что больше нет никого кто худеет на подсчете здесь? а то я вторую неделю держусь... за неделю отвес 2,7 подняла до 2000 каллорий в сутки а то видимо многовато загнула раз кормлю, дочь полностью на ГВ, взвешиваюсь по понедельникам, пошла вторая неделя...

лероч-ка, я считаю калории. У меня 1800-2000+ спорт. Вес уходит 600-1500 гр. в неделю.

Капец я расслабилась за эти праздники и тут гостей навалило набрала 1500 гр все с завтрашнего дня прям строгая диета . Два дня на тушеной капусте ,чтоб организм стресс почувствовал а потом опять на 1000 ккал

Вот здесь есть приятные и простые рецепты, низкокалорийные. Ссылка Может, кому пригодится

Все молчат.... А у меня вес затормазилс , а главное так обидно до двухзначного числа осталось совсем не много и все никак. Начала заниматься приседать, пресс кочать, а завтра еще для рук с гонтельками буду может это поможет

еленаивановна, не переживайте. Все придёт. Главное настрой не терять! Я вот вообще весь ноябрь и весь декабрь ничего не считала, что то какие то месяцы сумасшедшие были. Да и в январе тоже не считала, чего греха таить. Вот со вчерашнего дня начала считать снова. Ещё вычитала что нужно за 20 мин до приёма пищи пить 2 стакана воды и есть ничем не запивая, через 2 часа только можно либо пить, либо есть, повторив воду за 20 мин. Подключила ещё и это сюда. В общем то за три мес, вернулось не очень много, 2,5 кг, думаю за пару недель уйдут. Нельзя бросать правильное питание. Заказала мужу в подарок на др сертификат на три мес.занятий с личным тренером)))

еленаивановна, попробуйте позаниматься с Синди Кроуфорд, мне нравится, "Секрет идеальной фигуры"
Там три программы, две примерно по 40минут и одна 15, попробуйте сначала 15минутную, а потом если понравится то на 40мин перейдете.
Для начала в 40мин можно не все за ней повторять, а хотя бы по 4 раза.
Нужно только две гантели для этих программ.

Спасибо девочки за поддержку Так вроде руки все опускаю сюда напишешь вот опять поднимется дух
Да я тоже по программе синди занимаюсь но только пока на 10 мин. Вот уже третий день думаю через пару дней можно и на 20 мин переходить

EvaGenka, А подскажите пожалуйста где заказали сертификат мужу с личным тренером???

Доброй ночи девочки! С середины февраля мы начинаем программу похудения! Группа не большая! Мы соблюдаем питьевой режим + диета+ ускоряем это массажем + обертывания + на 2 этапе виски - пеленания! Работаю на дому (Южный мкр) программу организовала в рекламных целях - ВСЕ ВОЗМОЖНО ДЕВОЧКИ! Организовали группу по очень доступным ценам (сдаете на материал раз в месяц - на группу выгодно!!!) и за массаж цены на 50% ниже!!! Для женщин от 80 кг и больше! От Вас целеустремленность и желание работать на себя! Я гарантирую качественный массаж, профессиональные материалы, косметику для обертываний, поддержку 24 ч по телефону! Контроль результатов! Подведение еженедельных итогов группой! Девочки все разные, разного возраста, разного телосложения - кто то после родов, кто то с весом большим давно! У всех цель привести себя в норму! Стать здоровыми, стройными, уверенными в себе! Присоединяйтесь - у нас свободно 2 места! Подход к каждому человеку индивидуальный! Подробности в личку!

Чюлечка, ничего конкретного не называла, его задача не только купить, но и найти что-то рядом с домом, у меня малышу 8 мес, ездить куда-то возможности нет. пусть ищет))))

Девочки хочу к вам. После первых родов худела именно по этой методике. Сейчас после 2 родов нужно сбросить 15 кг. Но что то не нашла общих правилсовсем уже забыла. Кому не сложно можно поаторится с правилами

А можно мне к вам?! Хочется привести себя в порядок

Девочки, присоединяюсь. Мне нужно похудеть , чтобы забеременеть-15 кг

Сегодня начинаю подсчетвчера только привезла себе весы.На сколько я помню нужно кушать каждые 3 часа,верно?Поправьте меня если что не так....Вечером постараюсь написать что покушала за целый день

Скрыто, да кушать желательно через 3-4 часа,больше-считается голодом. А какой лимит калорий?
я пока веду подготовку

оляоля, а на 15 это до нормы веса?!

Glad, лимит ставлю 1200 пока,хотя вот установила на тел.приложение показывает лимит 1384,но мне кажется это много. А 15 как то сама хочу весить 55кг.хотя приложение показывает избыточный вес аж 26 кг

Скрыто, ого,странное приложение, это ж ветром снесёт,если 26 аж скинуть...
а 55 уже была?!

Glad, точно 26 это уже много. 55 да была,но вес всегда колебался в промежутке 55-60. После первых родов на этой системе скинула до 62 с 70,и забеременела 2.Ну и прекратила считать.Вот сейчас опять начинаю)))