Доброе утречко!!!
У меня +200 гр после выходных, даже мало
Швыркаю свой кефир на завтрак настрой пока боевой, погода бы все не подпортила а то в такую всегда че та хочется горячего и жирненького

КД никак не начнуться помазало два дня и опять тишина, вот че такое,а???? Щас будут мне всю карину портить

Доброе утро!!!
Встала такая вялая, выпила кефира - взбодрилась сразу!
Вес 60,400
Чувствую себя шариком, еще и гор. воду с сегодняшнего дня отключают...
На обед яйца и сыр
Удачи нам, девочки, хороших отвесов

Всем привет.
Striga, Natalika_, мы на БД? Я с утра "растишку" выпила дочину, кефира не было, есть хочу жутко, за выходные арбузов было немереное количество итд...на обед сварила 2 яйца, тут ягод на работе натащили - не буду

Clio, да да, мы на ней!!! А в меня утром тока полкружки кефира вошло, а щас допью, а то до обеда далеко и есть хочется...

Clio, ты с нами?
Я тоже есть хочу, налила кофе себе...

Natalika_, да, я в строю пью чай с травками сейчас, всем объявила ультиматум на печенье и шоколад )))

Clio
за выходные арбузов было немереное количество

У меня девочки до сих пор треть арбуза в холодильнике... так он меня и манит... Мои его уже не хотят... доедать походу придется мне... ( выкинуть жалко, вкусный арбуз... ) Так что перекусы арбузом буду устраивать... седня....
Clio , Ира, Тебе тоже Удачной недельки и БД !!!

И вообще девчата наверно уберу на время весы в шкаф, ( чтоб не было соблазна вставать на них каждое утро ) буду взвешиваться уже раз в неделю... Выдохну маненько, отпущу ситуацию... Неделю питаться как питаюсь щас... С утра позволять себе сладости и пищу покаллорийнее, овощи и мяско и рыбку на обед, в основном все на пару, ну легкие ужины ( типа салатиков овошных или творога ), и есть до 18.00 ... посмотрим как пойдет... Буду проводить эксперимент... ... Задача удержать вес на отметке в 59 - 60 кг...

Девочки доброе утро...я сегодня в расстройствах вес свой незнаю, весы с ума сошли батарейка села, показывают разброс 1.5 кг + -, но думаю либо вес тот же либо меньше по ощущениям, попозже может сгоняю за батарейкой...
на завтрак буду кушать куриные котлетки))))

Таня_83, спасибо!
Jenny86, у меня тоже "Lo" показывают, вот и не взвешиваюсь, а руки не доходят их в рабочий режим вернуть )
Оля, Наташа вы как? Я голодаю - пипец, еще вечерний салатик бурные эмоции в желудке вызывает, со сметаной 10% сделать что ли? И кефир, наверно лучше с клетчаткой с утра пить, я когда так делаю до обеда спокойно доживаю.

Clio, я ваще замечательно, на удивление утрешний кефир разделила на 2 приема, потом перед выходом, в 12-00 закинула сыра в себя, убежала, прибежала и 2 яйца съела, опять убежала, все старшего одеваем к школе, да отпуску. Вернулась и чаю выпила, и хорошоооо, нет чувства голода!!! На ужин сделаю салат из огурцов/помидоров+масло растит, без соли и перца сделаю побольше, там же не ограничено кол-во

Striga, я тоже такой буду.
Вот наткнулась случайно, но в тему:

Топ-5 идей летних салатов для легкого ужина:

1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.

2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов

3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.

4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки

5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.

+

Салат красоты.

На 100 г-47 ккал.

Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.

Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы.

Девочки, а мне хуудо ))))
Есть хочу, сыра нежирного не было, яйца мне показались легким переусом
не знаю, вечером идем к родителям на роллы, попросила постных овощных заказать..
Немного нарушу, получается

Natalika_, мне тоже худо, я без сыра и с утра маленький бутылёк растишки как-то пролетел не задержавшись, надо пережить 3 дня - потом нормально будет - желудок уменьшится...наверно )))

С ДОБРЫМ УТРОМ, Девчата !!!

Я как и обещала убрала весы... Теперь по весу отпишусь тока в следующий ПН... буду раз в недельку их доставать...

Седня на завтрак творог маложирный со сметаной, кружка кофе с молоком и сахаром, и кексик....
На обед будут перцы фаршированные ( 1-2 шт ) они не большие .... а вот на ужин пока не знаю, мож и без него обойдусь, выпью просто кефир - коктейль ....

Вчера питалась не по запланированному меню... Доедание арбуза в обед, спутало все карты...

Clio, Иринка, Спасибо тебе за рецепты салатиков ... они классные... как раз для легкого ужина, переписала и буду пробовать.... их как раз 6 шт, почти на все недельку, не надо теперь заморачиваться чего на ужин себе приготовить...

У меня муж с завтрашнего дня на ПОСТ садиться... вот остался мне денек на раздумья, с ним или нет... ( я ж не смогу без мяса и рыбы наверно ... хотя там всего 2 недельки... можно и потерпеть... ) ... Вообщем подумаю ещё ....

Всем Хорошего, Удачного дня !!!

Доброе утро!!!
Я вчера нарушила... Наехали на меня родственнички
Сегодня буду продолжать как ни в чем не бывало
Диета голодная че-то... А я клетчатку на даче забыла, надо новую покупать..
Хорошей погоды и отличного настроения, девочки!
Давайте встретимся уже до отъезда Оли и Наташи?
Настя уже скоро должна вернуться..

Всем приветик!!!
У меня -600гр мои вчерашние подвиги не остались без награды мне тааак вечером хотелось есть, я чаем отпивалась и салатик не один раз, а два поела
Утром чет замерзла, пока кофе выпью, а часов в 10 кефир с отрубями, все остальное по меню, надо недельку продержаться!!!! Чтоб на море салом не трясти и медузой не расплываться

Девчата привет....вставила значит я в весы новую батарейку они видать этого не поняли и давай мне опять по 2 кг плюсом показывать и потом опять что батарейка села, оставила их в покое через минут 10 пошла опять на них вот тогда в 3х разных местах показали одну цифру)))) но и она не совсем вдохновляющая -200гр за 2 дня получается)))) я сегодня вобще ночь не спала потому что желудок от голода бунтовал а тут такие новости, ну ладно хоть не + и тому рада...
что кушать сегодня буду пока незнаю.вчера воду отключили на сутки(((( так плохо без воды((((

Доброе утро девочки!
Ух, я наела.... Встала на весы и ох....ла... Буду кушать без соли, гречку не хочу.... Надо воду выводить... В субботу в аквапарк....

Всем привет.
Таня_83, всегда пожалуйста!
Striga, я без весов, но по ощущениям - такая же фигня, поела вечером салатик, потом зеленый чай только заливала, еще в баню сходила - поэтому уснула хорошо. Сегодня покружки кефира было только и чай с лимоном щас выпила - пипец меня выворачивает от голода, еще кислота эта видно.

Natalika_, голодная диета, точно.

Меню нам на сегодня:
У - кефир
О - яйцо+яблоко
В - яйцо.

Clio, а я норм! Щас выдула агушу ребенковскую, и не голодная, до обеда точно хватит!! Ну съешь ты два яйца и яблоко, уж сильно хуже не будет Я вчера салат же весь вечер ела, а отвес еееесть