[b]Жужик[/b], ясно! Сегодня +400( З.кулич-3 кус, 3 конфетки, каша 4 злака на молоководе с изюмом, молоко. Второй З. кулич-1 кус., бутерброд хлеб с маслом -2 шт. и чай. О. гречка, курица, фасоль стручковая. У.чернослив 6 шт., творог 2% и кефир 2,5% Пришлось сегодня 2 раза позавтракать т.к. первый раз в 6 утра покушала , из за пропуска ужина вчерашнего проснулась жутко голодной.

Мое меню на сегодня и не дай бог мне от него отступить*zlob* Завтрак: кашка геркулесовая, гренка с хлебом из 6 злаков с маслицем, кофе вареный с молоком беззз сахара Обед: каша гречневая на молоке с водичкой, яблоко Ужин: сыр, с чаем на травках, кефир

Всем привет! Подскажите пожалуйста можно ли худеть когда кормишь грудью? После родов сначала скинула почти все что набрала за беременность, обрадовалась, а теперь с ужасной скоростью набираю кг. *zlob* и ничего поделать не могу, хоть рот зашивай.*zlob*

[b]Katrin23[/b], ну а почему нет

[b]Милла[/b], кто то говорил что пока кормишь - ешь, первые месяцы была дома одна, не бабушек не мужа рядом не было, дочь можно сказать вообще не спала. Вот на психологическом подсознании и осталось что только нашлась минутка сразу надо поесть. А теперь с чего начать худеть???

[b]Katrin23[/b], сначала почитать книгу или хотя бы основные принципы данной системы. Потом потихоньку переходить на нее, она же не голодная так что ребеночку будет хватать

Здравствуйте, читаю вашу темку давно, но никак не могу понять ваш рацион, что вас заставляет есть до 12 всякую невкусность в виде каши на молоководе? Спрашиваю без сарказма и без подоплеки. Принцип питания мне понятен, что до 12 можно есть все, а потом пошли ограничения. Вы выкладываете почти все такой набор: З.каша 4 злака на молоководе с изюмом,кусочек хлеба с маслом малюсенький. О.смесь коричневого и пропаренного риса с пассерованным луком, пара кусочков сыра. У. Рис отварной с фасолью стручковой , салат:огурчик, помидорчик, лук, укроп. Сама я сижу на подсчете калорий, мне почему-то кажется что при таком рационе вы не много не доедаете ( может вы худеете не благодаря системе - 60, а все таки жестко себя ограничиваете? судя о том когда вы выкладываете посты о своем меню). Почему я все это спрашиваю, потому что муж мой задумался о похудении, я ищу оптимальный вариант. А оптимальный для него вариант, чтоб раз в сутки он может плотно покушать, то бишь до 12 он смог есть манты. пельмени, лагманы, борщи, домашний фастфуд (пирожки, хотдоги, пироги), котлеты, рульку с пряностями.

[b]Гость (82.145.*.*)[/b], Как можно голодать при порциях 250-300 грамм??? Извините но мне этого достаточно! И почему вы считаете что каша на молоководе это не вкусно? Очень даже вкусная кашка, многие добавляют в нее фрукты, сухофрукты, я люблю классическую. Хотя что мешает варить кашки на молоке? Я разбавляю только молоко 3,2,. Если бы не было ограничений то за счет чего бы происходил процесс похудения? Каждый выбирает удобную ему систему или диету, вот вы выбрали подсчет калорий, для меня это сто процентов не вариант. Был опыт.

[img]/media/forum/1346030709.jpg[/img] Мой ужин!!! Которым я вполне наедаюсь!

И почему вы считаете что каша на молоководе это не вкусно? Я же писала не о своих предпочтениях в еде, а о вкусовых пристрастиях моего мужчины. Чтоб раз в сутки он может плотно покушать, то бишь до 12 он смог есть манты. пельмени, лагманы, борщи, домашний фастфуд (пирожки, хотдоги, пироги), котлеты, рульку с пряностями. Если все это кушать можно похудеть на вашей системе???????? Моя систему ему тоже не близка, лицо у него такое грустное и не счастное становится, когда я стаю перед выбором съесть котлету или минтай отварной. Поэтому я подумала что на вашей системе ему больше понравится питаться с учетом того что ему можно до 12 кушать все что ему нравится. А вы вроде как это не практикуете?

[b]Пена[/b], Второй завтрак полегче старайтесь делать. [b]Милла[/b], у вас не системный ужин!

[b]Гость (82.145.*.*)[/b], запомните несколько важных вещей, которые нужно соблюдать. Завтрак, это именно завтрак, т.е. прием пищи сразу после пробуждения, а не в 11 или ближе к 12(исключение для тех, кто работает ночами и спит полдня, мое мнение им эта система не подходит), обязательно три приема пищи, допускаются перекусы разрешенными фруктами и овощами. И да, не голодать, не кушать порции с кулачок, ну и тарелок как со шведского стола тоже. Удачи вашему мужчине.

[b]Гость (82.145.*.*)[/b], если я без ущерба для вкуса могу сделать кашу более полезной почему я должна обязательно варить её на молоке 3,2% с сахаром и добавлять туда кусок масла? Мне и так очень вкусно! Да, до 12 на завтрак можно съесть что захотите, но когда начинаешь придерживаться этой системы утром почему то не хочется всяких вредностей, хотя бывают разные дни я и пельмени бывало ела на завтрак.Сегодня конфеты ела, и при таком рационе я худею. Я попробовала подсчитывать калории, но для меня минус в том это каждый раз надо записывать все что попадает в рот, носится с весами и калькулятором и в гости спокойно не сходить, а я могу просто выбрать из представленных на столе продуктов те которые в данный момент мне можно скушать и не взвешивая их съесть.Не знаю, каждому свое, у меня не получилось с маленьким ребенком каждый раз хвататься за блокнот. [b]Жужик[/b], поняла!спасибо!:-; [[b]Katrin23[/b], я с 3 месяцев лялькиных стала придерживаться системы, но срывалась , сейчас планирую сидеть до победного) Вот что по этому поводу сказано в "дополнительной информации" : "Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках." [b]Милла[/b], вот еще что в доп.информации нашла для любителей молочных кашек): "Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока." Вы так делаете на обед?

[b]Жужик[/b], точно!!! Поздно правда уже*zlob*

[b]Пена[/b], когда мульти не было так и варила кашу с начало на воде а потом молоко добавляла. Сейчас в мульте варю так молоко плюс пол стакана воды и крупа

[b]Милла[/b], я утром так же делаю,даже муж ест такую кашу и говорит что вкусно) Ну ладно всем хорошего вечера без нарушений:)

ой девочки, а у меня дни нарушений пошли вчера пасха, сегодня на юбилей к тете ходили, завтра у меня день варенья, послезавтра у подруги др0:-)

[b]РыженькаЯ[/b], держитесь!!! Эти праздники так выбивают из строя

[b]Милла[/b], ооо это даB-)

Я тоже нарушаю с праздниками. Но вес пока стоит на месте.