Wellnessспаисбо огоромное за ответы...хотела бы попасть в 21 вечером на ганаровского...приходить сразу в форме?а места вот так если внезапно...всем хватит?

Здравствуйте, Марина! После рода сбросила 14 кг, сейчас мой вес 59 при росте 165. Подскажите, какой должен быть идиальный вес. И еще один вопрос, регулярно занимаюсь аэробикой (три раза в неделю), по воскресеньям хожу на йогу, но не как не могу избавиться от живота, сколько бы не качала пресс, хочу плоский животик

Гость ( 217.118.*.* ) , Ваш вес идеален даже по меркам изящных француженок(рост в см.-100-10=х) т.е 4 кг это ваш материнский "капитал". Плоский живот поможет обрести специальный моделирующий массаж и обёртывание, можно и в домашних условиях. средства для обёртывания приобретите 2 видов, одно для выведения т.е дренажа межклеточной жидкости, другое пластифицирующее т.е моделирующее основу выберите сами что вам больше нравится -водоросли, глина, шоколад и т.д. Массаж + обёртывание, через день меняя вид обёртвывания и ваша цель достигнута. Советую всю эту тяжёлую артилерию запускать с середины марта, так эффективнее.

redactor, Берегите и поддерживайте свой иммунитет на высоком уровне и никакие инфекции не смогут вам навредить. ЛЮБИТЕ СЕБЯ И МИР КОТОРЫЙ ЗАБОТИТСЯ О НАС!РАДОСТИ НАМ ВСЕМ!

Здравствуйте, Марина, подскажите пожалуйста, в какое время (вечернее) и по каким дням проходят Ваши тренировки на Гнаровской? Сколько стоят и как к Вам ножно присоединиться? На чем основаны тренировки и на что делается упор?
Заранее спасибо за ответ!

OlechkaF, Добрый день, присоединиться к нам можно в любой вторн. или четверг с 19-00 до 20-30 проходит наша тренировка. До марта абонемент стоит 1 занятие= 200р умножаем на количество занятий в месяц. Разовое занятие стоит 250р. Основой тренировки является глубокое знание физиологии и биологии человека а в частности женского организма, поэтому тренировки являются волновыми . цикличными и физиологичными,т.е программы меняются месяц от месяца и внутри месячного цикла т.же идут насыщение и усложнение программы упражнений. Мы занимаемся в системе йогой, пилатесом, бодибалетом, колланетикой, бодифлексом, тайской растяжкой, фитболы и гантели и т.д. Мышцы не забиваются и не привыкают к нагрузкам, каждая программа как в первый раз. огромное значение придаётся растяжке позвоночника, суставов и связок. Вообще я много раз писала о моих занятиях, полистайте темку и ещё несколько моих тем "За красотой и здоровьем сюда"и т.д. пишите, приходите. Всего доброго.

Wellness, добрый день.Живу на Маяке, очень бы хотела попасть на ваши занятия. Проходят ли они еще в нашем районе? Если да, то можно узнать цену, время тренировок и что необходимо иметь на тренировке, в какую одежду одеваться? Заранее спасибо.

Фенечка, На Маяке мы занимаемся в лицее №34 по средам и пятн. с 17-30 до 19-00, стоимость 1 занятия 175р только по абонементу. форма одежды; эластичные брючки и футболка, на ноги носочки или босиком. Как видите всё просто, приходите будем рады.Всего доброго.

Wellness, здравствуйте, 2 года назад, во время беременности, у меня был перелом костей голени, 6 месяцев аппарат Илизарова. Сейчас я , конечно, хожу, но вот полный присед без опоры сделать не могу, и вообще мышцы очень слабые, а восстановиться хочется. Наверно, на Ваши занятия мне ходить еще рано? Может, посоветуете какие-нибудь "домашние" упражнения ?

полиша, Надеюсь вы и до письма ко мне уже начали как то тренировать мышцы, т.к атрофия мышц при недостаточном питании мышечных волокон во время длительного лечения переломов в том числе . наступает очень быстро. Но хорошо что мышечные волокна не так уж и сложно восстановить, наростить. здесь вам помогут белковое питание, для прироста мышечных клеток показан белковый ужин-творог, рыба и др. любимые вами продукты. Витамины содержащие в балансе Mg,Ca,K,Ce. Компливит для женщин н-р. Ну и физическая активность. Все упражнения на голень и бёдра простые подъёмы на носки и перекаты с носка на пятку. Велосипед , можно тренажёр, можно в воздухе крутить педали. выталкивание, из положения в позе стола на коленях и руках,бёдра и пятки вверх. Много, всего и не напишеш, а на наши тренировки приходить можно т.к мы не прыгаем и не бегаем да и приседаем по особому, а очень много тянемся и прокачиваем мышцы. Желаю успеха, всего доброго.

Здравствуйте. Марина! Как Вы относитесь к белковым коктейлям компании Гербалайф?

Бася, Очень даже положительно, близко знакома с их бадами и конечно коктейли имеют высокую эффективность. Это самая богатая организация в мире , которая производит БАДЫ , сама их разрабатывает, имея лучших учёных с мировым именем, даже Нобелевских лауреатов.Но БАД он и есть БАД т.е очень хороший помошник телу, но не заменяет работу самого тела, поэтому многие колоссально похудев на Герболайфе через некоторое время опять поправлялись, но здоровье становилось крепче.

Wellness, спасибо за ответ, хотелось знать Ваше мнение, я дистрибьютер Гербалайф

Марина, здравствуйте, а новичков еще берете? У меня знакомая хочет тоже заниматься на Гнаровской в утреннее время. Ответьте, пожалуста в личку, если можно, она бы завтра пришла

Бася, Будем рады , приходите. Начинаем новую пограмму!

Wellness, добрый день, скажите пожалуйста, проводите ли Вы тренировке в центральном районе (район Володарского-Водопроводная-Первомайская)?

Anka, Нет в этом районе тренировки не провожу, моё основное место это 6 м-н Центр Дзюдо.

Добрый день, Марина. Интересуют утренние тренировки в центре Дзюдо. Сорентируйте пожалуйста по времени.

Judy, Утренняя группа занимается по вторн. и четв. с 11-00 до 12-00. по абонементу 1 занятие стоит 150 р. Следующее занятие 25 февраля. Всего доброго.

Wellness, а в Центре дзюдо нет детской комнаты? Чтобы на время тренировки , ребенка оставить под присмотром!