Всем привет )) Мое меню на сегодня : Завтрак : яйцо вареное + хлебец гречневый + сыр адыг.21гр. + помидор +хлебец клюквенный +конфетка+ чай 2-й завтрак : не было ,не успела . Обед : сердце отварное (63гр) + гречка-120гр.+ салат овощной -200гр.+ конфетка + чай Полдник : не было ,т.к. обед получился поздний Ужин : салат капустный (200гр.) + минтай отварной (150гр.) + соевый соус 2-й ужин : кефир -150гр.

[b]Слово, от которого зависит качество жизни [/b] Знаете ли вы, какое слово – самое страшное? Возможно, вы скажете «война». И будете правы.но самое страшное слово – это слово «потом». Потому что оно проедает вашу жизнь, как моль разъедает шерстяные вещи. Как хозяйка, вы знаете,что бывает , когда вы откладываете на потом их обработку. Или скажем, бросаете на потом , вместо того,чтобы убрать, молоко на столе Потом – это отложенная жизнь. Молоко, оставленное на столе. - Я потом поговорю с мамой, свекровью - Я потом схожу в больницу - Я потом займусь собой Но «потом» не наступает никогда. Подойдите к зеркалу прямо сейчас. Посмотрите на себя внимательно. У вас сейчас есть свои мечты, свои желания. Если вы их отложите на потом, то вам той, которая будет через год-два-десять то будет уже не нужно. Как то молоко, в которое вы могли, были добавить мед и корицу, свернуться в мягком кресле и насладиться книгой и его вкусом. Ваша мечта скиснет. Ваше желание потеряет яркость красок и волнующий аромат. Ничего не останется, как вылить скисшие возможности в унитаз. Прямо сегодня замените слово «потом» на слово «сейчас». И теперь, когда «потом» по привычке слетит с губ, не отпускайте его далеко. Поймайте его и подумайте, что из этого вы можете сделать прямо сейчас. Позвольте себе потратить силы и время на начало движения к своей лучшей жизни. Говорят, что жизнь – это велосипед. Ты движешься, пока крутишь педали. Начните движение – с простой замены слов. Не «потом», а «сейчас». :)

[img]/media/forum_1/f635eac8-b361-4b0d-be47-57b3e0d6790f.jpeg[/img]

[b]Darin@[/b], ой ну как тебя почитаю, как ты это ешь? я не смогла бы так питаться. мне проще сидеть на молокочае тогда. в выходные ела как всегда- как попало:). сегодня завтрак - кофе, второй завтрак батончик :хлопья с шоколадом обед: салат помидоры/огурцы/зелень/масло + кабачки запеченные под помидоркой и сыром ужин - тот же, что и обед ( без салата только)

в выходные был огородный фитнес, сегодня мышцы болят так, как после трени не всегда бывает;)

Мое меню на сегодня : Завтрак : яйцо вареное + сыр адыг. 22гр. +хлебец клюквенный(2шт) +конфетка+ чай 2-й завтрак : хлебец клюквенный +чай Обед : грибница + сметана (10гр.) + хлеб (30гр.) Полдник : творог обезжирен.(100гр.) + сметана 10 гр. Ужин : салат овощной (200гр.) + минтай отварной (100гр.) + соевый соус 2-й ужин : кефир -150гр.

[b]ZaЯ[/b], а как я ем ? чего ты там углядела страшного ?

[quote=ZaЯ]мне проще сидеть на молокочае тогда.[/quote] так всю жизнь на молокочае не просидишь, ну сколько можно так просидеть ? неделю максимум (по себе сужу ) ,,а дальше-то все равно жор нападет, и скока потеряла на молокочае в 5 секунд все верну, а мне много скинуть нужно ,лучше уж постепенно худеть буду,без экстрима,тогда и результат подольше задержится.

