РыженькаЯ,княгиня, праздники как кончатся, вернетесь в строй!)ждем
Вчера вечером пекла хлеб, такой запах по всему дому стоял, но я ни ни.. Хотя больше всего я люблю именно хлеб, корочку хлеба! Шоколад, торты, пирожное, мясо, колбасы и майонез это все не мое, я могу без этого прожить, но вот хлеб, раньше бы точно свежий скушала не смотря на 9 часов вечера, а вчера не было такого что хочу аж не могу, чудо какое то)
Сегодня -500
З. каша геркулесовая с изюмом на молоке с водой, кусочек хлеба, яйцо.
О. плов из мультиварки (курица, рис, пассивированные лук и морковь, томатная паста-ее можно?)
У.еще не решила, отпишусь.
Девочки, может кто знает где можно пройти курс массажа не дорого.Кожа подвисает(

Пена, смотрите всегда состав, чтобы никаких сахаров и жиров, это я про томатную пасту. А я уже давно равнодушна к свежей выпечке, вчера вот сосиски в тесте делала, утром съела. Сегодня -1,2 кг.

почему такой отвес большой, думаю вся вода из меня вышла, а то в субботу пеляди соленой наелась.

У меня сегодня (-500)
Завтрак: оладушки из отрубей с вареньем, кофе вареный с молоком
Обед: не решила еще так как буду на учебе ( скорее всего гречку с говядиной)
Ужин: кефир, яблоко апельсин

Девочки, возвращаюсь на систему Сегодня первый день.
Завтрак - чай, два бутерброда с сыром и маслом. В 10 часов - чай и один маленький сухарик. На обед - овощной суп-пюре с сухариками. На ужин - грудка куриная отварная. Вот не знаю, бульон можно на ужин с грудкой или нет?

Жужик, состав: томатная паста, как то странно нет ведь такого продукта, написали бы томаты.Ну в общем сахар не указан и ничего другого тоже. Вот и у меня любовь к выпечке видно постепенно пропадает.
У всех такие отвесики хорошие
Милла, тоже жутко хочется кофе
Anjel74,а что за сухарики в обед?

Пена, обычные, сама насушила Так суп овощной, без мяса. Морковь, картошка, лук, цветная капуста, сливки 10%.

Anjel74, что то я насчет сухариков сильно сомневаюсь, по моему можно только криспы

Пена, я жуткий любитель кофе вареного

Милла, можно сухарики ржаные, но я с обычного хлеба делаю. Мне ржаной хлеб нежелателен из-за проблем с поджелудочной. Не думаю, что сухарики из обычного хлеба в обед без мяса как-то повредят
Покупные криспы я не ем по той же причине, ну еще и добавок опасаюсь, даже если пишут, что их там нет.
По бульону скажите кто-нибудь, можно бульон куриный на ужин с мясом или нет?

Милла, Я тоже! Он хорошо бодрит утром и способствует похудению для меня точно! Как только отлучу ребенка в первый же день напьюсь кофе!
Anjel74, да сухарики нельзя на обед.Но Вам решать,если Вы худеете с ними так можно наверное изредка побаловать себя. Я бы не стала, только поэтому супы и не варю пока, хоть и люблю т.к. не наедаюсь супом без мяса и без хлеба, вот сейчас аппетит поменьше стал,скоро может супчик сварю на обед себе.По поводу мяса у меня вот что в памятке написано:" "6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)" Так что бульончик пейте!
Сегодня даже завтрак не осилила, уже скоро обед а я еще пока кушать не хочу, порции меньше стали, кайфую от того состояния!

Пена, о, спасибо Посмотрю какой вес будет завтра утром Я в любом случае под себя адаптирую, т.к. у меня диета №5, там очень много ограничений, так что я даже на завтрак не могу съесть то, что хочется

Девочки, привет. Я год назад села на систему, потом как-то забросила это дело, а сейчас снова решила вернуться. Может кто-то меня еще вспомнит
В прошлый раз я сбросила с 74 до 60, сейчас я 62,5 и цель моя 54

девочки, примите к себе?
хочу похудеть на 5 кг (сейчас мой вес 54,1). Сегодня первый день на таком питании.
З: чай с сахаром, 2 печеньки, 2 конфетки
О: плов из пропаренного риса (в дальнейшем хочу полностью перейти на коричневый)
У: кефир 1 % (300 мл), 1 яблоко, 1 апельсин.

Милла, что это за ужин у вас такой слабоватый, творог добавьте или йогурт натуральный.
Anjel74, а что за сухарики после 12? молочка после 12.00 только до 5% жирности. Ну съедите вы 150 мл. бульона с мясом, ничего страшного не будет. Но вроде как бульон допускается с яйцом, не помню точно.
Жеся, обезжиренную молочку мы не едим, от нее не худеют, и ужин у вас никакой, добавьте творог.

Девочки, я снова в строю, со вчерашнего дня на системе. Вес 61,5 кг. Обруч начала крутить, ну и все пока. Пыталась заниматься с Джиллиан Майклс, меня хватило только на неделю Позже думаю снова начать.
Дочу в садик собираю, сейчас врачей проходим, обещали в июне взять , скорей бы уже, так устала дома сидеть.

Жужик, яйца мне теперь вареные нельзя я раньше с ними на ужин хорошо худела. теперь только белковый омлет из мультиварки и половинка желтка в блюдах, мне проще вообще без яиц обходиться...

Жужик, а если кефир не обезжиренный,а 2,5 + фрукты, так нормально будет?
бабаны нельзя? и еще, книгу не читала, нашла в интернет вот что
Ссылка
Ссылка
Ссылка
соответствует действительности?

Anjel74, на ужин просто яйца вареные, сколько штук, что-то еще можно?

Жеся, я только 2 яйца съедала - утром после яиц хорошие отвесики были. Больше, чем после кисломолочки и фруктов. Поэтому и сейчас решила белковые ужины практиковать.
А табличку ведет кто-нибудь?