сегодня : Завтрак : яйцо + 2 хлебца клюквенных+банан +конфетка+ чай 2-й завтрак : яблоко Обед : скумбрия запеченная в соевом соусе (100гр.)+гречка(100гр.) +салат овощной +конфетка +чай Полдник : яблоко. Ужин : салат овощной (200гр.) + скумбрия запеченная в соевом соусе (100гр.) 2-й ужин : кефир -200гр.

[b]5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА[/b] Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет! Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее. В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет! 1. Точка на ухе. [img]http://cs543106.vk.me/v543106522/132c8/qPB_MG3369g.jpg[/img] Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела! Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз. После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп. 2. Точка на лице. [img]http://cs543106.vk.me/v543106522/132cf/qNsVhrcXab4.jpg[/img] Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого "желоба". Стимулировать ее нужно дважды в день, по 5 минут за раз. Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение - специально для вас! 3. Точка на ноге. [img]http://cs543106.vk.me/v543106522/132d6/VFacbdR8eHc.jpg[/img] Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы. Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка. Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь! 4. "Рычаг". [img]http://cs543106.vk.me/v543106522/132dd/xT7W1hY1rdM.jpg[/img] Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника. Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день 5. Точка на лодыжках. [img]http://cs543106.vk.me/v543106522/132e5/9xCZYrn2q34.jpg[/img] Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко. Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее. Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!

[img]http://cs7001.vk.me/v7001660/20b2f/hLaeCcV2I50.jpg[/img]

Морковный тортик с творожно-фруктовым кремом [img]http://cs635104.vk.me/v635104015/56c3/x9uZS8pcFK8.jpg[/img] Ингредиенты: - 3 шт. моркови - 3 шт. яблока - 1 ст. цельнозерновой (если у вас вообще нет полезной муки, то можно размолоть овсяные хлопья в кофемолке) - 2 яйца - 5 шт. кураги или фиников и немного изюма Крем: - творог - 2 груши (используйте клубнику, персик, банан!) Приготовление: 1. Трем на мелкой терке морковь и яблоко. 2. Смешиваем с курагой, изюмом, яйцами, мукой. 3. Нагреваем духовку до 180 градусов, выстилаем форму бумагой для выпечки и отправляем форму с "тестом" в духовку на 15-20 минут до золотистой корочки 4. Готовим крем из любого хорошо взбивающегося фрукта! Я предлагаю грушевый: вынимаем серединку, взбиваем в блендере, добавляем творог, еще раз перемешиваем! 5. Достаем из духовки.

Привет Народ!!! Мое меню на сегодня : Завтрак : овсянка +банан + хлебец клюквенный +конфетка+ чай 2-й завтрак : яблоко Обед : скумбрия запеченная в соевом соусе (100гр.)+гречка(100гр.) +салат овощной +конфетка +чай Полдник : яблоко. Ужин : салат овощной (200гр.) + творог (150гр.) 2-й ужин : кефир -200гр.

[b]Darin@[/b], привет! У меня четкого меню нет, все по факту :-0 Завтрак: каша пшенная на молоке (150гр)+кофе без сахара+хлебцы мультизлак(30гр) Перекус: яблоко

[b]Anira[/b], меню-то есть,но придерживаться не всегда получается, нет, Слава Богу я не переедаю другим, а то-б покаялась:-0 ,наоборот,недоедаю :,( ,пробегаю плановую еду,потом есть уже поздно. Вот например вчера, каким-то чудесным образом проспала до 11утра,сама от себя не ожидала,в итоге позавтракала только в 11-30 ,убежала из дома,прибежала уже в 5-м часу вечера- пообедала , опять убежала и пришла только в девятом часу,вот какая тут еда ? да и есть не хотелось ,да еще и кефир забыла купить //))))) ,в общем так и легла спать . Сегодня вот не знаю ,что день грядущий мне готовит ,пока вроде завтрак был по плану, остальное не знаю :)

Привет Народ!!! Ненавижу жару,хожу как вареная вобла ,состояние не стояния и вся распухла :-( Мое меню на сегодня : Завтрак : овсянка +банан +конфетка+ чай 2-й завтрак : яблоко Обед : минтай запеченный в соевом соусе (50гр.)+фасоль белая отварная (100гр.)+салат овощной +конфетка +чай Полдник : яблоко. Ужин : салат овощной (200гр.) + творог (150гр.) 2-й ужин : кефир -200гр.

Доброго утречка! *Yahoo!* [img]http://cs621926.vk.me/v621926282/3b1ad/khe5eGvtIBU.jpg[/img]

Доброе утро!!!!! Такая жарааа*Yahoo!* класс!!! Есть не хочется! Только легкое что-нибудь перекусить!!

Всем Привет!!! Мое меню на сегодня : Завтрак : овсянка +банан +шоколад (15гр)+ чай 2-й завтрак : яблоко Обед : грудка курин.отварная+фасоль белая отварная (100гр.)+салат овощной +конфетка +чай Полдник : яблоко. Ужин : салат овощной (200гр.) + грудка (100гр) 2-й ужин : кефир -200гр.

[b]Darin@[/b], Оля прямо молодец-молодец! приятно читать:) у меня как попало получается - то дни рождения на природе, то гости к нам, то совсем шаром покати дома - еды нет:-0 а жара меня радует. Люблю жаркое лето. В офисе у нас прохладно, в машине кондер, так что особо и погреться то не где. Вот и радуюсь. Только меня комары -мошки поели очень сильно в выходные:-/

[b]ZaЯ[/b], спасибо :-{} у меня огорчалка, купила конфет себе , под тип пастилы , чтобы жиров поменьше было, а они не сладкие,а соленые, 8-D я вообще прифигела, неожиданно :-0 [img]/media/forum_1/b812d755-87d3-4580-b193-3809e5dffc5a.png[/img]

[b]Darin@[/b], прямо соленые как чипсы?

[b]ZaЯ[/b], ну нет конечно ,просто не сладкие совсем и привкус соленоватый :)

Всем привет! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* я сегодня на молокочае, надеюсь выдержу :)

[b]swetulikk[/b], Выдержишь конечно !! Ни капли не сомневаюсь в тебе !!!!

[b]Darin@[/b], спасибо дорогая :-{} вечерком отчитаюсь, как прошло :) вчера ток позавтракала, целый день потом не ела, не хотелось , да и некогда, вечерком салат из фасоли ела и кефир пила с семечками льна, скоро в отпуск, там уж возьмусь за себя, буду обруч крутить и надумала еще бодифлексом позаниматься

А я вот совсем не успеваю за день съедать плановую еду ,вся в бегах , как итог вечером вчера тааакой голод напал ,и это уже после ужина ,еле сдержалась,чтоб не налопаться,но один хлебец все-же сгрызла,хоть и нельзя (( Пришла к выводу,что нужно всяко разно успевать съесть все,что по плану,иначе будет срыв и зажор //)))))

Сегодня у меня вообще день загадочный, счас убегаю,когда притащусь вообще не известно , обедать не успею,полдничать тож, дай Бог успеть поужинать.