отруби где все мелят?или ка там :-0в кофемолках???

[quote=Настенька811]отруби где все мелят?или ка там :-0в кофемолках???[/quote]Я в кофемолке😊

Девочки, я когда сидела на Дюкане, пекла очень вкусный и простой хлебушек, но делала его в маленьких силиконовых формочках, потому что в большой он не пропекался. 1 яйцо 3 ст. л. овсяных отрубей 3 ст.л. кефира 1 таб. сах. зама 0,5 ч. ложка разрыхлителя теста. все перемешивала и по формочкам (у меня была большая сердечком, поделенная на маленькие отделения). Ставила в горячую духовку. Как только видела, что корочка подрумянилась, вытаскивала и силиконовой лопаткой переворачивала на другую сторону. После того как перевернула, держала в духовке не более 5-7 минут. Получался очень вкусный хлебушек. Если добавить больше сах. зама и аромик, то можно было использовать как булочки

Могу еще написать вкуснятские конфетки, но их хранить только в морозилке. 1 ч. л.какао 3 ст. л. жидкого молока 3 ст.л. СОМа 5 т. сах. зама немного ванилина, по вкусу. Все перемешивала, заливала в формочки и в морозилку. Эти рецепты помню наизусть, так как каждый день их делала

Девочки+<<-<-..не кидайте тапками8-/_SOS_..объясните тупому...вот перейду я скоро на 3 этап...а там 1день ЧБ+фруктв день 2храх..итп+2пира..это все понятно.... вопрос!!!так и остается чередование ЧБ/Бо....или все как хотишь..(по крупам не поняла)про нормы масла...)..хотела книгу почитать..найти не могу куда то дела...*zlob*

[b]Настенька811[/b], Следующий этап у тебя будет ЗАКРЕПЛЕНИЕ на данном этапе вы постепенно возвращаетесь к нормальному питанию. Цель — закрепить уже сброшенные килограммы. Продолжительность этапа — на каждый потерянный килограмм — 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней на этап закрепления. Один день в неделю посвящен употреблению исключительно Чистых Белков: Белковый Четверг, используемый как ключевой элемент поддержания Правильного Веса. Добавляются продукты: 2 ломтика цельнозернового хлеба (50 г кусочек); 40 гр. твердого сыра в день 1 порция фруктов в день асширяется ассортимент мяса, Также на этапее «закрепления» появляются два очень приятных нововведения — порция крахмалистых и «ПИР», когда вы сможете позволить себе любые продукты. [b]т.е. сначала один день в неделю ПИР и один день КРАХМАЛИСТЫХ,а не 2 пира и 2 крахмал.[/b] только во второй части этапа закрепление будет 2 пира и 2 крахмалистых дня. Ну вообщем вроде бы все,это так вкратце;) а да,забыла написать...питание будет не день БО и день ЧБ а каждый день БО + ДОПы и+ новые продукты которые добавились в данном этапе... и отруби уже 2,5 ст.л. в день;)

[b]Настенька811[/b],когда переходишь на закрепление?

[b]Настенька811[/b], Сколько потеряли кг? За какое время?

[quote=ТЫ_и_Я]Ну вообщем вроде бы все,это так вкратце а да,забыла написать...питание будет не день БО и день ЧБ а[b] каждый день БО[/b] + ДОПы и+ новые продукты которые добавились в данном этапе... и отруби уже 2,5 ст.л. в день[/quote]вооооооот это мне и надо было:-{} спасибо короч...собралась я на 3 этап....но не тут то было не надо еще 2кг а вес стоит неделю.....я хочу добить уж 2кг до 55кг!!!:love:и все на закреп...но он стоит...(походу закреп откладывается....:-( [b]Санд[/b], была 62,5-сейчас 56,8..с24,03..было бы быстрее ЕСЛИБ ДУРА НЕ НАРУШАЛА!!!!*zlob*

привет! как у кого дела,кто то уже на закреп перешел?

привет..у меня все плохо..вес стоит*zlob*

Фитомуцил (БАД для стабилизации работы желудочно-кишечного тракта, прописывают беременным, совершенно безопасен) - в пачке 9 пакетиков по 6г из 30. Срок годности до 02.2016. Покупала за 500 руб, - отдам за 100 руб.

Фитомуцил (БАД для стабилизации работы желудочно-кишечного тракта, прописывают беременным, совершенно безопасен) - в пачке 9 пакетиков по 6г из 30. Срок годности до 02.2016. Покупала за 500 руб, - отдам за 100 руб.

[quote=Настенька811]привет..у меня все плохо..вес стоит*zlob*[/quote] Разьве это плохо...0:-) Мне наоборот нравится когда скинешь несколько кг. а затем вес стоит,во первых организм"перерабатывает" так сказать новый вес,во вторых это получается как бы фиксация веса...я по первости тоже конечно расстраивалась "стоянию" веса,а сейчас вообще ровно,понимаю что это ХОРОШО!;)

[b]ТЫ_и_Я[/b], ага ..тож так многие говорят..наверно вы правы..тогда все хорошо:-0...но хочется лучше:-0..у тебя как??

[b]Настенька811[/b], У меня вот только стоял опять чуть больше недели,сейчас вроде небольшие отвесы опять последние три дня,когда 100 когда 300 грамм.Надо уже на закреп переходить...все что то никак не соберусь,во вкус вошла...:-0 Сейчас ягодки пойдут,нужно обязательно кушать...я и сейчас каждый день включаю в рацион фрукты обязательно...может кто то скажет что это уже не диета дюкана а мне плевать,я не собираюсь своим здоровьев жертвовать,фрукты кушать нужно,это моё мнение;) Одним словом на данном периоде времени я диету дюкана подстроила под себя+<<-<-

[b]ТЫ_и_Я[/b], *Thumbs_up* пришла я тут в магазин,,,С... за кофемолкой для отрубей....они сказали быстро сгорит8-Oо_о..ушла.. у кого как???

[b]Настенька811[/b], непойму,почему сгорит то...?0:-) Моей кофемолке лет 5 точно,что только не молю помимо зерен кофе в ней... И сахар(на пудру) и каши разные отрубиевые(семья наша не любит крупные эти хлопья геркулеса к примеру...) и сейчас вот отруби постоянно,да кучу всего.а почему сгореть должна не поняла:-?

[b]Настенька811[/b], я купила leran кофемолку рублей за 500 в эксперте, если и сгорит, не жалко, но она уже работает года 2. Кофе молю редко, только для скраба, в основном сахар и отруби

странно, зерна ГОРАЗДО тяжелее отрубей, сил на перемолоть вообще не надо. Я в блендере всё молю, толчу и мешаю, причем одной насадкой- нож :lol: