Чудесное Доброе Утро! *Yahoo!* [b]LubaT[/b], да и не меряйся, когда фигура- идеальный шар, то лучше не надо, расстроишься и обожрешься с расстройства (у меня бывает), просто отекла может или вздутие, или КД скоро, потом сдуешься в общем ;) А вот почему ты не завтракаешь мне не понятно. Вроде опытная такая. Это же главный прием пищи всего дня. Лучше потом не есть вовсе, чем не позавтракать. [b]6 причин, почему завтракать важно и нужно[/b] 1. Разбуди организм. Думайте о завтраке, как о необходимости и «топливе». Если вы пропускаете завтрак и не ешьте в течение нескольких часов после пробуждения, то организм реагирует на такое голодание и замедляет обмен веществ. Если же вы завтракаете, тем самым вы пробуждаете метаболизм и получаете заряд энергии для сжигания калорий. Разбуди организм 2. Если есть – больше шансов похудеть! Исследования неоднократно доказывали, что люди, которые едят завтрак имеют больше шансов потерять вес или держать его в норме. Когда вы пропускаете завтрак, к обеду вы готовы съесть лошадь :). Стоит отметить, что исследования, связывающие завтрак и потерю веса основываются на том, что завтрак должен быть полезным, то есть содержать белок и/или цельно зерновые волокна, но не как не жиры и сахар. 3. Завтрак пробуждает не только тело, но и голову! Исследования показали, что люди, которые едят завтрак, более активны и внимательны, чем те, кто его пропускает. Особенно завтрак важен для детей, голодный ребенок может быть более апатичным и раздражительным, а хороший завтрак поможет ему быть активным и ясно мыслить. 4. Завтрак — ваш шанс съесть те продукты, которые вы, возможно, не сможете съесть в остальную часть дня. Думаете это не так? Тогда вспомните, когда вы ели последний раз овсяную кашу или творог на ужин?! 5. «Ты – не ты, когда голоден» — вспомните рекламу Snikers. Исследования показали, что люди, которые завтракают по утрам, как правило, в лучшем настроении, чем те, кто его пропускает. Если человек голоден, он более раздражителен. Зачем портить настроение с утра, лучше начните день с завтрака! 6. Если вы родитель, будьте примером для ваших детей. Если вы пропускаете завтрак, ваши дет будут думать, что завтрак не важен. Хотите приучить ребенка к завтраку, завтракайте сами, сделайте это вашей привычкой, и дети потянуться за вами. Что лучше всего есть на завтрак: Омлет / вареное яйцо и кусочек цельнозернового хлеба с сыром Овсянка на молоке с фруктами, изюмом или орехами. Обезжиренный йогурт со свежими фруктами Творог с кусочками фруктов или ягодами Овсянка являются хорошими источниками важных питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В, а также белка и клетчатки. Тело нуждается в этих основных питательных веществах и исследования показывают, что, если они не поступили в организм с утра, то шанс компенсировать их в течение дня уменьшается. Фрукты и овощи являются хорошими источниками витаминов и минералов, поэтому постарайтесь включать в их в ваш завтрак, будь то банан или стакан фруктового сока.

Хорошая статья! Я завтракаю, только уже на работе, в 8-00. Когда я встаю на работу (в 5-40), если поем перед развозкой, то все равно еще раз поем, но уже на работе. У меня два завтрака получается-_-, а это перебор.

Да какой там перебор ? если съешь утром две ложки каши или творога. а потом второй завтрак бутерброд с сыром. Норм будет. Я так и делаю.

Главное остановиться на паре ложек8-/ Я видимо едоголик. Если кушать, то основательно.!_! При чем и в первый, и во второй раз, ну и так далее:-;[ Надо мозги вправлять на место. До рождения первого ребенка вообще не думала, что когда-то придется себя ограничивать...

ой, я вообще где-то до 25-ти лет мечтала поправиться, кожа, да кости были, а потом откуда что взялось не понятно //)))))

Батарейка на весах села. Опять неизвестность... Когда была на подсчете калорий раньше, то приноровилась по виду порции определять сколько граммов точно:-0 А сейчас пока не привыкла, всего 5 дней на подсчете. Пойду за батареечкой, а то вдруг недоедать буду:lol:

[quote=LubaT]Пойду за батареечкой, а то вдруг недоедать буду[/quote] да уж действительно, обделим мы себя сиротинушек :lol: Сварила сегодня перловочку и курицу в рукаве сделала. Салатиком разбавила. С удовольствием поела. Вот все думаю, повезло мне, что всеядна, хоть что дай, все съем. Мне как-то легче рацион составить и разнообразить. У меня подруженция не ест овощи, фрукты, творог, кефир, ей проще вообще ничего не есть, чем эти продукты, жиреет, блин. Я ей говорю - давай вместе, а она мне- я не такая ненормальная как ты, а потом стонет, что толстеет, вот как так? *zlob*

