lizard, вот поэтому привес, организм бунтует. Думает, меня не кормят, буду я запасы накапливать. Кушать надо обязательно, тем более ужин.

РыженькаЯ
Девочки а вечером обязательно кушать? Я так поняла обед в 2? Просто вечером я не испытываю голод! Или просто заменить ряженкой

ужин обязателен, тем более новичкам.

Жужик, спасибо за ответ! Девочки кто худел с не большого веса! Как скоро начал отвес происходить? мой вес 63 рост 170 Весила всегда 59кг ! После родов быстро восстановилась ,но за зиму 5 кг набрала !Сейчас кг сбросила! хочу ещё 4 (это минимум) а так конечно хотелось бы 6-7кг сбросить

Ужины молочка плюс фрукты я очень полюбила. Особенно творог с киви и йогуртом или ряженкой. Я иногда туда еще мандаринку добавляю - ну очень вкусно. Сегодня хочу ряженку с фруктами перемешать.

У меня за неделю ушло всего 300 г, зато ОТ -6 см. Девочки, крутим обруч, он помогает. Вот бы еще бедра уменьшились, моя основная проблема.

Lesichk@, а у меня именно талия проблема. Первое что поправляется живот.Anjel74, надо будет попробовать

РыженькаЯ, мне тоже надо всего 5 кг сбросить, вес очень медленно у меня уходит. всего -1,5 кг за 3 недели.

JuliaFax, ну это к лучшему. Говорят же что когда быстро сбрасываешь он так же быстро набирается

Ох, девочки,я сегодня кусочничала... по набору продуктов в рамках, но по количеству перекусов вышла за все пределы... Ужасно хочется есть, но я терплю... и спать не лечь - работать надо.

а просто чай или ряженка не помогают чувство голода преодолеть?

РыженькаЯ, ряженку нельзя, а чай не хотелось. надо мне в 10 вечера спать ложиться... А для этого плотно работать днем чтобы на вечер не оставлять... но не получается.

Anjel74, Ряженку вообще нельзя или по времени нельзя? если честно я не совсем понимаю что когда и во сколько нужно употреблять

- 400гр за день

РыженькаЯ, после 18 нельзя употреблять ничего кроме воды и чая. Ряженку можно до 18 варианты ужинов - на первой странице есть, ужин - в 17-18 часов. Обеды тоже есть - что с чем можно есть, а что вообще нельзя. А утром можно все что хотите.

Anjel74, спасибо а я вчера малясь хлебнула ряженки в 7 вечера

Девочки, у меня такой вопрос, я сегодня кровь сдавала в качестве донора. Так мне нужно систему соблюдать или какие-то послабления нужны? В книгах на эту тему ничего не нашла. Врачи сказали сладенького побольше, а после обеда-то уже ничего низя.

Simba007, мне кажется, вам надо выполнить рекомендации врачей. А дня через 2 вернетесь на систему.

Здравствуйте,девочки!
Почитала вас и пошла брокколи на ужин варить
Я к вам, сейчас вес 73.3, до беременности был 66, а до первой беременности 57-58, вот к нему бы и вернуться хотелось

Simba007, тоже за врачей, плюс этой системы, что ее можно начать хоть с ужина и если нарушил, сначала начинать тоже не надо.

На меня снизошло сегодня затмение моего разума((
Завтрак как положено, обед как положено и после обеда решили прогуляться с детьми, сходили в Фикспрайс ,там ежевичное варенье 37 руб, ну всегда хотело попробовать (когда то манго не отравилось из этого магазина) пришла домой лизнула и все мозг выключился, остановилась я на 3ем куске хлеба с маслом и этим вареньем, варенье я вообще не ем ,а масло сливочное только с сыром, а тут аж так извернулась, ужин гречка и опять это варенье, вкуснее гречки я не ела) что уж там такое положено (состав ягоды, сахар и лимонная кислота) но что то я верю в это с трудом.

С понедельника у меня спорт, опять себя морально готовлю) мне нужно время ,что мозг осознал)

malychena, все в ваших руках, главное мотивировать себя хорошо
вот мои результаты, кто не видел (когда просила за меня голосовать)
ссылка, а так я худею с 77 кг, а на системе с 72)