Девочкии, а кофе с молоком можно же на завтрак?
Как то не много не допонимаю я эту систему поначалу наверно у всех так?

Дорис, утром можно все! Но прием пищи должен быть один, это не значит, что до 12 вы постоянно жуете. Если вы рано завтракаете, например как я, в 06.30, то в 10 я еще раз делаю небольшой перекус.

какой рис используете для роллов на ужин?

Жужик, а свинину можно без сала или только говядину?

Девочки,что-то я расслабилась)Скажите винегрет-картошка,морковь,капуста квашеная,свекла на ужин ведь нельзя? Я так люблю этот салат,готова есть его утром и вечером...
У меня минус 4 кг. за 10 дней

Я с выходных тоже расслабилась-вчера даже тортик ела вечером Мама у меня ночевала, а у нее бзик-что я слишком худая, вот и откармливает меня. С сегодняшнего дня строго слежу за питанием...

ИРИsКа, можно, но без масла

ИРИsКа, здорово! А какой рост, вес?

Девочки я что то не могу инфу можно нет на обед язык?

Мое меню на сегодня было такое:
Яйцо жареное с карбонатом- 2 шт, чай с печенькой
Обед: голодный очень, капуста с чуточкой масла
Ужин: овощной салат с натуральный йогуртом

Девочки, молодцы такие! Я никак не могу 3 раза в день всего есть. Обязательно перекусываю разрешенными продуктами. Получается еще 2 перекуса. После обеда, например, яблоко или пара черносливин с зеленым чаем. Так до ужина легче дотянуть. Тем более, есть мнение, что перерывы в приеме пищи более 3,5-4 часов замедляют обмен веществ. Я завтракаю тоже рано, и поэтому также делаю второй завтрак. А вот со спортом никак не получается - пока что, то одно, то другое. А по-системе же надо каждый день хотя бы по 15-20 мин заниматься. Пока сбросила за 12 дней только 3 кг, с 66 до 63, но у меня КД на подходе, поэтому за счет этого во мне еще 1-1,5кг воды лишней.
А на ужин я обычно ем творог с яблоком или мандарином, или черносливом. А тут два дня ела на ужин 2 яйца вареных (по 2 яйца на вечер). И вчера у меня от такого ужина желудок заболел. Наверное, не самый лучший вариант

Панда_Ирина, в системе нет такого ужина - 2 яйца.

milena82, так и думала, но не проверила перед ужином свои подозрения просто на яйцах же худеют, типа на его переваривание больше энергии уходит, чем организм получает от яйца, вот я и решила проверить

Natalya_76
какой рис используете для роллов на ужин?

рис только пропаренный.

княгиня
Жужик, а свинину можно без сала или только говядину?

можно любое мясо, но жир и кожу мы не едим.

ИРИsКа, капусту квашеную нельзя, там есть сахар и она задерживает воду, т.к. относится к разряду маринадам.

ИРИsКа, картошку на ужин нельзя.

Милла
Девочки я что то не могу инфу можно нет на обед язык?

можно и на ужин тоже.

Жужик, ой спасибо!!! Радость мне какая

milena82, есть! Яйца и 150 мл. бульона, либо мясо и половина яйца.

ИРИsКа, а как вы гороховый суп варите,он с картофелем? Я что то тоже захотела,но сомневаюсь можно ли такой горох (расфасованный,сухой) после 12 ти,консервированный точно нельзя или Вы из свежемороженого варите или без картошки,расскажите пожалуйста рецептик.
Я с Вами девочки!!! Третий день стараюсь,но пока небольшие нарушения были, с завтрашнего дня строго буду соблюдать.Системы раньше уже придерживалась и худела хорошо и быстро и вес главное не возвращается,если совсем не наглеть))) После первых родов вес сам расстаял, а в этот раз остановился на 73 и стоит, пока я не начала действовать так и не сдвигался и системы было немного и просто пп, теперь 61400, а хочу 57 так что буду стараться.