У меня завтра контрольное взвешивание. Боюсь. Вроде и не хулиганила, правильная была всю недею, а все равно боюсь 8-/

Маринки, что молчим? :)

Не хочу взвешиваться, наверно тоже боюсь. :-;[ Хотя договорилась с собой, что стройнеть мне нужно для здоровья, внутреннего комфорта с собой... Хочу уйти от состояния, что похудение - это работа. Так как если буду так думать, то устану и сойду с дистанции. Хочу получать удовольствие от процесса. Т.е. я что-то делаю для себя. И перевести этот процесс в долгосрочный (не в плане похудения, а в плане научиться питаться как сейчас всегда).+<<-<-

[quote=LubaT]научиться питаться как сейчас всегда[/quote] Я тож всегда думаю, что навсегда, больше не разжирею ни за что ,но, блин, все повторяется опять и снова *zlob* Знаю только одного человека способного на это, Это наша местная ZaЯ. Но она вообще эльф, по моему, питается только росой и пыльцой :-0, при этом спортом еще занимается, фигурка *Thumbs_up*

Мечтааааа:-;[ В том то и дело. Сколько пыталась похудеть, всегда получалось. Может добить пару кг оставалось. Но результат очень даже виден был. А вот тут сказочке конец. Как говорится Остапа понесло. Надо ведь отметить успех и понеслось. Никогда не удерживала. ZaЯ или человек большой организации, или еще что то мне неведомое. Остается только порадоваться за таких людей и брать пример*Thumbs_up*

Девицы, открыла для себя еще одно вспомогательное средство Липоевая кислота, продается в аптеках, стоит 46рубл. Купила, пробую. Конечно, повторюсь, это средство вспомогательное, ни в коем случае не основное, 100 % уповать на него не стоит, отзывы противоречивые, но и лишним может не будет. [b]Липоевая кислота для похудения[/b] Липоевая кислота запускает жиросжигательный процесс, эффективность которого увеличится многократно при сочетании ее употребления с физическими нагрузками. При попадании в организм вещество преобразуется в липоамид, который усиливает реакцию расщепления белков и аминокислот. Это позволяет при ограниченном количестве пищи получать достаточное количество энергии. Принимать препарат следует: утром либо до завтрака, либо сразу после него; во время приема углеводистой пищи; после тренировки; за ужином. Применяя липоевую кислоту для похудения, необходимо следить за рационом. Он должен быть богат протеинами, минералами, сложными углеводами, витаминами и полезными жирами. Иначе постоянное чувство голода приведет к срыву и не поможет сбросить вес. Более подробно здесь http://www.polzateka.ru/zdorove/lipoevaya-kislota.html

Доброе Утро, народ)) Девочки, счастье-то какое, на весах 65,9кг., - 2 килограмма за неделю, 3,9кг. за две недели! УРА!!!! Все не зря! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

всем доброго субботнего дня! Оля, замечательный результат! У меня не так радужно. позволяла себе лишнего., но радует что на весах хоть небольшой, но минус. за 2 недели минус 1,2

[b]Mari4ka[/b], Спасибо большое)) У тебя, считаю, тоже хороший результат, лучше медленно, но верно. ПОЗДРАВЛЯЮ! :bravo: Я как-то слишком резко сбрасываю. Раньше так не было. Наверное организм обрадовался, что я наконец-то взялась за ум и с удовольствием избавляется от лишнего. Ну, дальше так не будет, конечно, это первая "опухоль" так быстро уходит, а чем меньше вес, тем медленнее сбрасывается. Эх, вот всегда бы так было, так я бы за месяца полтора управилась :-0

Девчата, доброе утро! На сегодня минус 1.4 за 5 дней. Радует. Но внешний вид оставляет желать лучшего. Ножонки дрябленькие, целлюлитненькие:lol: Надо спортом регулярно заниматься. И будет счастье*Yahoo!*

15минут отзанималась по приложению. Пока трудновато. Главное не забросить. Сегодня по плану баня. Люблю всякие мазилки использовать.

[b]LubaT[/b], Поздравляю! Очень хорошо! :bravo: [quote=LubaT]Но внешний вид оставляет желать лучшего. Ножонки дрябленькие, целлюлитненькие[/quote] Любишь ты себя, я смотрю:-0:-0:-0 Вчера буквально с подружкой почти теми-же словами сами себя "нахваливали" :lol: Надо- Надо заниматься, я ток не жрать могу, настроилась потому что, а вот на спорт пока никак не могу курс взять. НАДО! И срочно!

Девочки, всем хороших отвесиков!!!! Продолжаем в том же духе*Thumbs_up*