Стимулирующая игра "Худеем на спор" № 6
Дата регистрации: 01.11.2010
Дней на сайте: 5185
Дней на сайте: 5185
Авторитет:
Дата регистрации: 24.05.2012
Дней на сайте: 4614
Дней на сайте: 4614
Авторитет:
Я сегодня прям расстроенная, усиленно тренируюсь, пешком хожу по 30-40 минут быстрым шагом, питание привела к нормам ПП... на весах +1,5 кг 
То ли мышца нарастать начала, то ли жидкость задержалась
Сегодня с утра творог с зеленью и помидорами, ломтик сыра с бездрожжевым хлебом и кофе с молоком.
На перекус в 11 яблоки
В обед снова рис с овощами
На полдник кефир
На ужин еще не решила... придумаю за день, что готовить
То ли мышца нарастать начала, то ли жидкость задержалась
Сегодня с утра творог с зеленью и помидорами, ломтик сыра с бездрожжевым хлебом и кофе с молоком.
На перекус в 11 яблоки
В обед снова рис с овощами
На полдник кефир
На ужин еще не решила... придумаю за день, что готовить
Дата регистрации: 01.11.2010
Дней на сайте: 5185
Дней на сайте: 5185
Авторитет:
Здравствуйте девушки! Тоже решила поучаствовать. Предыдущие темки читала
данные свои сегодня отправила.
И с сегодняшнего дня начала 7 мь лепестков. Пока решила скорее всего два круга лепестков и потом на ПП.
данные свои сегодня отправила.И с сегодняшнего дня начала 7 мь лепестков. Пока решила скорее всего два круга лепестков и потом на ПП.
2710Elena1976
А мне рыбный день пошел на пользу - 1,8 кг, но я думаю это уходит вода, я высчитала по своему весу, что должна за день выпивать 2,6 л воды, вчера попыталась эту норму осилить, из тренировок только 30 приседаний, хочу в ближайшее время начать тренировки по Джиллиан Майклс.
Джилиан - супер! Только тяжко вам придется после всего 30 приседаний в день
И если проблемы с коленками, не берите курс "30 дней", там очень большая нагрузка на колени.
Дата регистрации: 01.11.2010
Дней на сайте: 5185
Дней на сайте: 5185
Авторитет:
Весело, да я не думаю, что будет тяжело, я вообще-то человек спортивный, а у Джиллиан я поняла начинать нужно с "Begginer Shred", посмотрела видео вроде не такой уж и сложный уровень. Посмотрим, если будет сложно, буду подбирать что-то другое, но без тренировок однозначно не обойтись. В планах еще бассейн. А по поводу присяданий, это чтоб одно место было красивое 
КРАСИВАЯ П***А ЗА 30 ДНЕЙ
Программа приседаний
🔹 1 день: 30
🔹 2 день: 45
🔹 3 день: 55
🔹 4 день: -
🔹 5 день: 75
🔹 6 день: 90
🔹 7 день: 120
🔹 8 день: 120
🔹 9 день: 90
🔹 10 день: 110
🔹 11 день: 150
🔹 12 день: 95
🔹 13 день: 100
🔹 14 день: -
🔹 15 день: 150
🔹 16 день: 125
🔹 17 день: 150
🔹 18 день: 100
🔹 19 день: 115
🔹 20 день: 125
🔹 21 день: 100
🔹 22 день: 70
🔹 23 день: 140
🔹 24 день: 170
🔹 25 день: 90
🔹 26 день: -
🔹 27 день: 140
🔹 28 день: 100
🔹 29 день: 160
🔹 30 день: 145
КРАСИВАЯ П***А ЗА 30 ДНЕЙ
Программа приседаний
🔹 1 день: 30
🔹 2 день: 45
🔹 3 день: 55
🔹 4 день: -
🔹 5 день: 75
🔹 6 день: 90
🔹 7 день: 120
🔹 8 день: 120
🔹 9 день: 90
🔹 10 день: 110
🔹 11 день: 150
🔹 12 день: 95
🔹 13 день: 100
🔹 14 день: -
🔹 15 день: 150
🔹 16 день: 125
🔹 17 день: 150
🔹 18 день: 100
🔹 19 день: 115
🔹 20 день: 125
🔹 21 день: 100
🔹 22 день: 70
🔹 23 день: 140
🔹 24 день: 170
🔹 25 день: 90
🔹 26 день: -
🔹 27 день: 140
🔹 28 день: 100
🔹 29 день: 160
🔹 30 день: 145
2710Elena1976, аккуратнее с такими программами, как бы с красивой попой и больными коленями не остаться!!!
