у меня тоже есть некоторые успехи - 5 апреля была 66кг, сегодня - 63,5. Получается, за 5 дней минус 2,5кг. Физ.упражнения были первые 2 дня, потом заболела, и никакой физкультуры, соответственно.

[b]княгиня[/b], удержится, я свой вес уже с 1 июня держу, все никак не похудеется дальше

[b]ИРИsКа[/b], нет нельзя, они очень калорийные, лучше яблочко мелко порезать или морковку еще лучше. [b]Anmika[/b], оооо, полодэнс это круто) я 3 месяца ходила, а теперь из за финансов в этом месяце не хожу, за 3 месяца я похудела в талии на 2 см, хотя вес был один и тот же, и ноги у меня теперь очень стройные, ну просто очень

С чего меня распирает моментально это семечки и бананы. Сегодня - 300 вес 62900 Хочу уточнить пельмени в обед нельзя? А сосиску с картошкой пюре? Можно если раздельно?

Я завтра сообщу свой вес, пролежали с дочей маленькой 3 дня в инфекционке, одно радует из этой ситуации что может на больничных харчах похудела.

[b]княгиня[/b], Нет! пельмени только утром, пюре с сосиской только утром, на обед либо сосиску, либо пюре, без масла, если до 14.00 то жиров чайная ложка.

[b]княгиня[/b], важное правило ,мясо не сочетается ни с картофелем ни с бобовыми, ни с макаронами, мучное тоже в этом числе.

Хочу к дню рождения скинуть осталось 2 недели)))))))))))) А ещё кд скоро придут блин так сложно держать себя в руках

[b]РыженькаЯ[/b], Я с завтрашнего дня рот на замок, хватит надоело жрать уже.

[b]Милла[/b], тоже 2 дня на замке):bravo:

[b]РыженькаЯ[/b], молодец!!!

мативацияяяяяя лишь бы не прошла)))))))):lol:

Что то я ещё туплю с обедом. Поела сегодня пюре с маслом но это было до 14 часов. А вечером каши можно обычно 5 злаков варю на молоке? Гречку варила молока добавила, Стараюсь меню подстроить под всю семью чтобы себе не готовить отдельно. Каждое утро каша раз ребёнок маленький дома. После шести держусь. есть почему то нехочется как раньше. Утром тоже всего 2 конфеты полезло. Хотя вечером раньше я могла и целый торт съесть.

моё меню на сегодня)))))) З: кофе 2 конфеты, немного шоколадки) и может ещё что-нибудь схомячу))))) О: плов и чай У: ряженка и фрукты Ещё хотела спросить как думаете вечером можно сыр омичка на ужин?

[b]РыженькаЯ[/b], нет, там сахар

Жаль мне очень нравиться):lol:

[b]княгиня[/b], в системе вообще классно, то что семья есть на ужин, можно почти всегда съесть на обед

+100 был завтрак в 10 часов обычно раньше завтракаю. Ладно не смертельно не килограмм Девочки хорошо что пишите меню кто что ел чтобы разобраться до конца с обедом

[quote=ИРИsКа][b]Anmika[/b], сразу скажу при Вашем весе и росте очень тяжело будет сбросить к лету 4 кг :-/ если только усиленные тренировки.У Вас нет лишнего веса. У меня похожая ситуация,лишнее сбрасываю за неделю-две 3 кг,а как вес доходит до 52-53 кг,у меня рост 160,все-встал и месяцами никуда не уходит,а потом грамм по 100-200 в неделю.Мне естественно все надоедает и начинаю снова кушать,набирать,а потом по новой на систему)))Вот так и живу.[/quote] у меня уже лет 5 такая же ситуация-вес держится стабильно 54, плюс минус пара кг, и даже если худею немного, все равно потом набираю, а так хочется похудеть и держать вес))) У меня за 2 дня минус 600гр)надеюсь, что только начало*Yahoo!* Вечером ем творог+ряженка или кефир+фрукты. На обед сегодня взяла только гречку и кусок хлеба ржаного, хорошо, что я одна в кабинете:lol:

[quote=Настя83] [b]Anmika[/b], оооо, полодэнс это круто) я 3 месяца ходила, а теперь из за финансов в этом месяце не хожу, за 3 месяца я похудела в талии на 2 см, хотя вес был один и тот же, и ноги у меня теперь очень стройные, ну просто очень[/quote] согласна, полодэнс мышцы очень подтягивает))) занимаюсь с сентября, объемы ушли-заметила недавно по шортам летним-в прошглом году еле застегивала, а в этом болтаются ужасно :-0 руки вот только накачаные сильно, но в обычной жизни, пока не напрягаешь, не видно))) муж прикалывается, что мышцы уже больше, чем у него:lol: