[b]Скрыто[/b], аналогично :) за беременность отвыкла считать :) ела сколько хотела -вот и результат :)

[b]Glad[/b], вы на сколько настроены?

[b]Скрыто[/b], можно на ты :) А то я как -то сразу на ты перешлаI-O мне гораздо больше хочется-30-_-

[b]Glad[/b], ок:-). Ну ни чего,все возможно если захотеть:-):-):-). Уже пользовалась подсчетом?

[b]Скрыто[/b], да пользовалась,в этот раз решила и психологию добавить , чтобы получилось удержать :)

[b]Glad[/b], На сколько тогда похудела?Долго считала?

5 месяцев, на 30 кг, но и сохраняла долго довольно

[b]Glad[/b], огогоконьки8-O8-O8-O:bravo:вот это результат,какого лимита придерживалась?

[b]Скрыто[/b], придерживалась коридора сначала 850-1150, потом 1200-1450 т.е.два дня -1200, два дня-1450,два дня-1200 и т.д.

[b]Glad[/b], вот это результатm(_)m. Вот мой рацион сегодняшний,если что то не так подправте [img]/media/forum/892821920.jpg[/img][img][/img]

[b]Скрыто[/b], я немного не так считаю-я еще и БЖУ учитываю

[b]Glad[/b], что такое БЖУ:-;[

[b]Скрыто[/b], это белкиl,жиры,углеводы считается ,что надо есть на 1 кг веса 1 г белка жиров не более 30 г и углеводы желательно сложные т.е. у меня например сегодня получается БЖУ -80/27/176 но это я так заморачиваюсь, многие и без этого хорошо худеют

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, мобильную считалку калорий, которая может работать без выхода в инет.

[quote=Glad][b]Скрыто[/b], это белкиl,жиры,углеводы считается ,что надо есть на 1 кг веса 1 г белка жиров не более 30 г и углеводы желательно сложные т.е. у меня например сегодня получается БЖУ -80/27/176 но это я так заморачиваюсь, многие и без этого хорошо худеют [/quote] И это правильно - так заморачиваться! Организму, особенно худеющему, очень важно получать все необходимые для жизни элементы, и самые ненужные в этом смысле- жиры, их в рационе надо минимизировать, тем более и калорийность они дают в два раза больше чем белки и углеводы. [b]Скрыто[/b], подсчет калорий, конечно, подразумевает некоторые вольности в выборе продуктов, но все же в основе предполагает продукты полезные. В вашем меню из полезного- только гречка.:-/

[b]Glad[/b], ого,а как это расчитать в готовом блюде? [b]Кареглазка-new[/b], спасибо учту,будем пересматривать ;)

[quote=Glad] [/quote] До нормы, наверное, еще 10 кг надо . Ужас! Написала и самой страшно стало . Вес сейчас 85 кг рост 160 см.

[b]Скрыто[/b], я считаю в программе подсчёта для андройд-бутерброд там сводишь какие продукты в блюде и вес и оно насчитывает БЖУ готового блюда

[b]Glad[/b], скачала приложение бутерброд,хочу посмотреть сколько я сьедаю о_оо_о. Вот поняла белок 1 на 1 кг веса у меня получается,жиров 30,а как углеводы посчитать?

[quote=Скрыто][b]Glad[/b], скачала приложение бутерброд,хочу посмотреть сколько я сьедаю о_оо_о. Вот поняла белок 1 на 1 кг веса у меня получается,жиров 30,а как углеводы посчитать?[/quote] Распределение рациона примерно такое- четверть ккал. Должно приходиться на белки, четверть- на жиры, половина- на углеводы. В 1 гр. углеводов и белков- 4 ккал, в 1 гр. жиров- 9 ккал. Дальше просто вычисляете математически исходя из калорийности своего рациона.