Anjel74, это очень хорошо!!! 10 кг за 3 месяца обеспечено, а это средний показатель системщиков!
может гормоны перестраиваются тоже, я то переживаю, у меня пришло шоколадное обертывание ,жду когда они закончатся, чтобы начать, а их еще и нет, а ПМС у меня был страшный в этом месяце.

Мое меню на завтра
Завтрак 10.00 кофе с пироженкой, бутерброд с паштетом и булочка с маслом ( очень калорийный что то завтрак, хотя это хочется сегодня а завтра может уже и не захочется)
Обед 13.00 пюре картофельное 200 грамм и салат помидор, огурец, редиска, лук, сметана чайная ложечка 150 грамм
Ужин: творог ананасом и йогуртом натуральным 300 грамм

А я опять обожралась(((((((((((((((( поругайте меня у сестры мужа и её маленького сынишки был день варенья хоть бери и садись на целый день на ряженку( Девочки как думаете если есть заватра не по 300гр а мньше ну чтоб совсем не отступать от системы? иили есть смысл посидеть на одной ряженке?

РыженькаЯ, я бы не стала садиться на ряженку, так можно сорваться и все. Попробуй завтра меню составить из белков.

У меня сегодня привес 100 гр.

попробовала на завтрак льняную кашку....
Делала ее на воде, завтра попробую на молоке... Ну, все-таки ее легче есть, чем пить льняное масло, от него меня вообще тошнило и долго не могла от неприятного привкуса избавиться.
Но красота требует жертв

А соевый десертик мне понравился. Сегодня ела ванильный, завтра попробую шоколадный. По вкусу ничем не отличается от всяческих десертов-пуддингов, которые в обычных магазинах продаются.

У меня плюс 200

Девочки, я снова к вам присоединяюсь. Два года вес стоял на месте, хотя правил питания не придерживалась. Но 10 дней отпуска сделали свое дело.

кому интересно. замеры веду я.

Вчера утром была 67 ( казалась себе жирной) , сегодня 65800 ( " постройнела " блин ) . У меня вес туда -сюда . А ведь через 2 недели на море . Надо начинать качать пресс . Это как в анекдоте : если девушка начала качать пресс значит через 2 дня ей ехать на море

Ем безешные печенки, организм требует сахар!

все надо брать себя в руки, что ка кто расслабилась, скорее бы критический дни, и чтобы закончились опять спорт и обертывания!

А я вроде вот совсем согнала свое обжорство на выходных, но пришли КД и я вчера на ужин не удержалась и слопала 1 кусочек творожной запеканки, совсем не по системе. И результат сегодня + 300 гр. Но, может это все-таки отек??? Сегодня на завтрак:
- Бутеры с колбасой;
- Творожная запеканка со сгущенкой
- Чай черный.
Обед: Запеченная картошка под сметаной и чуть присыпана сверху сыром
Ужин: наверное фрукты и молочка.
Взвешиваться пока КД не буду, че зря себя расстраивать, вот закончится все и посмотрю потом. Но и от системы постараюсь не отступать.

Девочки, всем привет. Я вчера сошла с ума - нарушила все, что только можно, все летело как в пропасть, сытости не было вообще, в итоге вечером пришли КД. С утра прибавка около килограмма, надеюсь, что сегодня вчерашнего дурдома не будет:-))))

EvaGenka
Обед: Запеченная картошка под сметаной и чуть присыпана сверху сыром

Ой, как вкусно, тоже хочу... Но после вчерашнего разврата у меня на обед будет зеленая фасоль с яйцом

EvaGenka, у меня тоже сегодня +300
А вчера было -300. Но вчера тоже нарушила вечером. Вообще - вчера так получилось, что все приемы пищи были позже, чем обычно. И ужин был около 18.00 (а я обычно в 16.00-16.30 ужинаю). И ужинали мы в грузинском ресторане. Я не удержалась, и кроме "системного" мацони съела четвертинку хачапури и 2 баклажановых рулетика. Вот и результат

Сегодня:
З - доедаю хачапури и баклажановые рулетики , кофе
О - овощной салат, чернослив, зеленый чай
У - еще не решила. Или творог и грейпфрут, или яйца. И зеленый чай.

lizard, что то не системный у тебя ужин)

а у меня будет гречка, уже 3ий день пытаюсь сварить)
а у меня сегодня 60,100, вчера я болела температура 38 и на ужин у меня получилось только 2 яблока и то рано где то в 16,30, до магазина дойти не смогла за молочком( но как мне хотелось жрать, но я взяла себя в руки и вот моя награда, надеюсь завтра переступлю на цифру 59)

Настя83, молодечик!!!

Настя83, поздравляю!
А почему не системный? Грейпфрут нельзя? Я что-то забыла уже, наверное, думала - цитрусовые можно...

Настя83, молодец настя я 10 июня кг наела пытаюсь скинуть ! слава богу вернулась к своим 60,5 ! тоже мечтаю перешагнуть 60 кг! Настя ещё хотела спросить ты все упражнения на плоском животике выполняешь? Меня одно раздражает! того игляди рука сломаеться это где стоишь на одной руке а вторую вверх поднимаешь ! я его заменила просто на пресс и приседания

я от завтрака решила вообще отказаться ! пью тока кофе и пару конфеток так как встаём в 9:30 -10 тоесть завтрак не раньше 10 иполучаеться! чтоб к обеду хотеть есть)

РыженькаЯ, что то не нравится мне это тренировка, 5 раз что ли отзанималась и закинула, после КД начну стройное тело опять и 8ми минутки, можно найти в интеренте 8 минут пресс, руки, ноги, попа, стрейч.
Вот как раз и нельзя от завтрака отказываться, от ужина пожалуйста, а завтрак не в коем случае, хочешь не хочешь, надо, я незнаю что вы такое едите, что в обед не хотите есть, я ровно через 4 часа после завтрака, как вообще ничего не ела) сегодня была каша, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром, объелась, завтрак был в 7,30, в 11,30 я уже была голодной, пришлось перекусить)

ученые тестировали 2 группы людей, о о беих были низкокалорийные диеты, но вторая группа никогда не отказывалась от завтрака. итог первая похудела на 12 кг, а вторая на 10, но вторая которая с завтраками впоследствии скинула еще, кратко как то так.
Завтрак ускоряет метаболизм, есть не будете организм с обеда и ужина переведет все в жировые запасы, потому что что съедается утром идет на дневную энергию)
эх, прям лекция)