Mari4ka, ZaЯ, а до этого ходила как было?

в жизни не садилась на шпагат - колени это мое больное место - носочки тянть не получается, подколенные вообще не растянубы были. Когда регуляно ходила и успевала на растяжку, колени начали наконец то растягиваться. Потом замялось опять пока не ходила. Зато спину хорошенько растянула - могу в складке легко лежать подбородком в колени

Mari4ka, И руки от широкого хвата в запястьях болят и не проходят.

как раз эту тему затронули на прошлой трене Для меня это плевый хват был, а Ксюша -трене, оказывается полгода его мучала - запястья выхлестывало - болели. Попробуй на полотнах их потренировать- они очень укрепляют запястья и менее травматичны, мне кажется.
Вообщем гибкостью я особо не отличаюсь и не думаю что даже при регулярных тренировках стану гуттапечивой. у нас и дети гибкостью не отличаются особой. Я, например, ни когда не умела сидеть в лотосе, а у папы нашего любимая поза. Дедушка наш, вовсе обе ноги до сих пор может за шею закинуть, как йог прямо

Девочки кто делает перекусы?? И какие??
Мне понравились хлебцы с сыром в микроволновке, очень вкусно, хлебцы беру др.Корнер или Щедрые гречневые

Ясмогу, я похо себя веду - перекусываю конфетами уже наверное 2-3 неделю. Как купила на работу так и трескаю
А как хлебцы делаешь ? просто сыр кладешь сверху?

ZaЯ, да просто сыр сверху, я же не усложняю!! Но ты можешь по своему принципу доработать ( помидорки, грибочки )!!!

Ясмогу, что то даже не думала о таком перексе. Надо попробовать - на работе всегда есть хлебцы, осталось сыр в холодильник закинуть

Ясмогу, я перекусываю всем, что есть в поле зрения и хорошо если это будут яблоки, а так могу и печенюхи и конфеты. Хлебцы часто грызу, очень вкусно намазать вареньем или медом пресный хлебец (просто так не ем ни то ни другое)

а хлебцем с сыром могу просто заменить прием пищи, сыр я могу вообще без всего есть

20 ЗОЛОТЫХ ЦИТАТ КОКО ШАНЕЛЬ

1. У женщин точка G находится в конце слова SHOPPING

2. Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.

3. Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна. Все остальные — ее тени…

4. Не люблю длинных пиджаков — при разговоре с мужчиной я не вижу, как он ко мне относится.

5. Каждая девушка должна всегда знать две вещи: чего и кого она хочет.

6. Не выходите замуж за мужчин с кошельком для мелочи.

7. Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.

8. Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.

9. Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.

10. Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж. Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.

11. Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

12. Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе.

13. Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно — вот что такое идеальная женщина.

14. Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.

15. Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

16. Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости

17. Своей манерой одеваться я вызывала насмешки окружающих, но в этом и состоял секрет моего успеха. Я выглядела не так, как все.

18. Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка.

19. Если ты рождена без крыльев, не мешай им расти.

20. Руки – визитная карточка девушки; Шея – её паспорт; Грудь – загранпаспорт.

УСЕМ ЗДРЯМ!!!!

Будь, что будет, как я рада!
Все терзания - фигня!
Либо будет, как мне надо,
Либо с пользой для меня!

Будь, что будет, будь, что будет –
Оцените ширь души:
Или мне в деньгах прибудет,
Или повезет в любви!

Будь, что будет, повторяю –
Просто, без наездов:
Или мне квартира к маю,
Или джип к подъезду!

Будь, что будет, скажем смело -
Предусмотрен допуск:
За границу мне по делу,
Либо просто в отпуск!

Будь, что будет, будь, что будет –
Масса вариантов:
Мне, что серьги с изумрудом,
Что кольцо с брильянтом!

Будь, что будет, прочь сомнения –
Мне ж до лампочки уже:
Либо я живу в парении,
Иль летаю в кураже!

Доброго денечка!
Darin@, как позитивненько спасибо

Anira, я взвесилась и замерилась, но записи оставила дома может попозже кто дома появится и продиктует мне, тогда сброшу

Доброе утро !!!!
Всем хорошего дня!!!!

Всем привет!
Не забываем отчитываться!
А кто у нас новую страничку заводит в этот раз?

Darin@, давай потеряшка, хвастай своими результатами

Anira
Darin@, давай потеряшка, хвастай своими результатами

хвастать нечем , ничего я не делаю,не худею,не блюду себя,спортом не занимаюсь, не до этого пока,другими всякими делами(приятными и не очень) голова занята , в общем пока отпустила ситуацию- будь,что будет

Anira
А кто у нас новую страничку заводит в этот раз?

Девочки, мне сегодня некогда-пренекогда, на работе завал, сделайте кто нибудь

Мой диетный отчет
День девятый на яп"диете прошел: вес 67,1кг, отвес за день -0,2кг ( за 8 дней -3,0кг)
Честно скажу, сильно меню не соблюдаю, но ем только те продукты, которые есть в этой диете.

Anira, я прям уже готова соблазниться на ЯД

а я сейчас съела пироженку (коллега уходит в отпуск), а она оказалась приторно сладкая, теперь аж подташнивает. С утра мазалась антицеллюлитн. кремом про кот. уже писала здесь - теперь всё тело горит и после треньки мышцы тянет. В общем чувствую себя на букву Х, вот какой я сегодня работник, так конструктор какой то не работающий

Mari4ka, а ты по ссылке моей на прошлой странице методу не смотрела Ссылка ? Вроде полегче, чем японка.

Anira, да, смотрела, но исключение полностью всех фруктов, ягод, х/б изделий, причем даже хлебцев - это опять же не для меня. Короче всё не для меня, я хочу жрать и не толстеть или как там говорилось: раз, два, три, больше бегай, меньше жри