Если вы будете делать столько подходов, то точно будет страдать техника выполнения и соответственно будут страдать колени
Если вы будете делать столько подходов, то точно будет страдать техника выполнения и соответственно будут страдать колени
Rossy, приседалки прикольные)) надо попробовать!!
У меня радость - весы тронулись вниз
, грешу на отеки, сегодня 1 день М
У меня с утра омлет из 2 яиц + тертый кабачок + молоко. И пучок зелени с ломтиком сыра в тонком лаваше.
На перекус яблоки
На обед фаршированный перец (фарш из индюшки+рис+кабачок)
На полдник кефир 1% + немного сыра адыгейского
На ужин хочу овощную запеканку сделать (кабачок+перец залить яйца с молоком и посыпать тертого сыра немного).
КотМатроскин, как у нас дела с численностью? добавились участницы?
У меня радость - весы тронулись вниз
, грешу на отеки, сегодня 1 день МУ меня с утра омлет из 2 яиц + тертый кабачок + молоко. И пучок зелени с ломтиком сыра в тонком лаваше.
На перекус яблоки
На обед фаршированный перец (фарш из индюшки+рис+кабачок)
На полдник кефир 1% + немного сыра адыгейского
На ужин хочу овощную запеканку сделать (кабачок+перец залить яйца с молоком и посыпать тертого сыра немного).
КотМатроскин, как у нас дела с численностью? добавились участницы?
Дата регистрации: 24.05.2012
Дней на сайте: 4614
Дней на сайте: 4614
Авторитет:
CветланKКа, один пока.
Давайте темку поднимать! ждем еще девчат!
Давайте темку поднимать! ждем еще девчат!
CветланKКа, вашему рациону можно позавидовать!
Я сегодня первый раз испробовала медовый самомассаж, делать у массажиста побаиваюсь пока, решила попробовать сперва сама. Результат ощутим даже после первого раза!
Я сегодня первый раз испробовала медовый самомассаж, делать у массажиста побаиваюсь пока, решила попробовать сперва сама. Результат ощутим даже после первого раза!
CветланKКа, в таких подробностях аппетитных Ваше меню изложено.... что прям слюни побежали!
И успеваете ведь, главное, все это приготовить!
От отеков я ограничиваю соль (чуть недосаливаю) и пью минеральную воду и постоянно разную. Ну и перед М и во время - отек физиологически нормальное явление! В этой фазе цикла у меня обычно + всегда))))
И успеваете ведь, главное, все это приготовить!
От отеков я ограничиваю соль (чуть недосаливаю) и пью минеральную воду и постоянно разную. Ну и перед М и во время - отек физиологически нормальное явление! В этой фазе цикла у меня обычно + всегда))))
Добрый день ! А еще можно присоединиться к Вам
tatyana704, tamir, присоединяйтесь!!
Девочки спасибо за комплемент
, готовить это уже привычка, причем отдельно себе (муж может попробовать) и семье 
Как только начинаю есть еду семейную и питаться в кафе на бизнес-ланчах вес идет вверх, и что еще страшнее появляется рыхлость в теле
А на правильном меню и согрешить иногда можно
Девочки спасибо за комплемент
, готовить это уже привычка, причем отдельно себе (муж может попробовать) и семье Как только начинаю есть еду семейную и питаться в кафе на бизнес-ланчах вес идет вверх, и что еще страшнее появляется рыхлость в теле
А на правильном меню и согрешить иногда можно
Дата регистрации: 24.05.2012
Дней на сайте: 4614
Дней на сайте: 4614
Авторитет:
tatyana704
Тоже хочу еще раз для стимуляции с вами) данные могу скинуть только к выходным ближе..
tamir
Добрый день ! А еще можно присоединиться к Вам
можно!!!! электронку посмотрю наверное только в понедельник.
