Aqualea, Свободных абонементных мест нет, я иногда приглашаю на замену , если интересуетесь, могу вам сообщать о появившейся вакансии. Всего доброго

Интересуюсь))

Aqualea, Хорошо, при первой возможности сообщу, приготовьте справочку от гинеколога для бассейна.

Wellness, Марин, на тренировках забываю спросить у нас не планируюется танец живота, как в вечерних группах? очень хотелось бы хоть немого времени уделить этому, думаю девочки не будут против

ZaЯ, Поговорим во вторник и если есть желание и время то возможно добавим 30 мин как в вечерних группах.

марина,доброго вам дня!у меня такой вопрос:хочу заниматься с вами в утр.время.я правильно поняла,что в вашей программе,всего понемного...и еще какие нагрузки(если здоровье хромает).и еще хочется паралельно еще аквай заниматься как реально,можно попасть в группу,тоже утром или днем ,или в выходные...спасибо

Здраствуйте Марина. А на мысу где вы проводите занятия?

Wellness, а на Маяке есть занятия?

Оксaн-чик, Добрый день, наша система тренировок -волновая в ней не "всего по немногу" а всё очень сбалансировано и техники разные из месяца в месяц. сейчас утренняя группа занимается в технике бодибалет, до этого в марте была скульптурная гимнастика. в мае будет пилатес, т.е мышцы не скучают. Если что то со здоровьем. то я думаю заниматься будете в меру своих сил, а их со временем уверена что прибавится, приходите, будем рады.

Ксюмба, На Мысу я занятия не провожу.

YaNata, На МАяке в лицее №34 занятия проходят по средам и пятн. с 17-30 до 19-00, Но по техническим причинам на этой неделе занятий не было, надеюсь что скоро всё наладят.

Wellness, Марина, добрый день! меня зовут Татьяна, я родила 4 месяца назад.
при постановке - 49 кг
в роддом - 73 кг
дома - 66 кг
чз месяц - 57 кг
сейчас (чз 4 месяца) 54,7 кг)))
рост 160 см.
первый месяц похудела оч быстро, послеродовый стресс, колики и т.п.
но сейчас вес теряю оч тяжело, по 300 гр за неделю.
при этом я не ем после 18.00, не ем сладкого, жирного, газировку не пью, но люблю творожки типа даниссимо. и еще кручу обруч металлический по 15 минут в день, пешком на 10 этаж практи чески каждый день (1 раз). малыша на руках укачиваю (8 кг), ну еще с коляской гуляю, но не очень часто, то погода, то неохота, и пр. причины, сейчас весна буду ежедневно гулять!!!
у меня такое ощущение, что мышцы накачиваются, и объемы увеличиваются!!!!!! живот постепенно "утягивается".

Меня волнует:
как уменьшить объем бедер, внутренних и наружн.,
почему "стоит" вес, раньше для меня не было проблемой похудеть, при таких манипуляциях меня бы уже ветром сдувало.

Да еще м.б. из-за того, что я не кормлю грудью мой накопленный вес предназнченный для кормления так сложно сбросить? может организм не понимает куда его теперь девать?

В мае собираюсь на антиц массаж (баночный и ручной).
Посоветуйте, какими физ нагрузками мне лучше заняться (бер-ная ходила на акву, недавно встретила тренера зовет к себе заниматься), что будет эфективнее???
Заранее спасибо)))
PS: аэробику , и т.п. занятия не рассматриваю, т.к. "скачки" не для меня, начинает голова болеть и кружиться, а в тренажерный ходила с удовольствием)))

Кошк@Добрый день, французы высчитывают идеальный вес отнимая от роста 100 и затем ещё -10 т.е ваш вес -идеален и не подкопаться! По вашим словам я понимаю что вы девушка обладающая высокой скоростью метаболизма, замечательно, значит ваш любимый вес 49кг к вам вернётся, я предполагаю где то через год после родов. Если вы желаете процесс немного ускорить то пойдите конечно на аквааэробику, кстати. тогда совершенно не нужно будет идти на антицеллюлитный массаж, т.к постоянные, регулярные занятия в воде легко его заменяют. В тренажёрный пока не спешите, т.к он скорее всего мышцы начнёт наращивать и значит вес не пойдёт, его подключите чуть позже аквы и работайте с малыми весами и большим количеством повторов. Всего доброго, больше гуляйте на свежем воздухе, кислород ускоряет все процессы по сжиганию лишнего! Да и малышу полезно!

Wellness, Марина, спасибо, что ответили мне)))
Ну все теперь в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wellness, подскажите еще, какой крем или масло лучше использовть для домашнего массажа банками?

YaNata, Сам массаж можно делать по оливковому маслу добавив несколько капель эфирных масел цитрусовых или розмарина и корицы. антицеллюлитный крем наносят после массажа.

Wellness, спасибо!

Wellness, Добрый день! Меня интересуют занятия аквааэробикой. В какое время проходят,ск-ко раз в неделю, стоимость. Ответьте пожалуйста пока на эти вопросы, а я потом сообщу о своем решении( поняла, что мест пока свободных нет)
И проконсультируйте меня пожалуйста. Рост 150 вес в дан. момент 60, всегда было выше нормы, 55-57, После пер. берем удалось похудеть до 50 удерживала с трудом 3 года, Потом все бросила и набрала до 63 и вторая бер. Во время 2-ой бер +8 после родов 58, во время ГВ +до 66(январь2010). С января занимаюсь фитнес микс (пилатес,каланетика,йога, аэробика( извиняюсь, если неправильно написала)) Чувствую, что мышцы приходят в тонус, но вот жир не желает уходить. Тип фигуры яблоко. Желание кушать мучное и мясо.Придерживаюсь системы -60. Что посоветуете добавить или изменить в моей системе похудения..

Анаскона, Добрый вечер. На занятия аква+спа возможно появится место на май в воскресную группу с 9-00 до 11-00, занятие проходит 1 раз в неделю, продолжительность 2 часа(45 мин аквааэробики+45мин.сауны и 30 мин на спа процедуры-скрабы и маски на лицо и тело,приготовленные мною из натуральным продуктов), стоимость500 за занятие , выкупается только абонементом т.е на месяц, в мае 4 занятия. По поводу веса. Ваши занятия очень похвальны , результаты как я поняла за 5 месяцев, с января, -6 кг, вы просто молодец! Мясо кушать можно и нужно , т.к после занятий необходимо восстановление белка, правда я имею ввиду мясо как чистый продукт, т.е отварное -говядина или курица. мучное так же можно только не в сдобном виде, а в высушенном т.е домашние сухарики из серого хлеба к мясу и зелени это полностью вам даст и насыщение и удовольствие от еды. не прибавив в талии. Тип фигуры-яблоко, предпологает локализацию лишнего в области талии. рук и плеч, как правило с бёдрами и ногами всё в порядке. Вашей системой должны стать комплексные тренировки, т.е в одной тренировке совмещается несколько видов программ. 1 часть это разгон, не разминка. а интенсив, т.е аэробика, степ или бег, всё что разгоняет пульс до 108 ударов в минуту, продолжительность этой части 10-15 мин, далее силовые упражнения на косые мышцы пресса и спину, можно использовать, и с успехом, обручь-20 мин. на заминку возьмите йогу любые из асан на вытяжку спины и косых мышц пресса -10 мин. И хорошо поможет убрать лишнее со спины и боков интенсивный массаж этих зон.

Wellness, Да, я хочу к вам в аква-группу. Забронируйте за мной место пожалуйста. Тел. у вас в личке.