как ни странно, ноя сегодня 59,700*Yahoo!* хоть что -то радостное из моей в последнии дни стрессовой жизни

Я тоже к вам хочу с такой диетой вкусняшками. рост 155 была 69 за 2 месяца контроля над едой порции меньше и вечером не ела похудела. Сегодня 63800. Для комфортного веса чтобы легко было 54 кг пока цель ставлю.на диетах никогда не сидела видимо время пришло. Вечером после 18 не есть вроде пока справляюсь З. Каша 5 злаков ,чай с 2 сухариками О. Гречка У.гречка, яблоко У меня к вам вопрос а вы вечером творог со сметаной идите и с сахаром? Из супов в обед поняла что можно уху, борщ без картошки, куриный без картошки и макарон, а ещё какие варите жидкое люблю. Курицу в духовке можно с майонезом и сыром на обед? Вечером салат овощной без масла?

[b]княгиня[/b], это не диета, это система питания

[b]княгиня[/b], сахар только до 12,00, сетана обычно 9%, а молочное должно быть не больше 5, то же и творгом. я супы редко ем и персонально такое блюдо варить себе не буду, ем суп не системный. курицу мржно такую. без масла, масло только до 15,00

[b]Настя83[/b], раз не диета мне легче, а я думаю как здорово столько вкусностей и все худеют. До этого диету на гречке прочитала решила с не начать, но что то похоже не справлюсь. С вами решила худеть поэтому сегодня гречневый день. Пока толком неразобралась. Вы больше всех здесь скинули? Или ещё есть у кого то больший рекорд?

[b]княгиня[/b], майонез можно только если обед до 14.00, и то чайную ложку.

Всем приветик, в 2012 г. худела на диете Дюкан, похудела хорошо ))) Дошла до своего правильного веса 55 кг., но буквально за пол года вес вернулся ((( Сейчас решила снова похудеть :) На Дюкане тяжеловато, срываюсь в выходные. Вот решила попробовать худеть на системе -60 Но, пока не совсем понятны основные правила. Если не сложно напишите пожалуйста самые основы :-;[

[b]княгиня[/b], я вообще сметану (от майонеза давно отказалась) заменила на йогурт активиа натуральную без добавок, с ней и творог ем, вкусненько :)

[b]княгиня[/b], я на системе похудела на 12 кг, с 72 до 60 кг, доходила 58,500, а хочу 50, но сила воли пропала куда то, но я не сдаюсь) тут главное не торопиться, 7-10 кг за 3 месяца реально!

[b]княгиня[/b], я на 12 кг за год похудела, с систематическими нарушениями, но 5 кг наела за зиму, вот к 25 июню надо мне скинуть 8:-0

[quote=Жужик][b]княгиня[/b], я на 12 кг за год похудела, с систематическими нарушениями, но 5 кг наела за зиму, вот к 25 июню надо мне скинуть 8:-0 [/quote] я тоже за зиму наела 5,сейчас надо скинуть 7))) Три дня опять на системе. Решила не взвешиваться вобще пока,чтобы лишний раз не нервироваться,попросила мужа спрятать весы. Как похудею,увижу это сразу по своей фигуре.Коленки жиром заплыли :lol: [b]княгиня[/b], я тоже супчики люблю,у нас в обед обязательно суп должен быть,готовлю для себя одной обычным способом,только без мяса,но сейчас пост,поэтому едим всей семьей-борщ,рассольник,гороховый,грибной,ничуть не хуже получается чем с мясом. [b]-Lubimaya-[/b], распечатайте на первой странице список продуктов которые можно кушать в обед до 14 часов,на ужин до 18 часов,на завтрак можно [b]все[/b] до 12 часов.И все-просто следуйте ему,никаких особых премудростей в этой системе нет ;)

[b]Настя83[/b], [b]Жужик[/b], [b]ИРИsКа[/b], неважно что наели или вес стоит на месте главное вы своим примером доказали ,что это действует,возможно очень много сбросить. У меня энтузиазма хоть отбавляй, я только взялась за себя. А распустила себя так потому что не было весов,ну да видела в зеркало что поправилась ,а когда в итоге встала на весы мама дорогая. При моём росте даже не то что красота а бедный мой позвоночник просто для здоровья впервую очередь ну и для повышения самооценки тоже. Я весы щас никуда не уберу буду как ненормальная взвешиваться

Девочки а на завтрак плов можно? плюс конфетка к чаю?

уточню, что плов из свинины

[b]Гость (5.141.*.*)[/b], на завтрак можно все.

-600 :):) Мотивируемся девочки. Новички догоняют. Главное чтобы вес удержался

Я с вами второй день))) Нужно сбросить 4 кг к лету. рост 165 см вес 54 кг. На обед сегодня взяла гречку и мясо, ужин еще не придумала:-0 Еще, наконец-то, после болезни, пойду вечером на тренировку (начала заниматься полодэнсом 3 р в неделю по 2 часа) Надо браться за себя)))

[b]Anmika[/b], сразу скажу при Вашем весе и росте очень тяжело будет сбросить к лету 4 кг :-/ если только усиленные тренировки.У Вас нет лишнего веса. У меня похожая ситуация,лишнее сбрасываю за неделю-две 3 кг,а как вес доходит до 52-53 кг,у меня рост 160,все-встал и месяцами никуда не уходит,а потом грамм по 100-200 в неделю.Мне естественно все надоедает и начинаю снова кушать,набирать,а потом по новой на систему)))Вот так и живу.

Девочки,а вот скажите,вечером есть не хочу,но уже привыкла,что нужно что-то погрызть-семки,орешки нельзя,не?

[quote=ИРИsКа]Девочки,а вот скажите,вечером есть не хочу,но уже привыкла,что нужно что-то погрызть-семки,орешки нельзя,не?[/quote]неа, я насушила осенью яблок, когда надо что-то погрызть, жую их. А семечки очень люблю, но креплюсь.