Девочки, привет. Наташа я тоже ничего не видела, выкладывай ВК ))) молодец, что держалась
Я осенью из Египта вернулась -2 кг, отравилась коктейлем ела один рис...
Я сегодня сажусь тоже

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Кто со мной? Настрой решительный. А то неделю держусь-подтягиваюсь, а в выходные - понеслась...
В общем, все равно диетная компания подтянулась - бум худеть, значит )))

Striga, везет вам Оль...... Всей семьей???? Сколько вышло на ваш состав?
А мы все-таки решили в этом году посмотреть Питер, думаю на 2 недельки скататься на машине.... Июль пока тренировки веду у своих девочек.... поэтому тоже только на август получается.... Эля, тоже там будет - она у сестры гостит.... ))))

Я утром пью ч.л. льняного масла и запаренная гречка, стакан эспрессо....

девчата всем привет) я на грече) и ремонтом занялась) дочка у бабушки))) в общем не сорвусь на вкусняшки пока отделкой занимаюсь

Привет, худеющие и не худеющие!!
У меня день прошел...в обжорстве фруктами, ягодами и овощами утром съела яйцо и чашка цикория с молоком, потом была тренировка 1,5 часа с сауной на обед черешня, на ужин порезала огурец, помидор и перец, ух, натрескалаааась
На завтра купила кефира и творога, зернёный взяла, он хоть немного съедобнее, чем простой со сметаной

По весу как всегда, неразбериха....за выхи +1,5 кг а в спортзале весы показали, что всё норм завтра посмотрю, че покажут

Striga, у меня почти также) огурцы-помидоры весь день, а вечером черешня и абрикосы) и вареное яйцо) спать правда охота весь вечер пойти сейчас что ли укладываться

nuts, а ты тоже на диете? Или просто так получилось?

Striga, я вроде еще не была готова на диету, а сеййчас посмотрела то, что Танюшка выкладывала, так я оказывается по диете питалась сегодня

ладно, значит и завтра буду с вами) с утра забегу до работы за творогом)

Всем привет. Я "отсидела" 1 день, все ок. Есть вообще не хочется, только неудобно, что надо постоянно не забывать вовремя съесть положенное. Я могла полдня раньше голодная бегать, а вечером .... Зато сейчас нет желания сорваться, вечером чуток голодновато, но это 1 день, привыкну )))

Девчата привет...вчера села на яичку,чувстую себя хорошо вес уходит только очень медленно по 100-300 гр,медленно но верно))) за неделю ушло 2.6кг

привет, девчата, у меня второй день на гречке, вчера вечером думала с голоду умру пока кефира не выпила пол стакана
сегодня к грече добавила салат огурец и помидор с лучком, иначе она мне просто не лезла в рот
на ужин тоже без салата думаю не смогу гречку есть
все такие умнички-худеют

Tatka777-08, а я сорвалась..... не могуууууууууууууууууууууууууууууууууу...... тяжело блин.... в обед съела салатик из помидорки и огурчика, с котлеткой на пару..... вечером треня и это меня радует хоть чуть-чуть...

Nataxa, ну на тренировке ты свою котлетку легко выгонишь))) главное вечером держись

Точно держаться вечером это самое сложное..я как то за неделю себя подготовила,иеперь не так тяжело,вечер уже переношу спокойно,надеюсь мне хватит в этот раз сил довести начатое до конца,без срывов и всего прочего,приучаю себя питаться правильно)))

Привет, девчата! Молодцы вы, взялись!
я тоже хочу на диету, боюсь разъемся (((
Ужинаю огурцами ))
у сына др в субботу, потяну пока, а с ПН на работу и на диету )))

Наташ,слушай скажи мне как вы в садик пошли? быстро привык,нам через 2 недели идти..боюсь я вобще(

Девчата привет! Можно к вам,в вашу дружную худеющую компанию? Меня зовут Наталья. Мне 27 лет. Как перестала кормить грудью,сразу начала набирать килограммы.Потом я стала кушать гречку, заваренную с вечера и стала приходить в порядок. Сейчас снова надо браться с волшебную гречиху и худеть. Можно с вами вместе?

Наталия7, нужно вместе всегда легче, проверено уже!!!
У меня за вчера -800гр но всё же за выхи прилипло немного, поэтому радость маленько не радость
Но я сегодня держусь! Утром творога маленькую баночку съела, в обед кофе выпила и....салатик поела но овощной, потому что дело было в городе, ни кефира, ни творога под рукой не оказалось. На вечер опять творожёк припасён, ну и кефир, когда жор нападёт

ПРИВЕТИК, ВСЕМ!!!
У меня хоть жор прошел...вроде. Вчера вечером пила чай с травками ( на даче нарвала), а сегодня в обед поела 2 котлетки из капусты и1 из печенки (спасибо тете Томе - магазин Тамара :lol на вечер будет у меня ряженка......дай бог мне не сорваться !!!
Наталия7, можно конечно!!!!!!!!!!!

Jenny86, нормально пошел, ттт
Адаптации не было вообще, сначала до 10, потом до обеда, потом на сон оставляла.
Все индивидуально, я думаю.. Но все будет хорошо! Главное, ты так держись, что это типа так надо
Я настроилась сама и все гладенько прошло
Наталия7, привет! Конечно, можно!
Мы тут кто на чем, просто делимся, общаемся..

Наталия7, привет! можно, конечно
Девчата, с творогом у меня не срослось сегодня) в обед поела курочки с цветной капустой , а на ужин курочки с морской капустой ) буду завтра снова пытаться поладить с диетой)