Доброе утро,девочки. У меня сегодня неделя как я с эд худею. Итог -2,5кг и -5см*Yahoo!* так рада,причем я на завтрак ем вредности-ну не могу я без них совсем:lol:

[quote][b]Darin@[/b], ZaЯ, а как я ем ? чего ты там углядела страшного ?[/quote] мне так невкусно было бы:-/ рыбу вареную не знаю как в себя впихнула бы. или яйцо вареное сухое без соуса. Яйцо бы съела, которое всмятку сварено а на хлебец намазюкала сыр, сверху зелень + помидорка, а рыбу лучше запекла бы. В общем видимо я привереда в еде оказывается:)

[b]ZaЯ[/b], Рыбу я ем с соевым соусом,нормально прокатывает, просто запеченная мне сухо, а с маслом, сыром или сметаной уже жирность повышается ,соответственно и калории ,понимаю,что можно порцию уменьшить донельзя,но она и так у меня маленькая,а если еще меньше,то буду голодать,а потом срыв неизбежен. На бутер с сыром и так помидор кладу, но сегодня на утро у меня не было,помидоры с вечера закончились ,купить не успела. В общем так и живу, ем не всегда вкусно,но полезно зато, и грю-ж это дело привычки, ну и вкуса конечно, для меня так простая еда ,без причиндал тоже вкусная бывает ,а мама моя например вообще в обмороке от моего питания,как я это ем вообще понять не может,особенно на овсянку на воде,да без соли и без сахара,а иногда даже и без масла косится и при этом морщится так,что мне самой не по себе становится :-0 ну а мне нормально,а с голодухи даже и вкусненько случается :-0

[quote][b]Darin@[/b],ну а мне нормально,а с голодухи даже и вкусненько случается :lol:[/quote] это точно. а я овсянку беру с черносливом, она за счет него сладкая. тоже без сахара, соли и масла/молока готовлю. кстати в отчет по еде забыла включить яблоки на перекусы - 3 яблока зеленых и твердых до зубовного скрежета

А у меня сегодня полдник с обедом местами поменялся, грибницу сварить не успела,чет просидела,потом в магаз пошла,глянула, а времени-то ужееее ,поставила вариться ,сварится как раз к полднику, и по ходу есть я её буду без хлеба, купить правильный для себя я забыла , вообще рассеянная какая-то я сегодня //)))))

Доброе утро!!! Жду жару !!!!:-0[b]Darin@[/b], ты так мало кушаешь?! Молодец! У меня порции большие получаются8-* Рыбу я люблю, любую! И грудку люблю! Ничем не заправляю!! Но сейчас столько зелени!! *Thumbs_up* я как на выпасе :-0 очень много ее ем!! Это и есть мои приправы!! Купила кальмаров себе опять! 0:-) Как я их люблю!! Кто их придумал :-0 такими вкусными!!!! Я успокоилась по поводу перемен внешности !!! Подровняла волосы и амба!! m(_)m Краситься не буду! Я пепельная блондинка от природы! :-& Пару раз пробовала-разочарована! :-/ А по п оводу лица-очищаю дома, народными способами и увлажняю! Ну и пуст прыщи!! :,( Сделаю чистку и биревитализацию осенью!!

Доброе Утро народ !!!! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* [b]Ясмогу[/b], чего это мало ? Мне наоборот кажется,что много, как на тарелку гляну,так вздрогну, что много,но пока вроде действуют такие методы,килограммы убывают, если встанут,то убавлю кол-во.

Мое меню на сегодня : Завтрак : творог обезжирен.(180гр.) +биойогурт без добавок(40гр.)+ Банан(119гр.)+конфетка+ чай 2-й завтрак : яблоко Обед : грибница + сметана (10гр.) +чай Полдник : скорее всего не будет, но если получится,то яблоко. Ужин : салат овощной (200гр.) + минтай отварной (123гр.) + соевый соус 2-й ужин : кефир -200гр.

Всем привет! Олик, молодец какая :bravo:

Девочки, Привет. У меня вчера кд пришли и сегодня на весах плюс. Это же нормально? Потом быстрее уйдет?

[b]olese4ka08[/b], привет! Да это нормально, у меня обычно полюс 1.5 кг! Потом все уходит! :)

[b]olese4ka08[/b], абсолютно нормально,не переживай,ч.з. день-два все уйдет,это всего лишь вода ;)