Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Стимулирующая игра "Худеем на спор" № 6

Стимулирующая игра "Худеем на спор" № 6

Весенняя каникулярная смена «Пушистый круиз» в детском центре «Витязь» с 28 марта по 03 апреля 2026 года

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [20]

26.09.2016 23:07

2710Elena1976

offline

КотМатроскин, а мы уже себе старт дали

Ответить на это Цитировать

27.09.2016 07:45

КотМатроскин

offline

2710Elena1976
КотМатроскин, а мы уже себе старт дали

конечно! вам то зачем ждать?
но в команду еще ждем желающих!

Ответить на это Цитировать

27.09.2016 09:30

CветланKКа

offline

Я сегодня прям расстроенная, усиленно тренируюсь, пешком хожу по 30-40 минут быстрым шагом, питание привела к нормам ПП... на весах +1,5 кг

То ли мышца нарастать начала, то ли жидкость задержалась

Сегодня с утра творог с зеленью и помидорами, ломтик сыра с бездрожжевым хлебом и кофе с молоком.
На перекус в 11 яблоки
В обед снова рис с овощами
На полдник кефир
На ужин еще не решила... придумаю за день, что готовить

Ответить на это Цитировать

27.09.2016 10:04

2710Elena1976

offline

А мне рыбный день пошел на пользу - 1,8 кг, но я думаю это уходит вода, я высчитала по своему весу, что должна за день выпивать 2,6 л воды, вчера попыталась эту норму осилить, из тренировок только 30 приседаний, хочу в ближайшее время начать тренировки по Джиллиан Майклс.

Ответить на это Цитировать

27.09.2016 12:50

lena1985

offline

Здравствуйте девушки! Тоже решила поучаствовать. Предыдущие темки читала

данные свои сегодня отправила.
И с сегодняшнего дня начала 7 мь лепестков. Пока решила скорее всего два круга лепестков и потом на ПП.

Ответить на это Цитировать

27.09.2016 15:33

Весело

offline

2710Elena1976
А мне рыбный день пошел на пользу - 1,8 кг, но я думаю это уходит вода, я высчитала по своему весу, что должна за день выпивать 2,6 л воды, вчера попыталась эту норму осилить, из тренировок только 30 приседаний, хочу в ближайшее время начать тренировки по Джиллиан Майклс.

Джилиан - супер! Только тяжко вам придется после всего 30 приседаний в день

И если проблемы с коленками, не берите курс "30 дней", там очень большая нагрузка на колени.

Ответить на это Цитировать

27.09.2016 15:59

2710Elena1976

offline

Весело, да я не думаю, что будет тяжело, я вообще-то человек спортивный, а у Джиллиан я поняла начинать нужно с "Begginer Shred", посмотрела видео вроде не такой уж и сложный уровень. Посмотрим, если будет сложно, буду подбирать что-то другое, но без тренировок однозначно не обойтись. В планах еще бассейн. А по поводу присяданий, это чтоб одно место было красивое

КРАСИВАЯ П***А ЗА 30 ДНЕЙ
Программа приседаний
🔹 1 день: 30
🔹 2 день: 45
🔹 3 день: 55
🔹 4 день: -
🔹 5 день: 75
🔹 6 день: 90
🔹 7 день: 120
🔹 8 день: 120
🔹 9 день: 90
🔹 10 день: 110
🔹 11 день: 150
🔹 12 день: 95
🔹 13 день: 100
🔹 14 день: -
🔹 15 день: 150
🔹 16 день: 125
🔹 17 день: 150
🔹 18 день: 100
🔹 19 день: 115
🔹 20 день: 125
🔹 21 день: 100
🔹 22 день: 70
🔹 23 день: 140
🔹 24 день: 170
🔹 25 день: 90
🔹 26 день: -
🔹 27 день: 140
🔹 28 день: 100
🔹 29 день: 160
🔹 30 день: 145

Ответить на это Цитировать

28.09.2016 09:53

CветланKКа

offline

2710Elena1976, аккуратнее с такими программами, как бы с красивой попой и больными коленями не остаться!!!
Если вы будете делать столько подходов, то точно будет страдать техника выполнения и соответственно будут страдать колени

Ответить на это Цитировать

28.09.2016 16:49

Rossy

offline

Девочки, всем привет!
Мне понравился вот такая программа приседаний. 10 разных упражнений по 10 раз. Пока осваиваю только 50-60 раз за один раз
Ссылка
И танец живота 4 урок -Сжигание жира, делаю часа через два после последнего приема пищи - 500 гр в день обеспечено. Если есть время можно подключить первые 3 части

Диеты особой не придерживаюсь, ем все, но небольшими порциями +1 раз в неделю разгрузочный день на воде (24 часа). Другие разгрузочные дни мне не даются, срываюсь

+1-2 часа в день хотьба на свежем воздухе

И раз в неделю, обычно в сб даю себе поблажку, как сказать, заплонированный срыв, обычно в этот день едем в гости к родителям или к нам приезжают гости

Таким образом удается скидывать примерно по 2 кг в неделю где-то

Ответить на это Цитировать

29.09.2016 11:33

CветланKКа

offline

Rossy, приседалки прикольные)) надо попробовать!!
У меня радость - весы тронулись вниз

, грешу на отеки, сегодня 1 день М
У меня с утра омлет из 2 яиц + тертый кабачок + молоко. И пучок зелени с ломтиком сыра в тонком лаваше.
На перекус яблоки
На обед фаршированный перец (фарш из индюшки+рис+кабачок)
На полдник кефир 1% + немного сыра адыгейского
На ужин хочу овощную запеканку сделать (кабачок+перец залить яйца с молоком и посыпать тертого сыра немного).

