всем приветики! *Yahoo!* *Yahoo!**Yahoo!* [b]olese4ka08[/b], :bravo: поздравляю, +<<-<- здоровья маме и лялику. [b]Ясмогу[/b], я тоже обратно 1,5 кг наела *zlob**zlob**zlob* сижу на овощах и кефире, до выходных, ух эти выходные они все портят , кстати вчера видела легкий рецепт с цветной капустой, хотела приготовить потом закрыла страницу, щас гляну его.

[b]Рецепт "Цветная капуста запечённая в пикантном маринаде":[/b] Для приготовления этой закуски (гарнира) можно брать как замороженную, так и свежую цветную капусту. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем цветную капусту и порезанный лук. Для приготовления маринада берём соевый соус В натуральный йогурт выдавливаем чеснок, добавляем сладкую молотую паприку, горчицу (желательно с зёрнами) и соевый соус. Маринад перемешиваем. Соль обычно не добавляю, если использую соевый соус. Добавляем маринад к цветной капусте, перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 минут. После этого капусту откидываем на дуршлаг, чтобы слить лишний маринад, чтобы при запекании капуста не была "варёной". Далее берём фольгу. Если вы хотите делать порционную подачу, то соответственно отрываете небольшие куски. Если же хотите запечь всю капусту сразу, то отматываете большой кусок фольги, для надёжности складываете в два слоя. Выкладываем на фольгу маринованную цветную капусту. Цветная капуста запечённая в пикантном маринаде ингредиенты Складываем фольгу с капустой "конвертом", чтобы не вытекал сок. Далее капусту запекаем на решётке на углях мангала 20 минут. Или заранее готовим дома в духовке при 200 градусах 30 минут. Готовую цветную капусту подаём прямо в "конвертах" из фольги. Горячую или холодную. В качестве закуски или гарнира к шашлыку, барбекю. При подаче посыпаем рубленной зеленью. [img]http://www.povarenok.ru/data/cache/2014may/14/27/745396_99880nothumb500.jpg[/img]

я делала фаршированную цветную капусту, оооооооооочень вкусно *¬* к слову о пицце , я тут вычитала рецепт пиццы из лаваша, приготовила, моим понравилась и я думаю она не очень калорийная *Thumbs_up*

Вопрос ко всем))))))) как вы из меряете объем бедер?? Оказывается везде написано по разному !!о_о

Всем привет :bravo::bravo::bravo: [quote]ZaЯ, просто ем ничем не поливаю!![/quote] я так же цветную капусту кушаю, мне нравится. [quote=Ясмогу]Вопрос ко всем))))))) как вы из меряете объем бедер?? Оказывается везде написано по разному !!о_о[/quote] вроде всегда замеряли по самой выпуклой части? Я так делаю.

Я, к стати, сегодня стартанула на Яп диете :-& Так что пожелайте мне удачи в бою :lol:

[b]Ясмогу[/b], я по самым выпуклым частям ягодиц и бедер.

А нужно захватывать косточки на бедрах которые , или как ?? Я сегодня заморочилась :-0

[b]Ясмогу[/b], вот здесь почитай http://www.stopves.com.ua/лишний-вес/80-измерить-вес. :-0

[quote=Anira]Я, к стати, сегодня стартанула на Яп диете :-& Так что пожелайте мне удачи в бою :lol:[/quote] удачи *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

Доброе утречко *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* Завтра отчет, а вес меня совсем не радует *zlob* два дня ужинаю овощами, а получила только плюс о_о

Всем привет! :) Всё читаю и вас и восхищаюсь:) не кушаете, худеете! А я что-то никак начать не могу-_- упорно копирую интересные полезные рецепты, но так ни разу ничего и не приготовила( ээх.. Надо морально настраиваться сначала, вон как в сайте выло написано, что [b]swetulikk[/b] давала сюда:) прочитала, все поняла, со всем согласилась) и ем дальше все что не прибито) А объем бедер я походу тоже не правильно измеряю о_о надо поизучать

Всем привет! :bravo::bravo::bravo: Первый день Яп диеты прошел хорошо! Сегодня утром -300гр :-;[ Начало положено! Лед тронулся, точнее вес :-0

А у меня как обычно,перед приемом у гинек,за неделю жор начинается,что я к ней прихожу с плюсом хорошом,потом опять аппетит пропадает и вес спадает)))Вчера родственники мужа приехали...вообщем я на ночь глядя нажралась сначало бутеров с копч.колбасой,потом мои любимые роллы филадельфия и сверху пиццей придавила,запила все эти вредности тархуном....С утра даже на весы вставать не стала-боюсь))))

[b]Anira[/b], молодец, поздравляю с отвесиком, :bravo: так держать, терпения тебе и силы воли +<<-<-

Всем добрейшего утра!!! У меня ужасно болит голова и тошнота одолела!!! Совсем забыла тот самый факт: Изменения гормонального фона будят зверский аппетит. За 3-12 дней до начала менструации в организме значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за беременность, а женщина, ожидающая потомство, должна хорошо кушать, чтобы выносить ребенка. Значит, в этот период организм будущей матери должен сделать запасы впрок. Отсюда такие временные неприятности, появляющиеся перед месячными, как отеки, запоры, вздутие живота и увеличение веса. Некоторые, идя на поводу у организма, отпускают вожжи во время ПМС и, как следствие, постепенно заплывают жиром! В идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг. А теперь задумайтесь: волчий аппетит заставил наесть 3 кг, после вы в лучшем случае сбросили 2,7. (Кстати, если вес «гуляет» в больших пределах, не удивляйтесь появлению стрий и растяжек.) Значит, 300 г осели на боках. Этот механизм срабатывает каждый месяц, постепенно аккумулируя лишний жирок. Чтобы не вырасти вширь во время ПМС, стоит соблюдать несложные правила.

Как то так!!! :):) Ой нашла запеканку из кабачков, думаю вкуснота! КАБАЧКИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ С СЫРОМ - ОБЪЕДЕНИЕ!!! 1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка) 2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку 3. Посолить, добавить специи 4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы) 5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать. 6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять 7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек) 8. Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки.[img]/media/forum/1312445557.jpg[/img]

[b]Ясмогу[/b], здоровско кабачки выглядят. [b]olese4ka08[/b], не переживай: спецом для тебя еще раз продублирую: в[quote] организме значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за беременность, а женщина, ожидающая потомство, должна хорошо кушать, чтобы выносить ребенка. Значит, в этот период организм будущей матери должен сделать запасы впрок. [/quote]

сегодня на обед не удержалась - купила салат (вообще покупную гтовую еду не люблю, а тут при мне принесли этот салатик только приготовленный) говядина, лук зеленый, помидоры, перец болгарский, опята маринованные, сок лимона, чеснок, масло растительное. на 100 гр 153 ккал. Очень вкусный - только что слопала

[b]Anira[/b], удачи в диете! а что ела? специально для себя отдельно готовишь?