еще жду опоздунов!
номер карты скину так же - в понедельник
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(89)
Все пользователи
epolett,
Malinka,
СандраМур,
Мила28,
лейсанчик,
alena.aplatova@,
nas_tena,
Morfei,
Анастасия10,
nastiag,
Ваш10ник,
marikus,
_Джули_,
DYER,
lena1101,
Cobra1988,
zinon,
govorra.ru,
ksundez,
pokupki-26,
Zhozi,
Кадабра,
Mehalovna,
orangecat,
delfik,
БотанинаМария,
chinilkina,
Antonina_91,
panarina-svetka,
phylippova,
dyer11111,
Natasa,
ЛИСИЧКА_МИ,
Alona_215,
Seele,
ДианаГромова01,
slyuskoe,
Наталья501966,
Наталья@77,
YuliyaP,
alisavetrenaya,
Шоколад,
alinysha,
ма_Марина,
АлёнушкаG,
malinka110184,
waca_72,
М@русяк@,
Людмилка99,
konfetka,
Азали,
shaburoba2014,
l_e_s_y_a,
s_bantikom,
hfufkmrf,
Таня1101,
Ирина1956,
Tatka777-08,
Ermolina,
Ларчона,
Ма_Александры,
няша,
keka33,
rostok,
Lis518,
Shatrek,
msvetta,
КонFет@,
Lilen0k,
katyass11,
Vladimirwp,
vedima2009,
avrash,
Svetik7286,
Гилева_Ольга,
Велена,
Best_mama,
Sizova,
craby,
NatalyBor,
ybeknazarova,
Аленна,
Аксюта,
semenova_helga,
Olga79,
malishka03,
popovi4na,
maha1101,
Елена08.08
Деток(56)
Malinka,
СандраМур,
Мила28,
лейсанчик,
alena.aplatova@,
nas_tena,
Morfei,
Анастасия10,
nastiag,
Ваш10ник,
marikus,
_Джули_,
DYER,
lena1101,
Cobra1988,
zinon,
govorra.ru,
ksundez,
pokupki-26,
Zhozi,
Кадабра,
Mehalovna,
orangecat,
delfik,
БотанинаМария,
chinilkina,
Antonina_91,
panarina-svetka,
phylippova,
dyer11111,
Natasa,
ЛИСИЧКА_МИ,
Alona_215,
Seele,
ДианаГромова01,
slyuskoe,
Наталья501966,
Наталья@77,
YuliyaP,
alisavetrenaya,
Шоколад,
alinysha,
ма_Марина,
АлёнушкаG,
malinka110184,
waca_72,
М@русяк@,
Людмилка99,
konfetka,
Азали,
shaburoba2014,
l_e_s_y_a,
s_bantikom,
hfufkmrf,
Таня1101,
Ирина1956,
Tatka777-08,
Ermolina,
Ларчона,
Ма_Александры,
няша,
keka33,
rostok,
Lis518,
Shatrek,
msvetta,
КонFет@,
Lilen0k,
katyass11,
Vladimirwp,
vedima2009,
avrash,
Svetik7286,
Гилева_Ольга,
Велена,
Best_mama,
Sizova,
craby,
NatalyBor,
ybeknazarova,
Аленна,
Аксюта,
semenova_helga,
Olga79,
malishka03,
popovi4na,
maha1101,
Елена08.08
Кто онлайн
Пользователей (31)
Гостей: 404
Детский сад полного дня "Лукошко"
Сад на полный день для детей от 1,5 лет. Разновозрастный коллектив. Методики раннего развития Монтессори, Никитиных, авторские методики. Костюмированные праздники. Городская субсидия по оплате.
Подробные условия
Библиотека
10 ошибок современных родителей про Деда Мороза
На какую помощь от государства могут рассчитывать родители в возрасте до 25 лет?
Год Зеленой Деревянной Змеи: Какие блюда подавать и как украсить новогодний стол
Сколько внеурочных занятий может быть у школьников при 5-дневной учебной неделе?
Посмотреть все статьи
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