КотМатроскин, как у нас дела с численностью? добавились участницы?

Ответить на это Цитировать

29.09.2016 11:45

КотМатроскин

offline

CветланKКа, один пока.
Давайте темку поднимать! ждем еще девчат!

Ответить на это Цитировать

29.09.2016 12:29

Rossy

offline

CветланKКа, вашему рациону можно позавидовать!

Я сегодня первый раз испробовала медовый самомассаж, делать у массажиста побаиваюсь пока, решила попробовать сперва сама. Результат ощутим даже после первого раза!

Ответить на это Цитировать

29.09.2016 12:36

Кошка80

offline

CветланKКа, Вы МОЛОДЕЦ!!! Хороший рацион. А я не успеваю себе готовить, да и лень для себя одной((

Ответить на это Цитировать

29.09.2016 15:37

karisa

offline

CветланKКа, в таких подробностях аппетитных Ваше меню изложено.... что прям слюни побежали!

И успеваете ведь, главное, все это приготовить!

От отеков я ограничиваю соль (чуть недосаливаю) и пью минеральную воду и постоянно разную. Ну и перед М и во время - отек физиологически нормальное явление! В этой фазе цикла у меня обычно + всегда))))

Ответить на это Цитировать

29.09.2016 19:18

tatyana704

offline

Тоже хочу еще раз для стимуляции с вами) данные могу скинуть только к выходным ближе..

Ответить на это Цитировать

30.09.2016 15:00

tamir

offline

Добрый день ! А еще можно присоединиться к Вам

Ответить на это Цитировать

30.09.2016 15:29

CветланKКа

offline

tatyana704, tamir, присоединяйтесь!!

Девочки спасибо за комплемент

, готовить это уже привычка, причем отдельно себе (муж может попробовать) и семье

Как только начинаю есть еду семейную и питаться в кафе на бизнес-ланчах вес идет вверх, и что еще страшнее появляется рыхлость в теле

А на правильном меню и согрешить иногда можно

Ответить на это Цитировать

01.10.2016 17:22

лен.ок

offline

КотМатроскин,мои данные получили?Номер карты напишите,пожалуйста.

Ответить на это Цитировать

01.10.2016 21:41

КотМатроскин

offline

tatyana704
Тоже хочу еще раз для стимуляции с вами) данные могу скинуть только к выходным ближе..

tamir
Добрый день ! А еще можно присоединиться к Вам

можно!!!! электронку посмотрю наверное только в понедельник.

еще жду опоздунов!

номер карты скину так же - в понедельник

Ответить на это Цитировать

01.10.2016 22:08

radost

offline

Я надеюсь всё отфоткать завтра,снять замеры. Можно в личку номер карты.

Ответить на это Цитировать

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [20]

Показать пользователей на карте

Быстрицкая Ольга

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Рычкова Ольга Александровна

Врач аллерголог-иммунолог

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Весенняя каникулярная смена «Пушистый круиз» в детском центре «Витязь» с 28 марта по 03 апреля 2026 года

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(125)

weta,
NASTUCHA,
Единица,
MIREYKA,
Сашок,
kidyall,
Svetl@nk@,
Ивуня,
РоМаН.,
bubusina,
ксюхина,
ЕваДАРЬЯ,
МамаТрехДочек,
ev@2009,
nikki,
KissAnnka,
Detki092021,
Таню@,
mil100_82,
Sveto4ka.kuz,
Natalia1995,
s_b.marina87@,
Ольгуша_72,
otaybolina,
KaterinaVladi,
Санна,
E_Vlasova,
assya_amina,
Lunala,
Кастрюююля,
МарусяМ,
Sasha007,
LadySamara,
Светa777,
mishKaK,
Светл@н@1502,
Morzhik,
Lena12,
cfbljdf@.kbz@,
ЮЛька,
Nikoo2010,
Машушка,
bellamama,
Мария@,
alenishna89,
Наталья.vera,
Yolka_CCDog,
wolbor1,
MilaFM,
Sonya1003,
gozhaeva,
Навсикая,
Fishka2010,
Nika_Mills,
nastya_petr,
ksana1003,
Ekaterina10,
КуклаОльга,
MAMA_KRISTI,
tsuru,
Guzel,
Sekret,
tatysa,
danilavladimir,
Tusinda,
Анчоус_72,
Galchonok1003,
anomaliя,
Жеся,
Наточка,
L@n@,
mamaniki,
ukin1836,
Григорий1981,
МиМиМи,
Кырка,
Inndf,
Люморе,
taranova-a,
svetikmam,
Диетолог,
ILFAT72,
922253@mail.ru,
Kristina_ccdog,
МамАнька72,
Helen25_12,
Belka1003,
Nadi86,
triton,
МамаЛена2015,
Многодетки,
Le-ox,
Islamova,
Katolina,
uri-z,
elenaeroxina,
Azalia@@@,
denisovaed72,
EvgeniyKulikoV,
Wladik2017,
Annyshk@,
ЛеЛеЧкА1979,
Наталюшечка,
Petra,
Chairman,
Орешка,
Зинкина,
Elena89,
Okcana2011,
JC,
58Л,
shriftinger,
Рома,
Lezhakova,
Gianeya,
romashka104,
_@@@@@_,
zylus48,
igor166,
26_02_алена_,
annadob72,
toma-74,
natalka1,
Виктория90,
Zhevnerovich

Деток(55)